Más Allá del Fitness

Oso tiene una gran trayectoria en el mundo del emprendimiento. Pasó de crear la aplicación de fitness más grande de Latinoamérica —y fracasar en el intento de convertirla en negocio— a convertirse en un referente entre emprendedores e inversionistas.Con esta perspectiva tan amplia, en este episodio comparte aprendizajes tanto de la industria del fitness como del ecosistema emprendedor en México.¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

De los archivos de Epstein, el dopaje en los Enhanced Games, el nuevo récord mundial de HYROX y los lanzamientos de esta temporada. Este es un nuevo formato que queremos hacer con Vic cada par de meses para tener una actualización general de lo que ha pasado en el fitness y nuevos lanzamientos de productos que hemos podido probar. ¿Qué te pareció? ¿Qué otro tipo de productos crees que deberíamos probar?--------¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Miguel Pontón es Coach y Atleta Híbrido. Tuvo sus inicios en OCR como Spartan Race y hoy compite principalmente en DEKA y HYROX, y en este último ha clasificado en un par de ocasiones al mundial. Llevábamos ya varias pláticas a través de Instagram acerca de lo que es un atleta híbrido y lo que no, así que preferí que pudiéramos debatirlo en esta plática que espero disfruten.-----------¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Harry es el Director de Innovación de Calzado en la sede central de adidas. Él y su equipo han estado trabajando durante 12 a 18 meses en el desarrollo del primer calzado para Fitness Racing.En este video, Harry explica las características clave del Adizero Dropset Elite y el porqué detrás de su diseño. Qué gran oportunidad poder sentarse con la mente maestra detrás del desarrollo de este calzado y que directamente el les cuente lo que pensó al hacerlo. Estará disponible a partir del 6 de abril exclusivamente en linea en adidas.mx¿Qué opinas del calzado?-----------¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Harry is the Head of Show Innovation at adidas HQ. He and his team have been working for 12 to 18 months in the development of the first shoe for Fitness Racing.Harry explains in this video the key characteristics of the Adizero Dropset Elite and the why behind it. What a great opportunity to be able to seat with the mastermind behind the development of this shoe.What do you think?----------¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Descripción: Chris fue un atleta muy exitoso en el triatlón y se ha convertido en uno de los coaches de endurance más reconocidos. Ha ayudado a algunos de los mejores atletas de diferentes disciplinas, incluidos atletas híbridos. Tuve poco tiempo para platicar con él, pero nos cuenta acerca de su experiencia en el entrenamiento de endurance para atletas de fuerza y atletas híbridos, así como su opinion acerca del nuevo calzado de adidas especificamente diseñado para el Fitness Racing, el Adizero Dropset.¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Chris was a highly successful triathlete and has become one of the most recognized endurance coaches. He has helped some of the best athletes across different disciplines win races, including hybrid athletes.I had a short time to talk with him, but he shares his experience in training endurance for strength athletes and hybrid athletes, as well as his opinion on the new adidas footwear specifically designed for fitness racing, the Adizero Dropset.We’ve got a podcast together pending when he comes to Mexico, so send him a message if you want us to have a good, long conversation for you guys haha.¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Martha Smith es asesora en Nutrición Deportiva para Gatorade Sports Science Institute México. Es especialista en Nutrición Deportiva por el Comité Olímpico Internacional, Licenciada en Nutrición Humana por la Universidad Autónoma Metropolitana, docente del Diplomado en Nutrición Integral para el Deportista de Alto Rendimiento en la Universidad Iberoamericana. Martha tiene experiencia en evaluación de atletas, principalmente deportes de resistencia y en esta conversación nos viene a platicar todo lo que tenemos que saber acerca de la hidratación para tus carreras.¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Rorro es un creador de contenido y conferencista con el que hemos creado una bonita amistad en los últimos años. Rorro me inspiro a comenzar este podcast y por eso era importante para mi tenerlo como invitado. Platicamos de la vida, creación de contenido, hábitos y hasta religión. Espero que se lleven un bonito aprendizaje de esta bonita plática entre dos amigos. ¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo AQUÍSuplementos Good Express:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir AQUÍ!Si estás pensando en comprar un WHOOP 5.0 y quieres probar un mes completamente gratis haz click AQUÍSígueme en Instagram y en TikTok

Jay tiene una maestría en Ciencias del Ejercicio, trabaja con todo tipo de atletas profesionales de diferentes deportes en APEKS Performance, ha traducido varios libros al español y también está a cargo de la revista MASS en español. Adicional a esto es educador, da capacitaciones a preparadores físicos de equipos de fútbol y tiene diversos cursos para preparadores físicos.En este episodio, Jay nos da una masterclass de pliométricos, que son, sus usos, cómo clasificarlos y cómo usarlos. No podía dejar de preguntarle de hipertrofia y powerlifting.De nuevo, espero disfruten las casi 3 hrs de información valiosa. ¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo ⁠AQUÍ⁠Suplementos ⁠Good Express⁠:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir ⁠AQUÍ!⁠Si estás pensando en comprar un ⁠WHOOP 5.0⁠ y quieres probar un mes completamente gratis haz click ⁠AQUÍ⁠Sígueme en ⁠Instagram⁠ y en ⁠TikTok⁠

Javi es un apasionado de los deportes y en particular del running. Coach de fitness, creador de contenido y uno de los corredores amateurs más conocidos en México. Además, es el capitán de adidas RunnersLlevaba varios años pensando en invitarlo al podcast pero sin tener muy claro la dirección a tomar de la plática. Cuando nos presentaron en el squad de Red Bull, se presentó y dije "esta plática con Javi vale la pena". Espero disfruten estas casi 3 horas de contenido. ¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo ⁠AQUÍ⁠Suplementos ⁠Good Express⁠:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir ⁠AQUÍ!⁠Si estás pensando en comprar un ⁠WHOOP 5.0⁠ y quieres probar un mes completamente gratis haz click ⁠AQUÍ⁠Sígueme en ⁠Instagram⁠ y en ⁠TikTok⁠

