#350 TRAININGSPLANUNG, ÜBERLASTUNG & ALTERNATIVTRAINING

In dieser Folge geht es wieder einmal um alles Mögliche – aber vor allem um Trainingsplanung, Belastungssteuerung und die Frage, was man eigentlich tun kann, wenn man merkt: Ich habe mich vielleicht ein bisschen übernommen. 🏃‍♀️💭Wir sprechen darüber, warum mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet, wie man Überlastung im Lauftraining erkennen kann und warum manchmal eine Anpassung des Trainingsplans sinnvoller ist, als einfach weiter durchzuziehen.Natürlich geht es auch wieder um Alternativtraining. Radfahren kann eine tolle Ergänzung zum Lauftraining sein, aber Spoiler: Du brauchst dafür nicht zwingend ein Rennrad oder Gravel Bike. 🚲 Ein ganz normales Fahrrad, mit dem du sowieso unterwegs bist, reicht völlig aus, um zusätzliche Bewegung in deinen Alltag zu bringen.Außerdem gibt es wieder ein paar Produkt- und Alltagstipps aus meinem Schweinehund-Universum.In der Folge erwähnt:🚲 Fritti – Einsteiger-Gravelbike in Schwarz
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https://tidd.ly/3TvSt0wWerbehinweis: Die genannten Links sind teilweise Affiliate-Links bzw. Werbelinks. Wenn du darüber etwas kaufst, kann ich eine Provision erhalten. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.Eine Folge über Lauftraining, Trainingsplanung, Regeneration, Überlastung, Alternativtraining und die Kunst, Training so zu steuern, dass es langfristig funktioniert.Und natürlich gibt es – wie immer – noch jede Menge Randthemen. 😉💛