35: La Ansiedad cuando el mundo se detiene - entrevista con Lucía Garzón

La ansiedad es una emoción de miedo, que despierta nuestro sistema de defensa. Es una condición humana, así que se puede decir que es normal (y a veces saludable) pero si nos quedamos mucho tiempo con ansiedad, vamos a tener consecuencias negativas en nuestra salud. Para superar la ansiedad, es importante aprender a reconocerla. Mientras más rápido la reconozcamos, más rápido podemos tomar acción. Para bajar la ansiedad, debemos estar claros de cuales son los problemas que están dentro de nuestras capacidades. En otras palabras, no tratar de resolver los problemas que están fuera de nuestro control. Eso nos llevaría a tener mas ansiedad. Es importante que nos juntemos con personas positivas que nos fortalezcan, y que nos ayuden a manifestar nuestro máximo potencial. ¿Como podemos liberarnos de la ansiedad? Cada cual tiene su manera de superar los problemas. Es importante conocernos, saber como funcionamos, y saber que necesitamos para poder salir de las situaciones difíciles. ¿Qué necesito para ser feliz? Es importante seguir haciéndonos esas preguntas. También necesitamos aprender a reconocer y aceptar las cosas tal y como son. Lucía Garzón es musico-terapeuta y psicologa positiva. Es original De Santiago de Compostela, y vive en Madrid, España. Para más información: SilencioArmonico.com Esta entrevista es parte del programa Superación en tiempos de pandemia. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast. https://www.constelacionespr.com/entrevistas.html  https://www.facebook.com/superacion.pandemia/  https://youtube.com/playlist?list=PLBWTeu0F_ZzmHNl5r_nuBsAiqHWa-z8p- https://anchor.fm/javier-ruiz5 https://pca.st/9fxjqtvr https://pandora.app.link/S08uml9vVeb  https://open.spotify.com/show/41A5YazWJXDLPAWkJVkSOU  https://www.breaker.audio/superacion-en-tiempos-de-pandemia  https://radiopublic.com/superacin-en-tiempos-de-pandemia-WYA5or ​ https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80M2Q1ZTc3Yy9wb2RjYXN0L3Jzcw==