EPISODE · May 31, 2026 · 10 MIN
#36 自律神経をゆるっと整える3つの習慣✨
from ゆるっとChange of Lifeで。 · host reiko_reiterapia
今回は、更年期世代に大切な「自律神経を整える生活習慣」についてお話ししました。 自律神経を整えるポイントは、睡眠・呼吸・適度な運動。 特別なことを頑張るよりも、毎日の小さな習慣の中で、オンとオフの切り替えを少しずつ整えていくことが大切です。 今週も頑張りすぎず、ゆるっと整えていきましょう〜☺️
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