#34 Jak trenować zdrowo i skutecznie? Ekspert Jacek Marciniak tłumaczy

W tym odcinku rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – nie tylko sportowcem, ale przede wszystkim ekspertem w dziedzinie, którą każdy aktywny fizycznie człowiek powinien choć trochę poznać. Zastanawiasz się, dlaczego Twój trening nie przynosi efektów? Czujesz przemęczenie albo przeciążenie? A może po prostu chcesz trenować zdrowo i skutecznie?Jacek dzieli się konkretną wiedzą o tym:dlaczego warto patrzeć na ciało holistycznie,co ma wspólnego technika ruchu z kontuzjami,jak pracować z napięciami i kompensacjami w ciele,po co nam "świadomość ciała" i jak ją budować,czym różni się trening dla zdrowia od treningu sportowego.Ten odcinek to must-listen dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i z głową – bez względu na wiek i poziom zaawansowania.Jacek Marciniak lat 48Założyciel oraz właściciel firmy SPACS - Sport Physiology Analysers Consultancy &Sales Fizjolog sportowy - specjalizacja sporty wytrzymałościowe. Endurance Sport Nutritionist. The Certificate in Advanced Sports Nutrition Barca Innovation Hub Universitas. USA Triathlon Academy Certificate of Myscle Physiology and Training. Trener triathlonu Instruktor pływania Absolwent Wydziału Prawa Administracji i Ekonomii Uniwersytetu Wrocławskiego. Aktualnie wspiera pracę nad badaniami prowadzonymi na Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego w temacie - "Znaczenie rozgrzewki hiperkapnicznej w rozwojuwydolności beztlenowej", pod kierownictwem dr Rafała Hebisz Współpracuje z PZLA ,PZTR oraz PZN.Certyfikowany Trener TraininaPeaksCeryfikowany Trener CORE BODY TEMPERATURE METODOLOGYCertyfikowany instruktor Respiratory Muscle Training opartej na metodzie ISOCAPNIC. Prywatnie uprawia Triathlon. 10 x ukończył zawody z cyklu IRONMAN. Uczestnik Mistrzostw Świata:  IM 2022 Kona na Hawajach USA,IM 70.3 2018 Port Elizabeth Republika Południowej Afryki. 1 m w kat wiekowej IRONNMAN Finland 20222m w kat wiekowej  IRONMAN Andora 20234m w kat wiekowej  Mistrzostwa Ameryki Południowej IRONMAN Cozumel 2024V-ce mistrz Polski w Triathlonie Long Distance ITU. Były zawodnik sekcji Pływania oraz Koszykówki w Śląsku Wroclaw. FACEBOOK:https://www.facebook.com/profile.php?id=100010668521910INSTAGRAM:https://www.instagram.com/spacs_by_endutrition?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==-----------------------------------------------------------------🎙Podcast NADAL W FORMIE:https://open.spotify.com/show/6mKAutgOGYP4YC8vVo0WRr?si=BRM0FNg7SeKDcl_VdDskMA🎬 YouTube NADAL W FORMIE:https://youtube.com/@marta.rother?si=1caP_yGJQXJuFCNTROTHERSI NADAL W FORMIE:🌐  https://www.rothersi.pl/🏊‍♂️🏊‍♀️Doskonalenie pływania dla dorosłych z "AKADEMIA PŁYWANIA ROTHERSI" 📧 [email protected] Facebook:https://www.facebook.com/rothersi.nadal.w.formie Instagram:https://www.instagram.com/rothersi.nadal.w.formie?igsh=NDZyNGR5MTBnZzQz