En este episodio, platicamos con Víctor acerca de nuestra experiencia en el Maratón de Chicago y como se compara con las carreras en México ¿qué tan lejos estamos de poder tener un Major en Ciudad de México?¡Entrena conmigo!Si te gustaría un programa personalizado de entrenamiento híbrido o volverte más fuerte y rápidx para tu siguiente carrera, agenda una llamada conmigo ⁠AQUÍ⁠Suplementos ⁠Good Express⁠:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir ⁠AQUÍ!⁠Si estás pensando en comprar un ⁠WHOOP 5.0⁠ y quieres probar un mes completamente gratis haz click ⁠AQUÍ⁠Sígueme en ⁠Instagram⁠ y en ⁠TikTok⁠

El sábado antes del maratón, tuve la oportunidad de platicar con parte de la comunidad de adidas Runners, dos grandes corredores como Jorge Tellez y Diego Arnauda, con el entrenador y ex-atleta olímpico Roberto Saavedra, y con nuestro invitado consentido, Víctor Martínez de We Rise Project/Men's Health. Platicamos acerca del Maratón de Ciudad de México, algunos tips, que significa para ellos comunidad y porque el maratón es más que 42.195 kms.---------¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos ⁠HYROX Group Coaching ⁠y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍ ⁠https://bit.ly/HYROX50⁠Si te gustaría volverte más fuerte y rápido para tu siguiente carrera sin entrenar más tiempo, escríbeme en instagram y platiquemos de tus objetivos. Código 10% de Descuento ⁠Creatina Creapure Karen Zárate⁠: MASALLA - http://bit.ly/3ZM8dMZCódigo 10% de Descuento ⁠Creatina + Electrolitos motivATOM⁠: MASALLA - http://bit.ly/3ZIGyg3Código 15% de Descuento ⁠Suplementos COURA⁠: GuillermoSilva15 - ⁠https://coura.mx/⁠Te regalo un mes gratis para que pruebes ⁠Whoop AQUÍ⁠ - https://join.whoop.com/5350A4C1Te regalo 30 días de meditaciones con ⁠Headspace AQUÍ⁠ - https://headspace-web.app.link/pUD0RotckTbSígueme en redes:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/memosilva.fit/⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@gsilvarojas

Calculadora Potencial Genético: https://mennohenselmans.com/ffmi-calculator/Libros Recomendados Jero y Memo: Advanced Personal Training de Brad Shoenfeld y Paul Hough, Meditaciones deMarco Aurelio, El Arte de Ser Feliz de Shopenhauer, Change Makers de John Berardi, Ignite the Fire de Jonathan Goodman¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% Si te gustaría volverte más rápido/a y fuerte para tu siguiente carrera con entrenamiento híbrido, mándame un mensaje por Instagram @memosilva.fitSuplementos ⁠Good Express⁠:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir ⁠AQUÍ!⁠Sígueme en ⁠Instagram⁠ y en ⁠TikTok⁠Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍ - https://join.whoop.com/5350A4C1Te regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ - https://headspace-web.app.link/pUD0RotckTb

Priscila Alba es corredora de ultra distancia, creadora de experiencias outdoor, y mente detrás de OffTrailCo —la productora que llevó el formato Backyard Ultra por primera vez a Aguascalientes en 2023. A través del running y la naturaleza, busca inspirar, retar y conectar con personas que quieren salirse del molde, descubrir de qué están hechas y disfrutar el camino.Su espíritu inquieto la llevó a correr Sal a Valle "SOLO", darle la vuelta a Manhattan y cruzar Rim to Rim to Rim en el caño de colorado, así como varias aventuras que nos cuenta en el episodio .En este episodio aprenderás:Cómo nació su pasión por correr… y por qué comenzó prácticamente sin ganasQué significa preparar un ultra competición desde cero, tanto física como mentalmentePor qué decidió crear carreras poco convencionales como Backyard UltraQué aprendizajes profundos deja correr ultramaratones y atravesar paísesCómo transformar el running en un vehículo de creación de comunidadSi te gustaría volverte más fuerte y rápido para tu siguiente carrera sin entrenar más tiempo, escríbeme en instagram y platiquemos de tus objetivos. Suplementos ⁠Good Express⁠:Obtén 25% de descuento en tu primer pedido, código: FIRSTMEMOGEXUna vez que te enamores de los productos, obtén un 15% en tus siguientes pedidos: MEMOGEXComienza a pedir ⁠AQUÍ!⁠¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos ⁠HYROX Group Coaching ⁠y puedes probar gratis por 14 días.Si estás pensando en comprar un ⁠WHOOP 5.0⁠ y quieres probar un mes completamente gratis haz click ⁠AQUÍ⁠Sígueme en ⁠Instagram⁠ y en ⁠TikTok⁠Te regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ - https://headspace-web.app.link/pUD0RotckTb

