#352: Til træning med en af verdens stærkeste kvinder - Fullbody med Mathilde Østergaard

Hvordan træner en af verdens stærkeste kvinder?... Overraskende tæt på hvordan du nok også burde træne.I den nye kombinerede træningsvideo og podcast følger vi Mathilde til en komplet fullbody træning. Og den er SPÆKKET med guldkorn.For selvom Mathilde er på landsholdet i styrkeløft, og dermed en af verdens stærkeste kvinder, så er hendes træning langt fra kun at lave max tung træning og fokusere på squat, bænkpres og dødløft.Mathildes træningsprogram:A1: Comp Bench Press 1x3 @2.5RIR(Back-offs: 4x3 @95% af togsæt)A2: Pull Ups 5 sæt (10,8,6,4,2 reps)B1: One Leg Leg Press 3x8-12B2: One Leg Leg Curl - 3x8-12C1: Leg Extension 3x10-15C2: One Leg Landmine Hipthrust 3x8-12D1: 45-degreee Copenhagen Adductor Raise 2x8-12D2: Overhead Straddle Side Bends 2x8-12