EPISODE · Jul 2, 2025 · 15 MIN
#34 ねむる前に食べるならこれ！すこしの工夫で、ねむりの質UP &ダイエット
from こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる · host ゆうか｜養生デザイン
今回のエピソードでは「ねむる前の食事」に焦点を当ててお話します。 寝る前についつい食べたくなること、ありますよね。 そんな時におすすめの食べ物や、眠りの質を上げるための食べ方をご紹介します！ それから 理想は就寝4時間前までに食事を終えること。胃に休息を与え、質の良い睡眠につなげましょう。 睡眠とダイエットの関係に興味がある方、夜食を我慢できず悩んでいる方、ぜひ聴いてみてくださいね。 #睡眠 #ダイエット #夜食 #漢方 #健康 #睡眠の質 #ウェルネス #夜型生活 #食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676
Embed this episode
Ready to play
#34 ねむる前に食べるならこれ！すこしの工夫で、ねむりの質UP &ダイエット
0:00
15:19
1×
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
Frequently Asked Questions
How long is this episode of こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる?
This episode is 15 minutes long.
When was this こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる episode published?
This episode was published on July 2, 2025.
Can I download this こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる episode?
Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!