El Dr. Diego Sosa, más conocido como El Doc Fitness, es médico cirujano, ex fisicoculturista competitivo, y hoy, triatleta y atleta híbrido. Con una carrera que lo llevó hasta el Olympia Amateur de Las Vegas, Diego combina ciencia, experiencia y pasión para enseñar sobre lo que realmente implica transformar el cuerpo humano. Pero más allá de los músculos, hay una mente inquisitiva que cuestiona los límites de lo que es saludable, sostenible y realista.En este episodio vamos a hablar de qué se necesita para llegar a un nivel competitivo en el culturismo, cuál es el papel real de los esteroides, y por qué Diego decidió cambiar el escenario de la tarima por el de las rutas abiertas de un triatlón.Mi primer triatlón “Estoy feliz de poder hacer lo que amo, vivir estas experiencias, de disfrutar el proceso y ser disciplinado. Siempre busca la excelencia en todo lo que te propongas y no pierdas el enfoque.”En este episodio aprenderás:Qué se requiere física y mentalmente para competir en fisicoculturismoCuál es la realidad sobre el uso de esteroides anabólicos en el alto rendimientoPor qué y cómo transicionar de un cuerpo estético a un cuerpo funcionalCómo la ciencia puede convivir con el fitness sin caer en dogmasAyúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Fernando Rodríguez (IG: @ferrodzq) es odontólogo, pero también algo más difícil de nombrar: alguien que eligió servir. Inspirado por su abuela y guiado por el consejo de un monje, Fer decidió adaptar un camper para dar atención dental gratuita en comunidades marginadas. Así nació su misión: recorrer parte del país con un simple letrero que decía “Paga lo que puedas, y si no puedes, no pagues”.En este episodio nos alejamos del mundo del fitness, pero nos acercamos al corazón del propósito. Vamos a hablar de vocación, dolor, muerte, comunidad y liderazgo… no el que exige, sino el que sirve.En este episodio aprenderás:Qué significa realmente el liderazgo desde el servicioCómo transformar el duelo en acciónQué lecciones se encuentran fuera de las clínicas y dentro de las comunidadesCómo construir confianza con un cartel y un sillón dentalQué nos puede enseñar un odontólogo sobre propósito, empatía y entregaAyúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Adrián Pérez, mejor conocido como “Adrián Fit”, es coach de entrenamiento y creador de contenido con una comunidad sólida en redes sociales y YouTube. Comenzó su camino en el fitness desde muy joven, no solo como practicante, sino con una visión clara de compartir su conocimiento, inspirar y ayudar a más personas a transformar su salud.A través de disciplina, consistencia y autenticidad, Adrián ha logrado crear un negocio rentable en línea, manteniéndose fiel a sus valores. En este episodio vamos a hablar de cómo comenzó, qué aprendizajes ha tenido en el camino, y qué se necesita para destacar hoy como coach en el mundo digital sin vender humo.En este episodio aprenderás:Cómo pasar de coach presencial a crear un negocio digital rentableQué errores evitar si estás empezando como creador de contenido fitnessCómo construir una comunidad fiel sin caer en tendencias vacíasQué oportunidades hay hoy para coaches online que realmente quieren ayudarLa importancia del mensaje, la autenticidad y el largo plazo Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Ivonne Vargas es nutrióloga especializada en deporte, competidora de resistencia, coach, y creadora del proyecto Bullshark. Con años de experiencia asesorando a atletas de alto rendimiento y amateurs, ha ayudado a cientos de personas a mejorar su desempeño físico y mental a través de una nutrición bien estructurada.Además de su preparación profesional, Ivonne también ha competido en carreras, triatlones y HYROX, lo cual le da una visión práctica y aterrizada que muchos atletas valoran. No es solo teoría, es experiencia vivida.En este episodio vamos a hablar de cómo alimentarte para rendir mejor, de los errores más comunes que ves en quienes corren o compiten, y de los mitos más peligrosos que siguen circulando sobre nutrición para atletas.En este episodio aprenderás:Qué comer antes, durante y después de una carrera o competencia como HYROXCómo preparar tu sistema digestivo para rendir mejorQué errores nutricionales pueden arruinar tu rendimiento (aunque hayas entrenado bien)Qué suplementos realmente valen la penaCómo diferenciar entre lo que es marketing y lo que sí tiene evidencia Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Emilio es atleta de powerlifting, coach, creador de contenido y una de las figuras más reconocidas en la escena del powerlifting natural en México. Además de su fuerza y técnica, destaca por su forma transparente y real de compartir su proceso, su disciplina y la forma en la que ha construido una comunidad que respeta y aprende de su camino. Además, es entrenador de Aylin Cuevas, campeona nacional de -47 kgs con quien ya grabamos un episodio. En este episodio aprenderás: - Cómo comenzó Emilio en el powerlifting y qué lo hizo quedarse. - Errores comunes que cometen los principiantes al entrenar fuerza. - Cómo construir una base sólida de fuerza. - El valor de competir, incluso si no planeas ganar. - Filosofía de vida desde la barra. - Estatus actual del deporte en MéxicoAyúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Nuria Diosdado es una de las atletas más emblemáticas del deporte mexicano. Cuatro veces olímpica en natación artística, capitana de la selección nacional, abanderada en París 2024 y la mujer que llevó esta disciplina a lo más alto en México. Tras 29 años de carrera, anunció su retiro en noviembre de 2024, cerrando un ciclo con plenitud y gratitud.Hoy, Nuria inicia una nueva etapa: está a punto de convertirse en mamá y ha asumido un rol activo en la gestión deportiva, siendo un puente entre Jalisco y Ciudad de México. En este episodio, conversaremos sobre su legado, su transición emocional y física, y cómo está construyendo una nueva identidad fuera del agua.En este episodio aprenderás:Su trayectoria e inicios como atletaRetos, fracasos y victorias como deportista olímpicaCómo se vive el retiro desde la plenitud y no desde la pérdidaQué desafíos enfrenta una atleta al convertirse en madreCómo se construye un legado más allá de las medallasQué necesita el deporte mexicano desde adentroCómo reinventarse sin perder la esencia Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Manuel Jurado Malacara es maestro de Tae Kwon Do, exseleccionado nacional, olímpico, y uno de los grandes referentes del alto rendimiento en artes marciales en México. Fue campeón nacional invicto desde que se inició en 1972 hasta su retiro de las competencias en 1988, y ganador de la medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Seúl '88. A lo largo de su carrera ha formado a cientos de atletas —desde niños hasta competidores de élite— y ha dejado huella no solo por sus logros deportivos, sino por su capacidad de formar personas a través de la disciplina, el respeto y la exigencia.Este episodio es especial para mí, porque Manuel fue mi maestro cuando tenía 9 o 10 años. Después de intentar con varios profesores, fue el primero que me enseñó lo que significaba realmente entrenar con seriedad. En el único campeonato que competí con él, gané oro en combate libre y plata en formas, pero lo más importante fue lo que se sembró en mí como mentalidad. Tanto así que, después de irme de Oaxaca, decidí no volver a entrenar Tae Kwon Do con nadie más.Hoy tengo el privilegio de conversar con él desde otro lugar, con otras preguntas y con mucho que aprender. Vamos a hablar de su historia, del camino hacia las Olimpiadas, de la vida después del alto rendimiento, y de cómo seguir trascendiendo cuando el uniforme ya no es el mismo.En este episodio aprenderás:Cómo se forma un atleta de alto rendimiento en Tae Kwon DoQué se necesita para llegar a unas OlimpiadasCómo vivir la transición después del retiro como atletaLa importancia de los buenos maestros en la niñezCómo seguir trascendiendo desde el deporte, incluso sin competir Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Miky Torres es psicólogo, atleta de Ironman, exadicto en recuperación y cofundador de Hermanos de Fuerza, una comunidad de corredores con propósito. Su historia no es solo inspiradora, es una muestra viva de lo que significa tocar fondo, tomar responsabilidad y transformar la vida a través del compromiso físico, emocional y espiritual.Después de pasar por una fuerte etapa de adicciones, Miky decidió cambiar el rumbo de su vida. Se formó como psicólogo, se convirtió en deportista de resistencia, y hoy ayuda a otras personas a conectar con su salud mental y física desde un lugar auténtico.Este episodio es una invitación a escuchar con el corazón abierto: vamos a hablar de adicciones, deporte, salud mental, comunidad y de cómo encontrar sentido donde antes sólo había caos.En este episodio aprenderás:Qué hay detrás de una adicción y cómo comienzaCómo el deporte puede ser una herramienta real de transformaciónQué papel juega la comunidad en la recuperaciónQué hábitos ayudan a mantener la disciplina después de tocar fondoCómo acompañar a alguien que está en una situación difícil Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En este episodio hablamos sin filtros sobre la comparación que muchos están haciendo: ¿HYROX viene a reemplazar a CrossFit? Desarrollamos preguntas clave como: • ¿Qué pasa con los atletas que migran de CrossFit a HYROX? • ¿HYROX está ganando terreno o simplemente ofrece algo diferente? • ¿Se puede comparar el CrossFit Open con un evento de HYROX? • ¿Es lo mismo la marca CrossFit que la metodología que representa? • ¿Y qué diferencia fundamental existe entre una disciplina y otra? Si te interesa el entrenamiento híbrido, la evolución del fitness competitivo o simplemente quieres entender mejor en qué se parecen y en qué no se parecen estos dos mundos, este episodio es para ti. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

