#337 VOLLGAS DURCH DIE OFFSEASON – WARUM JETZT NICHTS VERFALLEN SOLLTE

In dieser Folge geht es um eine Phase, die viele unterschätzen: die Zeit nach deinem Marathon oder Frühjahrshighlight. 🏃‍♀️🌿Egal ob Marathon, Halbmarathon oder ein anderes Laufziel – du hast dir in den letzten Wochen und Monaten etwas aufgebaut. Ausdauer, Struktur, Fortschritt. Und genau das sollte jetzt nicht einfach wieder verloren gehen.Ich spreche darüber, warum es sinnvoll ist, auch in der Offseason weiter zu trainieren – aber eben anders.Ohne Druck, ohne starre Pläne, dafür mit mehr Leichtigkeit und einem Blick auf das große Ganze.Denn jetzt ist die Zeit, in der du:* neue Reize setzen kannst* dein Training variabler gestaltest* und vor allem darauf achtest, nicht ins Übertraining zu rutschenBei mir bedeutet das aktuell: mehr Waldläufe, häufiger Radfahren und ja – auch das Freibad ist wieder Teil meines Trainings. 🏊‍♀️Eine Folge über Offseason im Laufsport, Regeneration, Trainingsanpassung und nachhaltiges Laufen – damit dein Fortschritt bleibt, ohne dass du dich kaputt trainierst. 💛