#362 - Was dir deine Ellenbogen über deine Klimmzüge verraten

Klimmzug-Check: Was deine Ellenbogen über deine Technik verraten! 🧗‍♂️In dieser Folge des Calisthenics Podcasts gehen wir tief ins Detail einer der wichtigsten Grundübungen: dem Klimmzug. Dein Coach Flex erklärt dir heute, warum du deinen Fokus nicht nur auf die Hände oder den Rücken legen solltest, sondern vor allem auf deine Ellenbogen. Diese sind nämlich der "Spiegel" deiner Schulterstabilität und verraten sofort, ob du Kraft verschenkst oder Verletzungen riskierst.Egal, ob du als Anfänger gerade an deinem ersten Klimmzug arbeitest oder als Fortgeschrittener Plateaus durchbrechen willst – die Analyse deiner Ellenbogenführung ist ein absoluter Gamechanger für deine Performance.Die Ellenbogen-Analyse: Wandern deine Ellenbogen nach außen oder bleiben sie unter dem Handgelenk? Erfahre, was das über deine Schulteransteuerung aussagt.Die "Stange brechen"-Technik: Ein simpler mentaler Cue, um sofort mehr Spannung im Latissimus aufzubauen.Scapular Pull-ups: Warum die ersten 15 Zentimeter der Bewegung über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.Vermeidung von Fehlern: Wie du Innenrotation in der Schulter verhinderst und so deine Gelenke schützt.Optimale Kraftübertragung: Warum die Seitansicht deines Klimmzugs entscheidend ist, um das Maximum aus jeder Wiederholung rauszuholen.Nimm die Challenge an: Pausiere den Podcast, filme einen Satz deiner Klimmzüge von hinten und von der Seite und analysiere direkt mit den Tipps aus dieser Folge!Du bist unsicher bei deiner Ausführung oder kommst beim Training einfach nicht weiter? Ein geschultes Auge im Coaching spart dir Monate an frustrierendem Ausprobieren. Wir haben bereits über eine Million Klimmzug-Videos analysiert und wissen exakt, wo deine Stellschrauben liegen.Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch inklusive einer individuellen Technikanalyse unter:👉 www.flex-calisthenics.comDas lernst du in dieser Folge:🚀 Hol dir professionelles Feedback für deinen Fortschritt