¿Realmente mejora tu salud meterte al hielo? ¿Activa tu sistema inmune? ¿Sirve para recuperar más rápido o solo está de moda? En este episodio analizo toda la ciencia actual sobre la inmersión en agua fría: beneficios reales, mitos, riesgos y qué dice la evidencia más sólida. Si te bañas con agua fría o estás pensando en probar una tina con hielo, necesitas escuchar esto.En este episodio aprender:Qué dice la ciencia real sobre los beneficios del hielo para la salud, inmunidad y recuperación.Si la inmersión en agua fría realmente activa la grasa parda y cómo puede impactar tu metabolismo.Cuándo el hielo ayuda a deportistas… y cuándo podría estar frenando tus resultados.Qué efectos tiene en el cuerpo y qué tanto de lo que se dice es mito o está sobrevalorado.Cómo usar esta herramienta de forma inteligente según tus objetivos.Lo que la ciencia aún no estudia.Comparte este episodio con alguien que necesite escuchar toda la ciencia detrás.Bibliografía:1. Brenner, I. K. M., Castellani, J. W., Gabaree, C., Young, A. J., Zamecnik, J., Shephard, R. J., & Shek, P. N. (1999). Immune changes in humans during cold exposure: Effects of prior heating and exercise. Journal of Applied Physiology, 87(2), 699–710. https://doi.org/10.1152/jappl.1999.87.2.6992. Buijze, G. A., Sierevelt, I. N., van der Heijden, B. C., & Frings-Dresen, M. H. (2016). The effect of cold showering on health and work: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 11(9), e0161749. https://doi.org/10.1371/journal.pone.01617493. Hanssen, M. J., Hoeks, J., Brans, B., van der Lans, A. A., Schaart, G., van den Driessche, J. J., ... & Schrauwen, P. (2015). Short-term cold acclimation improves insulin sensitivity in patients with type 2 diabetes mellitus. Nature Medicine, 21(8), 863–865. https://doi.org/10.1038/nm.37664. Cypess, A. M., Weiner, L. S., Roberts-Toler, C., Franquet Elía, E., Kessler, S. H., Kahn, P. A., ... & Kolodny, G. M. (2015). Activation of human brown adipose tissue by a β3-adrenergic receptor agonist. Cell Metabolism, 21(1), 33–38. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.04.0095. van Marken Lichtenbelt, W. D., Vanhommerig, J. W., Smulders, N. M., Drossaerts, J. M., Kemerink, G. J., Bouvy, N. D., ... & Schrauwen, P. (2009). Cold-activated brown adipose tissue in healthy men. New England Journal of Medicine, 360(15), 1500–1508. https://doi.org/10.1056/NEJMoa08087186. Yoneshiro, T., Aita, S., Matsushita, M., Kameya, T., Nakada, K., Kawai, Y., & Saito, M. (2013). Recruited brown adipose tissue as an antiobesity agent in humans. Journal of Clinical Investigation, 123(8), 3404–3408. https://doi.org/10.1172/JCI678037. Leppäluoto, J., Westerlund, T., Huttunen, P., Oksa, J., Smolander, J., Dugué, B., & Mikkelsson, M. (2013). Cold exposure increases brown fat and insulin sensitivity in humans. Neuroscience Letters, 536, 30–35. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2012.12.0398. He, X., Wang, H., Li, Z., & Zhou, Y. (2025). Whole-body cryotherapy on inflammation: A meta-analysis of randomized controlled trials. Scientific Reports, 15, Article 90396. https://doi.org/10.1038/s41598-025-90396-39. Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., Figueiredo, V. C., Egner, I. M., Shield, A., ... & Peake, J. M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signaling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of Physiology, 593(18), 4285–4301. https://doi.org/10.1113/JP27057010. Fyfe, J. J., Broatch, J. R., Trewin, A. J., Hanson, E. D., Argus, C. K., Garnham, A. P., & Stepto, N. K. (2019). Cold water immersion blunts resistance training adaptations. Journal of Applied Physiology, 127(5), 1403–1410. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00127.201911. Piñero, A. R., García, B., Pérez, M. R., & Romero-Parra, N. (2024). Throwing cold water on muscle growth: A systematic review and meta‐analysis of the effects of postexercise cold water immersion on resistance training‐induced adaptations. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1002/ejsc.1207412. Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., & Ferrauti, A. (2018). Effects of cold-water immersion on recovery after a half-marathon: A randomized controlled trial. PLOS ONE, 13(11), e0207313. https://doi.org/10.1371/journal.pone.020731313. Wilson, L. J., Cockburn, E., Paice, K., Sinclair, S., Faki, T., Hills, F. A., ... & Jakeman, J. R. (2018). Recovery following a marathon: A randomized placebo-controlled trial of cold water immersion and cryotherapy. European Journal of Sport Science, 18(10), 1309–1317. https://repository.mdx.ac.uk/download/edf57db7c01dcb703104acab4863419e70b9d38aed83baeed2e2ee3cd5fd48b2/350583/Full%20Article_LW_FINAL.pdf14. Bartley, J., Decroix, L., & Meeusen, R. (2021). Effect of cold water immersion on inflammation and recovery after Ironman. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 46(8), 849–855. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10.1139/apnm-2020-060215. Koekemoer, G. (2010). Effects of cold water immersion on recovery in cyclists. Master’s Thesis, Stellenbosch University. https://scholar.sun.ac.za/bitstream/10019.1/4275/1/koekemoer_effects_2010.pdf16. Higgins, T. R., Greene, D. A., & Baker, M. K. (2017). Effects of cold water immersion and contrast therapy for recovery from team sport: A systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(5), 1443–1460. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2017/05000/effects_of_cold_water_immersion_and_contrast_water.32.aspx17. Cain, T., Brinsley, J., Bennett, H., Nelson, M., Maher, C., & Singh, B. (2025). Effects of cold-water immersion on health and wellbeing: A systematic review and meta-analysis. PLOS ONE, 20(1), e0317615. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0317615 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Me toco estar presente en el Sport Summit LATAM 2025 y tuve la oportunidad de platicar brevemente con algunos atletas olímpicos acerca del evento y la importancia de juntar marcas, deportistas y medios en un evento como este. Entreviste a Nuria Diosdado, capitana del equipo de natación artística, Fabiola Ramírez, nadadora paralímpica, Diego García, medallista paralímpico de Tae Kwon Do y Patrick Loliger, ex atleta olímpico mexicano. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

