#37: Sono e saúde menstrual com Patrícia Lemos: carrossel do síndrome pré-menstrual, fertilidade e ciclo de pílula

Estávamos desejosas para partilhar este episódio convosco. Todos os convidados que trazemos são de luxo, mas hoje estamos especialmente bem acompanhadas! 🔥  Aparentemente são dois tópicos inusitados e pouco relacionados, mas surpreendam-se porque o sono e o ciclo menstrual andam de mãos dadas 🤝 Connosco e agora, convosco, temos o privilégio de ouvir a Patrícia Lemos a falar-nos deste tema. Ela já nos tinha conquistadas, mas ainda abriu a conversa a confessar-nos que o sono é o seu primeiro grande amor 💤  Para além de dormir de forma profissional, a Patrícia é Educadora Menstrual e para a Fertilidade, autora dos livros Não é só sangue – uma conversa sobre o ciclo menstrual e do livro infanto-juvenil  Período – Um Guia para Descomplicar; A sua veia formadora e ativista fê-la criar em 2010 o Círculo Perfeito, um projeto pioneiro em Portugal para a educação menstrual, manutenção de fertilidade e literacia de corpo 🩸 Explicou-nos (como aliás se intitula um dos seus capítulos) o bê-á-bá do ciclo menstrual, a relação com o ciclo do sono, as hormonas sexuais que são produzidas e que interferem com as nossas noites, as alterações de temperatura na fase da ovulação e, ainda sobre o síndrome pré-menstrual e a fertilidade, enfim, como só ela sabe. No fim, deixa-nos a todas a maior mensagem e convite: o da responsabilidade para encontrarmos soluções costumizadas para nós próprias 💭 Se andavam a viver casualmente com uma venda nos olhos, por favor vão seguir a Patrícia em @circuloperfeito_, explorem o seu trabalho e página em: www.circuloperfeito.com/ e comprem os livros que são autênticos life-changing 💥 Obrigada a todas pelas perguntas que enviaram! Sobre o que querem conversar em outubro? 🍁