#36: Sono na mulher: alterações hormonais, pesadelos na gravidez e menopausa

Como foram essas férias? 🏖️ Nós somos team férias em setembro, por isso, ainda não temos nada a acrescentar sobre essa temática (mas a sofia fez questão de vos deixar uma novidade!!!). Até lá estamos de volta com um tema que achamos que vos vai agradar porque a maioria do nosso público (achamos nós e acusem-se homens, se estivermos a mentir) são mulheres! Por isso, em setembro conversamos sobre sono no feminino! 👯‍♀️ No geral, ao longo da vida todos sofremos alterações do sono, mas as mulheres têm desafios acrescidos e particulares (ou não seríamos nós mulheres ahah). Falámos sobre sono na gravidez e na menopausa, o que se altera nestas fases da nossa vida; Flutuações hormonais e consequências; Porque ocorrem; Dicas para contornar sintomas noturnos; sempre com histórias reais. Que desafios já tiveram com o sono enquanto mulheres? Estratégias para minimizar sintomas? Talvez a partilha de experiências nos ajude umas às outras. PS. O próximo episódio é com uma convidada que (juramos) não vão querer perder. Enviem-nos por mensagem no instagram ou por e-mail questões sobre (desafios do) SONO X MENSTRUAÇÃO. Palpites de quem vamos ter connosco? 😏 _________________ Enviem-nos as vossas histórias/dúvidas sobre sono, feedback ou venham só dar-nos dois dedos de conversa por aqui: . Instagram: @oteumalesono . E-mail: [email protected] . Jingles: Manuel Antunes // @man_tunes . Ilustração: Ana Mackay // @lena.a.cores