El pasado domingo 30 de marzo de 2025 se realizó una nueva edición del 10K Tour de Lululemon. Corrí la carrera, la disfrute mucho y establecí mi mejor marca en los 10 kilómetros.Además de eso, después de la carrera me quedé a entrevistar a algunas personas y amigos que también corrieron para preguntarles su opinion de la carrera.Me encontré a Xavier, que escucha el podcast y se acerco a saludarme, así que aproveché para entrevistarlo. Ademas de algunos amigos y clientes, también entreviste a Poncho que corrió por un amigo con discapacidad, a Ana Laura que es surfer profesional y a los Hermanos de Fuerza, con quien ya grabamos un episodio para su podcast. Disfrute mucho contándoles mi historia y hablar de entrenamiento híbrido, así que estén pendientes, debe de salir la siguiente semana.La verdad es que se vivió un gran ambiente en la carrera, pero ya no se los digo yo y dejo que se los cuenten ellos. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En este episodio exploramos todos los beneficios respaldados por la ciencia sobre la creatina. Este suplemento no solo ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, sino que también tiene efectos positivos en la memoria, la salud del corazón, el metabolismo de la glucosa, la recuperación muscular y mucho más.Si alguna vez te has preguntado cómo tomarla, cuál es la mejor dosis, si la creatina tiene efectos secundarios o si es segura para todos, aquí te damos todas las respuestas basadas en estudios científicos.✅ ¿Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo?✅ Beneficios científicos probados✅ ¿Qué tipo de creatina es la mejor?✅ Cómo tomar creatina correctamente✅ Mitos y verdades sobre la creatina  Además, te conseguí un código de descuento para que compres tu Creatina de marcas que me gustan mucho:Código 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 15% de Descuento Creatina y Proteína con Creatina COURA: GuillermoSilva15 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Si quieres comenzar a correr pero no quieres perder todo el músculo que te ha costado sudor y esfuerzo, este episodio es para ti.  🔹 ¿Es cierto que correr destruye músculo? Desmitificamos el efecto de interferencia y te explicamos cómo evitarlo. 🔹 Estrategias clave para balancear cardio y pesas: Descubre cómo programar tus sesiones sin afectar tu rendimiento.  🎧 Dale play y aprende cómo puedes volverte un atleta más completo sin comprometer tus gains.📌 Comparte este episodio con tu compañero de gym que se rehúsa a correr. 📌 Déjanos una reseña si te gustó el contenido, eso nos ayuda a crecer. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

