36 养生：普通人失眠的各种症状，中医教你怎么好好睡觉（下）

经过上期的理论铺垫之后，本期来到了中医部分的实操系列~ 我们从睡眠期间的各种常见问题开始聊起，关于打鼾和磨牙还有说梦话，分别可能是什么原因？应该如何调养和缓解？不同的睡姿分别预示着什么问题？ 每个饱受睡眠问题的朋友，总会有这样或者那样的具体表证，这些常见的和不常见的症状，从中医角度来看分别应该如何辩证？又应该通过多种方式进行疗养和缓解？ 遇到复合症状的时候，我们应该把握住什么样的原则？按照不同的具体睡眠症状进行分类之后，我们应该会对自己的睡眠质量和睡眠问题有一个大概的了解，从而可以试着从中医养生的角度，根据自己的感受，进行谨慎的尝试…… 请注意： 节目里提到的中成药、代茶饮、食疗方、穴位按揉…请在了解它们背后的道理之后，根据自己的感受谨慎尝试。如果在实践过程中出现任何不适，请立刻停止，并咨询专业医生！！！ 在小宇宙查看该单集文稿