35.健身五年还蹲一样的重量，力量训练时我在追求什么？

哈喽大家，本周我们聊聊「力量训练」！系统健身五年了，想了想，深蹲硬拉50kg，臀推100kg目前的重量好像在第一年的时候就已经达到了！但依然乐此不疲、每天认认真地去健身房打卡如果不追求重量的进步，那重复的力量训练是为了什么呢？今天就来认真聊聊这个话题，本期内容包含以下要点：偶尔抽象偶尔具体，最近的我喜欢具体的生活！除了重量外，还有哪些衡量力量训练进步的维度？请认真去评估你的动作效率，细节决定成败翘臀通过中等重量也可以实现，大重量往往适得其反会影响臀部精致程度容量焦虑和垃圾容量运动是除了学习以外，最直接地建立「付出就有回报」正反馈的方式运动对每个人的意义都不同对很多朋友来说，运动是找到自我掌控感、是了解自我的过程或者更简单一些，是最近想要减肥的方式对现阶段的我来说，运动像吃饭没有特殊意义，但每天都需要希望大家都可以有机会和运动建立联系找到适合自己的运动方式保持训练，保持开心！在小宇宙查看该单集文稿