#36 Glem kalorier: maten du bør spise mer av for hormonbalanse og energi med Ragnhild Lorentzen

I denne episoden har jeg med meg en gjest som virkeligbrenner for matglede, og for å gjøre ernæring enkelt, ekte og bærekraftig i entravel hverdag, Ragnhild Reisegg Lorentzen.Ragnhild har fem års ernæringsutdanning, men kanskje endaviktigere, hun har kjent på kroppen at kunnskap alene ikke er nok.I episoden snakker vi om:• Hvorfor spis mindre ofte gjør mer skade enn nytte• Hva som faktisk skjer i kroppen når du begynner å spise mer av riktig mat• Hvorfor fiber er så viktig for metthet, blodsukker, hormoner og tarmhelse• Hvordan du kan spise deg mett, stabil og energisk, uten å telle kalorier• 6 konkrete hverdagshelter du enkelt kan legge til i kostholdet ditt• Små grep du kan starte med allerede i dag, som gir STORE resultater over tidDette er episoden for deg som er lei av å føle at du måbegrense deg hele tiden og vil forstå kroppen din bedre. Og ikke minst, er klarfor en mykere, smartere og mer bærekraftig vei til god helseDet handler ikke om å gjøre alt perfekt. Det handler om å gikroppen din det den faktisk trenger.Og når du begynner å gjøre det, kan ALT endre seg.________________________________________________________Følg Ragnhild gjerne på:Instagram: @ragnhildlorentz/Nettside: https://www.ragnhildlorentzen.no/Og les gjerne boken hennes Grønnere matglede.Følg meg gjerne på:Instagram: @⁠⁠kristine_aure⁠⁠Nettside: ⁠⁠www.kristineaure.no⁠⁠