35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial

from Kilómetros de entrenamiento · host Javier Calvo

¿Sabes cuál es la tercera lesión de running más común? El síndrome de la cintilla iliotibial. Y puede que por el nombre técnico no te suene (aunque si la has padecido sí te va a sonar) pero es nada más y nada menos que lo que se conoce como «rodilla de corredor». ¿De qué hablo en este podcast? Qué es la cintilla iliotibial. Qué es este síndrome y cómo se produce. Qué síntomas son los más comunes para poder detectarlo a tiempo. Cómo prevenirla y/o tratarla. Y a pesar de ser una lesión que puede producirse por varias causas, siempre me gusta hacer hincapié en la necesidad de realizar un entrenamiento adecuado a tu objetivo, sin perder la cabeza. Pero es importante tenerla presente por ser una de las más comunes y saber cómo identificarla a tiempo y evitar, así, que vaya a más. Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar esta lesión o, en cualquier caso, a saber cómo actuar. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento  Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!

What this episode covers

¿Sabes cuál es la tercera lesión de running más común? El síndrome de la cintilla iliotibial. Y puede que por el nombre técnico no te suene (aunque si la has padecido sí te va a sonar) pero es nada más y nada menos que lo que se conoce como «rodilla de corredor». ¿De qué hablo en este podcast? Qué es la cintilla iliotibial. Qué es este síndrome y cómo se produce. Qué síntomas son los más comunes para poder detectarlo a tiempo. Cómo prevenirla y/o tratarla. Y a pesar de ser una lesión que puede producirse por varias causas, siempre me gusta hacer hincapié en la necesidad de realizar un entrenamiento adecuado a tu objetivo, sin perder la cabeza. Pero es importante tenerla presente por ser una de las más comunes y saber cómo identificarla a tiempo y evitar, así, que vaya a más. Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar esta lesión o, en cualquier caso, a saber cómo actuar. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!

NOW PLAYING

35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial

0:00 33:22

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Pourquoi la haute couture s'est-elle développée en France ?

Sep 17, 2025 ·24m

Elle réalise son rêve grâce au français : l’histoire très inspirante de Nikki.

Jul 2, 2025 ·16m

Sacré Charlemagne

Jun 12, 2025 ·20m

La Nouvelle Renaissance du Louvre.

May 19, 2025 ·25m

Alexandre Dumas, le père des séries

Jan 10, 2025 ·28m

Les Mérovingiens : grandeur et décadence d'une dynastie

Jan 10, 2025 ·23m

Similar Podcasts

Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet La Corrobra Canal Extremadura El espacio de la radio pública que pone en valor las lenguas autóctonas de Extremadura: el estremeñu, la fala y el portugués rayano.Con Juan Pedro Sánchez. Ils nous gavent ces écolos Raje Chronique réalisée par Jenny Bernard.« Ils nous gavent ces écolos » est l’émission pour celles et ceux qui écrasent les araignées car elles sont moches ou qu’elles font peur, qui pensent que les moustiques ne sont sur terre que pour piquer ou qui aiment les animaux, surtout bien cuits ! Ces épisodes de quelques minutes ont pour objectif de faire changer leur regard sur la biodiversité avec humour et légèreté ! On va refaire le monde X "En mode coach" Lola Bon. J’ai décidé d’aborder des sujets dont on ne parle pas, par peur du jugement de l’autre, par pudeur, par insignifiance, ou par manque d’envie.Le sexe est pourtant partout. Il fait partie intégrante des relations humaines, qu’elles soient amoureuses, amicales, professionnelles, cordiales ou même fortuites. Et pourtant, on n’en parle pas, ou pas assez, ou juste pas de la bonne manière.Moi, je veux parler du sexe, du vrai, celui qui est là, devant nous, et qu’on ignore…Bienvenue sur : On va refaire le monde X En mode coach.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Kilómetros de entrenamiento?

This episode is 33 minutes long.

When was this Kilómetros de entrenamiento episode published?

This episode was published on October 18, 2022.

What is this episode about?

Can I download this Kilómetros de entrenamiento episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!