347 好好吃饭——人能不能吃得又健康又高兴？

（本期是视频节目。更佳观赏效果，请移步 b zhan 搜索账号 “我是简里里”。）这一期是在简单心理和Bilibili四月份「情绪自由市场」上的一个聊天会。有了小朋友何nono之后，我才理解人吃得好、睡得好，是情绪好的第一要义。我一直很想有机会离开“心理咨询”这个辛苦的框架来聊聊情绪，单纯讲讲怎么好好吃饭、好好睡觉、爱护自己的身体和大脑。于是有了第一场“好好吃饭”。这一期有幸请来了我十多年来（见面甚少）的好朋友营养师顾中一来讲怎么吃得健康，还有吃得特别好的美食up主哇塞几张来讲如何吃得快乐。这一期很轻松，感谢一如既往超级无敌靠谱的顾中一老师、和集营养师、爆梗王和心理咨询师之大成的几张老师（真心respect），还有当天陪伴我们、认真讨论的听众朋友们。希望你们都好好享受吃饭，吃得放松、快乐、健康。00:00 最近一次“好好吃饭”是什么时候？04:38 为什么对“吃”（吃什么、怎么吃）这件事感兴趣？07:30 成长经历带来的“吃盲”10:32 喜剧人、饮食焦虑16:53 什么是“健康饮食”？26:50 食物与情绪的关系36:43 精制糖与垃圾食品41:50 给女性的饮食建议45:42 如何延长男性花期？54:15 餐桌上的脱口秀：传递快乐58:25 观众问答1:12:04 给听众一个“好好吃饭”的小建议 BYM email: bymclub(a)outlook(dot)com