33. Quieres perder grasa? No empieces con un déficit calórico (haz esto primero)

Quieres perder grasa y lo primero que piensas es en hacer un déficit calórico o empezar una nueva dieta? En este episodio te explico por qué empezar por el déficit puede ser el error que te hace recuperar el peso una y otra vez. Muchas personas logran bajar de peso, pero muy pocas logran mantenerlo a largo plazo. La razón no es falta de disciplina, metabolismo lento o genética, el problema es que estás empezando por el lugar equivocado! Por eso hoy hablamos sobre: • Por qué perder peso puede ser fácil pero mantenerlo es lo difícil • Por qué muchas personas recuperan todo el peso que pierden • Qué necesitas construir antes de pensar en calorías • Los hábitos clave que necesitas para perder grasa para siempre • Cómo dejar de vivir en el ciclo de dieta → pérdida de peso → rebote Si estás cansada de empezar dietas, perder peso y volver al punto de inicio, este episodio te va a cambiar la perspectiva. Porque el verdadero objetivo no es perder peso rápido. Es crear un sistema que puedas sostener toda tu vida. Puedes escribirme a ig @lacrisvega para asesorías personalizadas