#37 Sollys og energi: Hvordan lys styrer hormoner, søvn og humør

Hva om noe av det viktigste for energien din, hormonbalansendin og søvnen din… er helt gratis og rett utenfor døren din?I denne episoden av HER360 dykker jeg ned i hvordan sollyspåvirker kroppen din på cellenivå. Og hvorfor mangel på lys kan være en skjult årsak til lav energi, dårlig søvn, ustabile hormoner, ha cravings og følelsen av å være tired but wired.Vi har lenge blitt fortalt at solen er farlig. At vi børunngå den, beskytte oss konstant og holde oss inne. Men hva om det å unngå sollys faktisk kan gjøre mer skade enn nytte?Du lærer:• Hvordan sollys styrer døgnrytmen din (circadian rhythm)• Hvorfor morgensol er avgjørende for energi, fokus og bedre søvn• Sammenhengen mellom lys, serotonin, melatonin og hormonbalanse• Hvordan sollys påvirker immunforsvar, metabolisme og blodsukker• Hva forskningen faktisk sier om sollys og helse• Hvordan du trygt kan bygge opp soltoleranse etter vinteren• Enkle, konkrete steg for å bruke lys strategisk i hverdagenDette er ikke en ekstrem “gå og sol deg hele dagen”-episode,men en invitasjon til å leve mer slik vi mennesker er laget for å leve. Og tilå forstå kroppen din bedre, og samarbeide med den.Legg merke til hva som skjer med energien din, humøret ditt og søvnen din.____________________________________________________________Følg meg gjerne videre på:Instagram: @kristine_aureNettside: www.kristineaure.no