#35 Den ekte glow up - en: Hvordan bli din mest glødende versjon

I denne episoden deler jeg min personlige glow up rutine forvåren 2026, som en helt ærlig, mykere og mer bærekraftig tilnærming til å føleseg bra, både fysisk og mentalt.Dette er ikke en episode om ekstreme rutiner, perfeksjoneller å fikse deg selv. Det er en invitasjon til å bygge ekte selvtillit,energi og indre ro, steg for steg.Jeg snakker blant annet om:• Hva en ekte glow up faktisk er. Og hvorfor den starter i tankesettet ditt• Hvordan du kan bygge selvtillit uten å jage perfeksjon• Mine nåværende rutiner for bevegelse, styrketrening og gåturer• Kosthold for energi, hormoner og stabilt blodsukker• Hvorfor fargerik mat, fiber og tarmhelse påvirker både humør og hud• Hudpleie, søvn og små vaner som gir glød på cellenivå• Lymfatisk drenering, pust og restitusjon• Hvorfor posture og hvordan du bærer deg selv betyr mer enn du tror• Klær, farger og hvordan du kan bruke estetikk som egenomsorg• Mindset-skiftet som hjelper deg å velge langsiktig glede over raske dopamin-kickGlow up handler ikke om å bli en ny person. Det handler om å bli mer deg.Og kanskje viktigst av alt, å skape et liv du faktisk hardet godt i, ikke bare ser bra ut i.Hvis episoden resonerer med deg, blir jeg så glad om dudeler den videre eller legger igjen en rating på Spotify, det betyr så mye og hjelper podden å nå flere.________________________________________Hudpleieproduktene jeg snakker om finner du her: https://bloomnorge.no/hudpleie/Bruk koden kristinebloom10 for rabatt 💛_______________________________Følg meg, Kristine Aure,  gjerne påInstagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠Nettside: ⁠⁠www.kristineaure.no⁠⁠