34. Perder grasa o ganar músculo? Por dónde empezar para transformar tu cuerpo

Si quieres cambiar tu cuerpo pero no sabes por dónde empezar… este episodio es para ti! Porque no es que te falte disciplina o que “no puedas lograrlo”, es que probablemente estás intentando hacer todo al mismo tiempo… y eso solo termina en frustración. Hoy te voy a explicar cómo funciona realmente este proceso, y cómo elegir el camino correcto según tu cuerpo, tu contexto y lo que quieres lograr. Para que dejes de hacer cosas al azar y empieces a ver resultados que sí se mantienen. En este episodio vas a encontrar: - Por qué intentar perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo te está frenando - Qué significa realmente transformar tu cuerpo (y por qué no es un proceso lineal) - Las 4 fases clave: mantenimiento, recomposición corporal, pérdida de grasa y volumen - Cómo saber en cuál deberías estar tú ahora - Qué errores están haciendo que no veas resultados - Cómo empezar de forma realista, sostenible y sin extremos Este episodio no es para hacerlo perfecto. Es para hacerlo con intención. Para dejar de pelearte con tu cuerpo y empezar a trabajar con él Si quieres ayuda para aplicar esto a tu caso, puedes escribirme por Instagram @lacrisvega o ver mis asesorías personalizadas www.cris-vega.com