#36: Αυτοέλεγχος στο Φαγητό: Γιατί Παρασύρεσαι και Πώς να το Διαχειριστείς

Νομίζεις ότι είσαι λιχούδης ή λαίμαργος και γι' αυτό χάνεις τον έλεγχο μπροστά στο φαγητό; Σκέψου το ξανά. Σε αυτό το επεισόδιο, καταρρίπτουμε τον μύθο ότι ο αυτοέλεγχος στο φαγητό είναι θέμα δύναμης θέλησης ή προσωπικότητας. Η αλήθεια; Είναι δεξιότητες που όλοι έχουμε μέσα μας - απλά έχουν αποσιωπηθεί. Θα ανακαλύψεις: Τους 6 πραγματικούς λόγους που χάνεις τον έλεγχο (spoiler: κανένας δεν έχει να κάνει με τον χαρακτήρα σου) Γιατί η στέρηση οδηγεί πάντα στην υπερκατανάλωση - και πώς να σπάσεις αυτόν τον κύκλο Πώς το να τρως γρήγορα ή με το κινητό στο χέρι σαμποτάρει τον αυτοέλεγχό σου Την απλή αλλαγή στον εσωτερικό σου διάλογο που αλλάζει τα πάντα Πρακτικές στρατηγικές για τα πιο δύσκολα σενάρια: μετά τη δουλειά, όταν τρως έξω, το βραδινό τσιμπολόγημα Αν έχεις κουραστεί να λες "έτσι είμαι και δεν αλλάζω", αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει ότι ΜΠΟΡΕΙΣ. Ώρα να ξαναβρείς τις δεξιότητες που πάντα ήταν μέσα σου. Οι εγγραφές για το Nutritious Balance έκλεισαν. Μπες στη VIP λίστα προτεραιότητας για τον επόμενο κύκλο: Λίστα αναμονής A Nutritious Balance   Βρες το βιβλίο που ανέφερα εδώ* Βρες τις σημειώσεις επεισοδίου: εδώ Συνδέσου μαζί μου στο Instagram πατώντας εδώ   *affiliate link