EPISODE · Dec 23, 2025 · 8 MIN
#35 科学と体感で読み解く：クールダウンはなぜ「必要」なのか？ 〜神経系リセットと数値化できない価値〜
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
「クールダウンは本当に意味があるのか？」そんなランナーなら誰もが抱く疑問に、科学と実体験の両面から切り込みます。SNS上では「不要論」や「逆効果」といった声も聞かれますが、実はクールダウンの真の価値は、乳酸の除去といった数値化しやすいデータよりも、「神経系のリセット」と「主観的な回復感」にこそあります。「なんとなく良い気がする」というあなたの感覚は、科学的にも、そして歴史的にも正解かもしれません。
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#35 科学と体感で読み解く：クールダウンはなぜ「必要」なのか？ 〜神経系リセットと数値化できない価値〜
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