359 久坐致命 —— 教你如何应对

You've heard that too much time online is bad for your mental health, but what is it doing to your body? In this energizing talk, journalist and author Manoush Zomorodi explains how tech habits (including sitting all day) affect your physical health, from making you feel exhausted to raising rates of chronic illness. With early results from a 20,000-person experiment, she shares a practical solution to go from "wired and tired" to feeling healthier and more productive.你或许听过，长时间上网对心理健康不利，但它又在对我们的身体造成什么影响呢？在这场振奋人心的演讲中，记者兼作家马努什・佐莫罗迪（Manoush Zomorodi）阐述了科技习惯（包括整日久坐）对身体健康的影响 —— 从让你倍感疲惫，到推高慢性疾病的发病率。结合一项有 2 万人参与的实验的初步结果，她分享了一个切实可行的解决方案，帮助大家从 “沉迷网络却疲惫不堪” 的状态，转变为更健康、工作效率更高的状态。作为美国国家公共广播电台（NPR）《TED 广播一小时》（TED Radio Hour）的获奖主持人，马努什・佐莫罗迪与 TED 舞台上全球最杰出的思想家们一同探索引人入胜的理念与令人惊叹的发明，深入剖析科技如何改变人类、重塑我们的日常生活。她著有《无聊与卓越：放空如何释放你最高效、最具创造力的自我》（Bored and Brilliant: How Spacing Out Can Unlock Your Most Productive and Creative Self）一书，书中揭示了有策略地拥抱无聊，如何帮助我们从数字喧嚣中重新夺回专注力。她的新书《身体电流》（Body Electric，暂译）即将出版，该书探讨了我们的数字习惯不仅在重塑大脑，更在改变身体，并提供了有科学依据的策略，助力人们在始终保持连接的世界中蓬勃发展，同时守护自身的身体健康。