#34 世界を席巻する「Double Thresholdダブル・スレッショルド」の真実：スタミナを爆上げする「分割」の科学と実践

今回のエピソードでは、今や長距離界のスタンダードとなったトレーニングメソッド「ダブル・スレッショルド（1日2回の閾値トレーニング）」について、専門家の知見を借りて徹底的に深掘りします。「エリート選手だけの特別な練習でしょ？」と思われがちですが、その本質は「いかに疲労を抑えながら、質の高い刺激を積み重ねるか」にあります。今回は、アメリカの著名なランニングコーチ、スティーブ・マグネス氏の解説をベースに、私自身の体験談や市民ランナーとしての活用法を交えてお話しします。本エピソードは、以下のスティーブ・マグネス氏による解説動画を参考に、私なりに噛み砕いて構成しています。動画URL： https://www.youtube.com/watch?v=R9lDk03gVig