36. Endulzantes Artificiales ¿Deberías dejar de consumirlos?

En el episodio de hoy, hablaremos de los Endulzantes Artificiales de forma rápida y concisa después de los nuevos lineamientos de la OMS. Recientemente la Organización Mundial de la Salud lanzó una recomendación de no consumir endulzantes artificiales. Esto llamó la atención de varias personas, en los que volvieron a plantearse si deberías de dejar de consumirlos. Este nuevo lineamiento se basa en la revisión de un estudio sistemático de la evidencia que sugiere que no tienen ningún beneficio a largo plazo para reducir la grasa corporal en adultos o niños. Los resultados de la revisión sugieren que podrían haber efectos indeseados en el largo plazo del uso de endulzantes artificiales, como incremento del riesgo de padecer diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad en adultos. En el episodio revisaremos: ¿En que se basó la OMS para este nuevo lineamiento? ¿Qué dice en realidad este estudio y cuáles son sus limitantes? ¿A qué estudios hay que hacerles caso? ¿Qué dice la evidencia total de los endulzantes artificiales? ¿Deberías dejar de consumirlos? ¿Pueden afectar a tu microbiota? Si te gustó este episodio, califícalo con 5 estrellas y compártelo con alguien que deba escucharlo. Si te gustarían más episodios de información concreta y digerible, escribeme tus comentarios @memosilva.fit Estudios: PMID: 35285920 PMID: 36500986 https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa046 https://doi.org/10.3390/nu12113408 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