¿Quieres ganar masa muscular de forma rápida y eficiente sin acumular grasa innecesaria? En este episodio, desbloqueamos los secretos de la hipertrofia muscular con la información más actualizada basada en estudios científicos, meta-análisis y ensayos controlados aleatorios. Olvídate de mitos y estrategias ineficientes, porque aquí te damos una guía práctica basada en la evidencia.🔬 ¿Qué aprenderás hoy?✅ ¿Cuánto debes comer realmente? El superávit calórico ideal según la ciencia.✅ ¿Cuántas repeticiones y series necesitas hacer para maximizar la hipertrofia?✅ ¿Es necesario entrenar hasta el fallo muscular o es solo un mito?✅ La frecuencia óptima de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados.✅ ¿Pesado y pocas repeticiones o ligero y muchas? La respuesta definitiva.✅ Cómo evitar ganar grasa innecesaria mientras aumentas músculo.🎯 Este episodio es para ti si…✔️ Quieres aumentar tu masa muscular sin cometer errores.✔️ Has entrenado pero sientes que no estás progresando lo suficiente.✔️ Quieres saber qué dice realmente la ciencia sobre el entrenamiento y la nutrición.✔️ Te interesa optimizar tu rutina de gimnasio sin perder tiempo en estrategias inútiles.⚡ Mención Especial: ¡Este episodio está basado en los estudios más recientes de expertos como Schoenfeld, Slater y Hatamoto! Así que toda la información que compartimos está respaldada por la mejor ciencia disponible.🎧 Dale play ahora y descubre la estrategia definitiva para ganar músculo de manera eficiente, sin acumular grasa innecesaria! 🚀🔥👉 Comparte este episodio con alguien que necesite esta información y ayúdanos a seguir trayendo contenido basado en ciencia para mejorar tu vida! 💪✨ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En los capítulos anteriores hablé de cómo establecer mejores metas y recomendaciones para lograr hábitos a largo plazo. Ahora, quiero hablar más a detalle acerca de una de las metas que más personas buscan lograr cada año: La pérdida de peso o la pérdida de grasa corporal.Antes de comenzar, me gustaría mencionar que si tienes algún trastorno de la conducta alimentaria, es recomendable acudir con un especialista. Si tienes duda, en el episodio 18 hablamos del tema. Carla es especialista en el tema.Este capítulo me parece muy importante de realizar porque hay demasiada información allá afuera, demasiados retos, demasiadas dietas, y demasiados “secretos” que te van a querer vender.Una triste realidad es que a la gran mayoría de los influencers de fitness, no les importa tu salud. Lo que les interesa son los temas de moda, el contenido que genera interacción y los temas controversiales. Y a muchos, les interesa venderte algún producto. Una de las mejores estrategias de marketing para productos fitness es inventar un problema basado en algunos mecanismos teóricos que hacen sentido, principalmente para personas que no tienen conocimientos del tema, para después venderte una solución.Espero que este capítulo te ayude a entender mucho mejor el proceso en el cual se genera la pérdida de peso y cuales son los factores principales a tener en cuenta si este es uno de tus objetivos. Bibliografía:Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis. Johnston et al. (2014) https://doi.org/10.1001/jama.2014.10397Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JW. Effects of meal frequency on weight loss and body composition: a meta-analysis. Nutr Rev. 2015 Feb;73(2):69-82. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu017.Schoenfeld, B.J., Aragon, A.A., Wilborn, C.D. et al. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. J Int Soc Sports Nutr 11, 54 (2014). https://doi.org/10.1186/s12970-014-0054-7Effect of Overnight Fasted Exercise on Weight Loss and Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis. Hackett and Hagstrom (2017)Resistance Training Prevents Muscle Loss Induced by Caloric Restriction in Obese Elderly Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sardeli et al. (2017)Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies. Bellicha et al. (2021)Villareal DT, Fontana L, Weiss EP, et al. Bone Mineral Density Response to Caloric Restriction–Induced Weight Loss or Exercise-Induced Weight Loss: A Randomized Controlled Trial. Arch Intern Med.2006;166(22):2502–2510. https://doi.org/10.1001/archinte.166.22.2502 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En el último episodio hablamos de cómo establecer mejores metas, de forma que estas metas sean realistas, alcanzables y sostenibles. Una vez que ya pasaste el suficiente tiempo estableciendo tus metas, tenemos que identificar las acciones necesarias para lograrlas. La mejor forma de lograr estas acciones de forma consistente es convirtiéndolas en un hábito.  Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Este episodio está pensado para llevarte a establecer mejores metas y por tanto, ponerte en una mejor posición para lograrlas. Este episodio es ideal para personas que comienzan en el camino hacia un estilo de vida, como para personas que llevan mucho tiempo en esto. Sin importar que no seas un principiante, estas bases te ayudarán a establecer mejores metas y son principios que yo mismo uso siempre que me propongo una nueva meta.Si este episodio te resulta útil, compártelo con más personas para que puedan lograr lo que se proponen. Si eres un profesional de la salud, compártelo con tus clientes para que también estén en un mejor camino hacia sus metas. A veces sólo necesitamos escucharlo desde otra voz para hacerlo. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

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En la pasada edición de HYROX en noviembre tuvimos la oportunidad de entrevistar a Álvaro Taracena, director de HYROX en México y España. HYROX es un nuevo formato de competencia de fitness que combina el running con entrenamiento funcional y busca convertirse en la nueva Maratón del Fitness. En este episodio aprenderás todo lo que tienes que saber de HYROX:¿Qué es HYROX?¿Cómo los ha recibido México?¿Cómo logran democratizar esta competencia?¿Cuál es el atleta más apto para ser el mejor en HYROX?Las dos nuevas ediciones en México: Guadalajara y Monterrey.¿Cuál es el objetivo de HYROX a nivel mundial?Además, les conseguimos un plan de entrenamiento gratuito para todos los que se inscriban a Monterrey y Guadalajara. Sólo tienes que comentar ENTRENAMIENTO en esta publicación de Instagram, y te enviaremos un link para registrarte y recibir un plan de entrenamiento por coaches certificados de HYROX. También, recuerda que puedes utilizar mi código: SILVA10% para inscribirte y obtener un 10% de descuento en las siguientes ediciones de Guadalajara y Monterrey.También si deseas un plan hecho a la medida para llegar mejor preparado/a a tu siguiente carrera, llena la solicitud abajo.  Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Alan Carballo (@soy.nutrifit) es Nutriólogo y Entrenador certificado y apasionado del fitness. Es fundador de El Fitness con Ciencia, donde ayuda a sus pacientes y asesorados a seguir un estilo de vida saludable sin necesidad de restricciones, prohibiciones ni métodos milagrosos e irreales.  Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Alex Viada (@alex.viada), es el autor del libro “Atleta Híbrido” y la persona que acuño el término en 2015. Desde entonces, Alex y su equipo en Complete Human Performance se han encargado de educar y entrenar a miles de clientes en todo el espectro de fuerza y resistencia. Este episodio representa lo que creo que es un punto de inflexión del Podcast, recordando mi misión de traer información y contenido valioso a la audiencia. Este no sólo es un episodio en el cuál es un gran invitado con un amplio conocimiento si no que este episodio fue traducido al español para lograr traer esta información a las personas de habla hispana. Este episodio representa un esfuerzo de mi parte para volver accesible la información de estas grandes mentes a la comunidad hispana.  Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Alex Viada (@alex.viada), is the author of the book “Hybrid Athlete” and the person who coined the term in 2015. Since then, Alex and his team at Complete Human Performance have been responsible for educating and training thousands of clients across the spectrum of strength and endurance. To the English speaking listeners: This is the first episode in English as it is meant to be translated to Spanish. Though, the idea is to have more episodes translated to Spanish and post the original versions. As you'll hear, English is not my first language. Hope you enjoy the episode! You can follow me on instagram @memosilva.fit and send me a message for 1-1 Hybrid Coaching. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Sergio Morales (IG: @sergio.moralesmx) perdió la vista a los 22 años debido a un glaucoma congénito. Seis años después, descubrió el fútbol para ciegos, un deporte que lo devolvió a una pasión que creía olvidada. Con 11 años de trayectoria en esta disciplina, Sergio se ha convertido en un referente, representando a México en competencias internacionales como la Copa América 2022 en Argentina y el Mundial 2023 en Birmingham, Inglaterra. El fútbol no solo lo ha impulsado a amar la vida nuevamente, sino que también lo ha llevado a formar una carrera como entrenador. Hoy, su visión se enfoca en crear su propia escuela de fútbol. "Esta discapacidad se ha vuelto mi capacidad para ver más allá de lo inimaginable," declara, marcando un camino de inspiración y superación. Contacto Sergio: [email protected] ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!  Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En un curso que tomé este año, había una sección que hablaba específicamente sobre la envidia, y cómo ignorarla solo la empeora. Enfrenta tu envidia. Este consejo aplica no solo para la envidia, sino también para otras emociones como el miedo. Creo que la envidia tiene mucho que enseñarte, así que te dejo algunos consejos que intento aplicar cada vez que estos pensamientos aparecen en mi mente. Espero que puedas aplicarlos la próxima vez que sientas envidia. Cuéntame que te pareció el episodio. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!  Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

