34.说好的快乐运动，是谁的减脂心态又崩了！

嗨大家，星期五快乐！今天来聊聊「减脂心态」春节后到现在，身边的朋友们都在减脂平均一天会有2 3个人来问我单车哪里买？每天早晨一上单车，就有朋友来问：亲亲空腹有氧多久呀？（我：😠）上周有一天，米糖糖告诉我她在蹲腿过程中晕倒了！这让我非常非常生气的同时也真的想和大家好好聊聊减脂这件事儿！我从来都不是一个瘦子，我是典型的微胖梨形星人减脂减了10年，跳过pump it up/insanity/郑多燕巴拉巴拉也通过每天只吃牛奶麦片在90天内瘦掉12kg也尝试过将近一年的生酮饮食/168巴拉巴拉关于减脂的大众方法我都试过了幸运的是，我找到了「运动-饮食」和身体的长期平衡我认为这个平衡可以维持到将来很多很多年是保持健康，找到快乐的长期主义有一个朴素的道理是：你大概无法克服比例，达到理想中超模的身材但，你依然可以在原生基因的框架下达到非常美丽性感的状态！结论非常简单，作为以下建议给到大家：……算了不总结了如果你有心减脂，一定会听完的！希望你可以善待自己，抓住缘分，找到宇宙中那个绝美的自己！在小宇宙查看该单集文稿