EPISODE · Apr 8, 2026 · 1H 40M
35 养生：不同时间和季节，中医教你怎么好好睡觉（上）
from 普通人生FM
本期开始，我们又要进入舒适区啦~我们从中医的角度，跟大家详细拆解了关于睡眠的定义，以及为了下半期的实操性内容听感更好，我们花了大量的时间，围绕失眠和睡不好觉这个话题，从五脏六腑的角度，去帮大家梳理了相关性的内容。在本期节目的后半段，我们详细的讲解了晚上睡觉的几个时辰，我们的脏腑分别都起到了哪些作用，并且花了大量的时间，初步的讲解了春夏秋冬四个季节的睡眠规律……本期为中医睡眠调理指南的上半期，以概念为主，在下半期的内容中，我们会详细讲解各类失眠或睡不好觉的症状，并且提供大量的改善睡眠的调理及养生方式，敬请期待~在小宇宙查看该单集文稿
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35 养生：不同时间和季节，中医教你怎么好好睡觉（上）
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