En este episodio hablamos con Víctor de algunos atletas excepcionales que sostienen récords mundiales o las mejores marcas en ciertos ámbitos, ya sea de fuerza, resistencia o una combinación de ambas. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!  Definitivamente en un episodio no nos da para hablar de todas las hazañas que existen, pero siempre puedes enviarnos tus comentarios de alguien que conozcas que haya hecho algo impresionante, ya sea en este video o en Instagram @memosilva.fit ⁠Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠⁠ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Jay tiene una maestría en Ciencias del Ejercicio, trabaja con todo tipo de atletas profesionales de diferentes deportes en APEKS Performance, ha traducido varios libros al español y también está a cargo de la revista MASS en español. Adicional a esto es educador, da capacitaciones a preparadores físicos de equipos de fútbol y tiene diversos cursos para preparadores físicos. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias! En este episodio aprenderás:- Inicios de Jay como coach- ¿Cómo comienzas a trabajar con deportistas profesionales?- ¿Con qué atleta ha sido con el/la que más has disfrutado entrenar?- ¿Cuáles son las aptitudes físicas que todo atleta profesional debe de tener y que tú buscas desarrollar en ellos?- ¿Qué tan lejos estamos en cuestión de Ciencias del Ejercicio en México/Latinoamérica en comparación con Estados Unidos?- ¿Cuáles son los errores más comunes en preparadores físicos de equipos mexicanos?- ¿Qué recomendación le darías a todos los entrenadores en México?- ¿Qué crees que hace falta en México para tener mejores preparadores físicos?No olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en Instagram @memosilva.fit Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Carlos (@carlos.nutritionlab) es Licenciado en Nutrición, maestro en Psicología, fundador de Nutrition Lab y ex campeón de Muscle Mania México. Carlos es especialista en fitness y ha estado haciendo contenido del porque no se debe de comentar de cuerpos ajenos, psicología en nutrición y porque a veces quitar la báscula como objetivo puede ayudar a tener mejores resultados. Después del episodio con Priscila, quise meterme más en este tema con su ayuda. ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!  En este episodio aprenderás:- ¿Por qué no debemos de comentar de cuerpos ajenos?- ¿Ser una figura pública/influencer otorga permisos para que te juzguen?- Violencia en redes sociales/Gordofobia- Pérdida de peso en personas gordas- ¿Puedo hacer todo bien y no ver resultados físicos?- Caso La Fatshionista- Caso Franco Escamilla- Normalización de la obesidad- TCA asociadosNo olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en Instagram @memosilva.fit  Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí.⁠ Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Prisca Awiti es una judoka mexicana, seis veces campeona nacional y la primer atleta mexicana en ganar medalla olímpica en judo en los recientes juegos de París 2024.  ⁠Por favor ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!  En este episodio, aprenderás: - Sus inicios en el deporte - El sueño olímpico - Qué significa ser un atleta olímpico - La mentalidad de una medallista olímpica - Lidiar con fracasos y convertirlos en éxito - ¿Qué pasa una vez que logras el sueño de tu vida? - ¿Cómo podemos apoyar a nuestros deportistas? - ¿Cómo guiar a los deportistas más pequeños?  No olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en @memosilva.fit  Si te gustaría entrenar conmigo, llena la siguiente Solicitud de Coaching 1-1 aquí. Suscríbete a mi lista de correos aquí. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Priscila Arias, mejor conocida como “La Fatshionista” es influencer, maquillista profesional, actriz y una de las voces digitales más fuertes cuando se trata de hablar de activismo corporal, gordofobia y violencia estética. Este episodio surge de conocerla en un evento donde al presentarse me dijo “yo soy tu némesis”, lo cuál me dejó muy pensativo y con un sabor de boca bastante amargo. ¿Qué estamos haciendo mal en el fitness para que ella no se sienta bienvenida? El hecho que Pris esté sentada hoy conmigo, es mi forma de decirle “Bienvenida”. El fitness es para todos. Y, no sólo dejarlo en una bienvenida, si no crear conciencia en un público que difícilmente puede ver una perspectiva de una persona con obesidad, cómo podemos ser más empáticos y cómo podemos evitar actitudes gordofóbicas. Escucha este episodio con el objetivo de expander tu perspectiva. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

