Spiroergometrie-Werte entschlüsselt – Leistungsdiagnostik komplett analysiert & erklärt

Was verraten dir Spiroergometrie, Laktattest & Co. wirklich über deine Leistung? 🧪  In dieser Folge nehmen wir die komplette Leistungsdiagnostik auseinander: Von VO2max, Laktatschwelle und Zone-2-Training bis hin zu Fettstoffwechsel, Kohlenhydratverbrauch & Trainingssteuerung.  Mit Sportmedizinerin & Diagnostik-Expertin Beate Zunner analysieren wir Schritt für Schritt die echten Testwerte – und zeigen, wie du sie für dein Training in CrossFit, HYROX, Triathlon oder Marathon nutzen kannst.  🎯 Themen der Episode:  - VO2max, VLamax & Co.: Was steckt wirklich dahinter?  - Wie du deine Zone 2 bestimmst – und warum sie für Ausdauer & Gesundheit entscheidend ist  - Laktatschwelle & Ventilatorische Schwelle: Unterschiede & Mythen  - Kohlenhydrate vs. Fettstoffwechsel: Was dein Körper wirklich verbrennt  - Ernährung, Glykogenspeicher & Limits im Wettkampf  - Übertraining, Nervensystem & warum Grundlagen so wichtig sind  - Praktische Tipps: Trainingssteuerung mit Watt, Puls & Gefühl  📍 Expertin dieser Folge:  🔗 Beate Zunner – Leistungsdiagnostik & Sportmedizin: https://www.praxis-am-main.de/🎧 Jetzt reinhören – für alle, die Training nicht dem Zufall überlassen wollen!  📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de  📢 Podcast abonnieren:  Spotify: https://shorturl.at/BESp0  Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr  🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO  #Spiroergometrie #Leistungsdiagnostik #VO2max #Laktattest #Zone2Training #CrossFit #HYROX #Triathlon #Marathon #Ausdauertraining #Sportwissenschaft #Fettstoffwechsel #Kohlenhydrate #Trainingsteuerung #AffenhandPodcast #FitnessPodcast #Grundlagenausdauer #SchwellentrainingSchreibt und direkt!Support the show