#354 WAHRHEIT ODER LÜGE? – DIE GRÖSSTEN LAUFMYTHEN IM CHECK

In dieser Folge wird mit einigen der bekanntesten Laufmythen aufgeräumt. 🏃‍♀️🔍Ist Laufen wirklich schlecht für die Knie? Sollte man sich vor dem Laufen unbedingt statisch dehnen? Macht langsames Laufen überhaupt schneller? Und was ist eigentlich dran an all den Tipps und Weisheiten, die man auf Social Media, im Freundeskreis oder auf der Laufstrecke immer wieder hört?Gemeinsam schauen wir uns verschiedene Aussagen rund um Lauftraining, Ausdauertraining, Regeneration, Verletzungsprävention und Leistungsentwicklung an und prüfen: Wahrheit oder Lüge?Dabei geht es nicht nur um wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch um praktische Erfahrungen aus dem Läuferalltag. Denn viele vermeintliche Wahrheiten halten sich seit Jahren hartnäckig – obwohl sie längst widerlegt wurden oder zumindest differenzierter betrachtet werden sollten.Eine spannende Folge für alle, die ihr Lauftraining verbessern, typische Fehler vermeiden und besser verstehen möchten, wie Training, Regeneration und Leistungssteigerung wirklich funktionieren.Themen der Folge sind unter anderem:Laufen und KniegesundheitStatisches vs. dynamisches DehnenRegeneration und VerletzungsrisikoTrainingsplanung im LaufsportHäufige Irrtümer rund ums LaufenMarathontraining und AusdauertrainingLaufanfänger und fortgeschrittene Läufer*innenEine Folge für alle, die Lauftraining, Marathon, Halbmarathon, Gesundheit, Sportwissenschaft und Laufmythen spannend finden. 💛