El Dr. Fernando Pérez Galaz, médico especialista en Cirugía General del Centro Médico ABC. Se formó como Médico Cirujano en la Universidad Nacional Autónoma de México. Realizó la especialidad en Cirugía Bariátrica en el Consejo Mexicano de Cirugía General En este episodio aprenderás: ¿Qué causa la obesidad? ¿Por qué es considerada una enfermedad? ¿Qué complicaciones médicas conlleva la obesidad? ¿Por qué para algunas personas con obesidad es más difícil perder peso? ¿Existe la obesidad saludable? Si comienzo a cambiar mis hábitos, hacer ejercicio, comer mejor sin cambiar mi peso ¿puedo mejorar mi salud? ¿Cuáles son los beneficios de medicinas como Ozempic para el tratamiento? ¿riesgos? Casos de parálisis estomacal Ozempic ¿Qué beneficios tiene la cirugía bariátrica en cuestión de salud?¿Qué riesgos tiene? No olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en @memosilva.fit Solicitud de coaching 1-1: https://forms.gle/3Fq5oKvf1JvngTN27 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Esta es una visualización para preparar a tu cuerpo para relajarse, descansar, tener un sueño profundo y reparador. Este método me ha ayudado en lo personal para poder pasar a modo relajación y poder dormir más rápido una vez que ya estoy en la cama. RECOMENDACIÓN: Para que al terminar la meditación no comience algún otra canción o cualquier otra reproducción, al reproducir el episodio ve a los tres puntos en la parte superior derecha de tu pantalla (selecciona la canción si sólo puedes ver el reproductor contraído en la parte de abajo para que se expanda y puedas ver el menú). Se desplegará un menú de opciones. Baja en el menú y selecciona "Apagado automático" y "Fin de la canción". Si esta opción no la tienes disponible, ve a tu perfil en la parte superior izquierda, selecciona "Configuración y privacidad", "Reproducción" y apaga la opción de "Autoplay" Comenta si esta meditación fue útil y te gustarías más herramientas del estilo adicionales a los episodios. Compártelo con alguien que a quién pueda serle útil. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

El año pasado, en un podcast, una invitada afirmó que la obesidad o estar en forma es una elección. Mi respuesta fue que no es una pregunta tan fácil de responder. Aunque había leído sobre este debate entre profesionales de la salud, no había tenido la oportunidad de investigar a fondo.  Desde entonces, me quedé con la pregunta en la cabeza ¿la obesidad es una elección? ¿Por qué si? ¿Por qué no? Es una pregunta sumamente difícil y compleja a la que quiero darle contexto. La realidad es que no hay una respuesta tan simple como sí o no, que busco exponer en este episodio. Bibliografía: Genética y obesidad: PMID: 21466928 Relación entre estilo de vida y peso de madre: PMID:17722669 Tipo de nacimiento y obesidad: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0087896 Lactancia materna y obesidad: https://doi.org/10.3945/an.112.002238 Relación entre ganancia de peso y obesidad: https://doi.org/10.3945/an.112.002238 Ganancia de peso en Superávit de 84,000 calorías: PMID: 2336074 Gasto energético en reposo: PMID: 30321282 NEAT: PMID: 9880251 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

Milo (@miloflorescoaching) es Cofundador de Even desde hace 14 años, plataforma de coaching de endurance en línea donde ha ayudado a más de 10,000 personas a lograr sus objetivos. Coach certificado en triatlón por Estados Unidos y México, y coach certificado por Peaks y Stryd. Fue Head Coach de running para Nike, Under Armour y New Balance. Actualmente Head Coach para Innovasport y especialista en running. En este episodio surgió una plática con mucho valor al comenzar con las preguntas finales con Milo. Te recomiendo escuchar el episodio hasta el final, pero si prefieres ir directo a las preguntas finales, puedes saltarte al minuto 69. También en este episodio grabamos una sección especial donde le puse una prueba aleatoria a Milo y que estaré repitiendo en con cada invitado que venga de forma presencial. Puedes ver esta parte en mi canal de YouTube, te dejo el link: https://www.youtube.com/@gsilvarojas En este episodio aprenderás: ¿Cuáles son los diferentes estímulos de entrenamiento para la carrera? ¿Cuál es el objetivo del TEMPO, Sprints, Fartlek, Easy Runs y Long Runs? ¿Cómo se pueden hacer mal este tipo de entrenamientos? ¿Cómo saber que estás en las zonas adecuadas de entrenamiento? Consistencia, paciencia y apego al plan de entrenamiento. No olvides que la mejor forma de apoyar este podcast es calificado con 5 estrellas en Spotify y Apple, así como dejando una reseña en Apple Podcast y compartiendo el episodio con alguien que crees que podría interesarle. También recuerda escribirme tus comentarios y seguirme en @memosilva.fit Solicitud de coaching 1-1: https://forms.gle/3Fq5oKvf1JvngTN27 Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ

El Dr. Juan Jerezano (@drjuanjerezano) es Médico Especialista en Medicina de la Actividad Física y Deporte por la UNAM, Entrenador Certificado por NASM, apasionado por el entrenamiento de hipertrofia y docente en la UNAM y UVM. En este episodio aprenderás: ¿Qué tan necesario es el estiramiento? ¿Qué deportes se benefician de un estiramiento al principio/final de un entrenamiento o competencia? Estiramientos para evitar lesiones ¿tenemos evidencia que eviten lesiones? Estiramientos para corredores ¿cuándo, cómo y por qué podrían tener un beneficio? Estiramientos para desarrollo de fuerza ¿podría beneficiar o perjudicar? Estiramientos para hipertrofia ¿podría beneficiar o perjudicar? Foam Rolling ¿qué aplicaciones tiene? Si te gustó el episodio, compártelo con alguien más, califica con 5 estrellas y escríbeme tus comentarios en Instagram @memosilva.fit  En mi perfil, también puedes sugerir temas o invitados. Ayúdame y sigue Más Allá del Fitness en YouTube aquí.⁠ Aquí también puedes aportar desde $20 pesos para continuar con la producción de estos episodios con un Súper Gracias!¿Quieres una programación para HYROX? Tenemos HYROX Group Coaching y puedes obtener tu primer mes al 50% AQUÍSi eres un atleta híbrido o te gustaría prepararte para una carrera/evento mientras ganas músculo y fuerza, y que además se adapte a tu agenda de viajes/trabajo, mándame un mensaje en instagram para revisar tus objetivos y ver si podemos ser una buena combinación para trabajar juntos hacia ellos. Mándame mensaje AQUÍ.Puedes seguirme y enviarme comentarios de los episodios en Instagram @memosilva.fitCódigo 10% de Descuento Creatina Creapure Karen Zárate: MASALLACódigo 10% de Descuento Creatina + Electrolitos motivATOM: MASALLACódigo 15% de Descuento Suplementos COURA: GuillermoSilva15Te regalo un mes gratis para que pruebes Whoop AQUÍTe regalo 30 días de meditaciones con Headspace AQUÍ