#356 - Wann bin ich stark genug für das nächste Resistance Band

Wie lernst du als Anfänger deinen ersten Klimmzug im Calisthenics-Training wirklich effizient? In dieser Episode des Calisthenics Podcasts erklärt dir Coach Flex, wie du Resistance Bänder richtig einsetzt, um Schritt für Schritt stärker zu werden und deinen ersten freien Pull-up zu schaffen.Viele Trainierende machen den Fehler, mit zu hohen Wiederholungszahlen zu arbeiten oder die Bandstärken falsch zu wechseln. In dieser Folge erfährst du, warum ein niedrigerer Wiederholungsbereich oft sinnvoller ist, wie du den Übergang zwischen verschiedenen Resistance Bändern planst und welche Systematik dir dabei hilft, kontinuierlich Fortschritte zu machen.Coach Flex erklärt außerdem eine einfache Faustregel: Wenn du 5 Wiederholungen mit einem Band schaffst, bist du meist bereit für das nächst leichtere Band. So kannst du dein Training optimal strukturieren und effizient stärker werden.Egal ob du gerade deinen ersten Klimmzug lernen möchtest, bereits ein paar Wiederholungen schaffst oder dein Training im Calisthenics Coaching gezielt verbessern willst – diese Folge liefert dir praktische Tipps, die du direkt im Training umsetzen kannst.Wenn du Unterstützung dabei möchtest, schneller Fortschritte zu machen und dein Training individuell zu strukturieren, kannst du dir ein kostenloses Beratungsgespräch sichern unter:👉 www.flex-calisthenics.com