35: Lesiones en running: Síndrome de Cintilla Iliotibial

¿Sabes cuál es la tercera lesión de running más común? El síndrome de la cintilla iliotibial. Y puede que por el nombre técnico no te suene (aunque si la has padecido sí te va a sonar) pero es nada más y nada menos que lo que se conoce como «rodilla de corredor». ¿De qué hablo en este podcast? Qué es la cintilla iliotibial. Qué es este síndrome y cómo se produce. Qué síntomas son los más comunes para poder detectarlo a tiempo. Cómo prevenirla y/o tratarla. Y a pesar de ser una lesión que puede producirse por varias causas, siempre me gusta hacer hincapié en la necesidad de realizar un entrenamiento adecuado a tu objetivo, sin perder la cabeza. Pero es importante tenerla presente por ser una de las más comunes y saber cómo identificarla a tiempo y evitar, así, que vaya a más. Espero que disfrutes el episodio y te ayude a evitar esta lesión o, en cualquier caso, a saber cómo actuar. Aquí tienes el artículo de blog con la información complementaria: https://javiercalvo.run/sindrome-de-la-cintilla-iliotibial/ Si quieres enviarme un audio con tu duda para que te responda en el podcast, puedes hacerlo desde aquí: https://www.speakpipe.com/kilometrosdeentrenamiento  Recuerda, máximo 1 minuto y medio de duración. ¡Espero tus consultas!