#372 - LENA HENTSCHEL: Handstand gehört seit 10 Jahren täglich zu meiner Routine!

Calisthenics trifft Wasserspringen: Handstand-Kontrolle aus 10 Metern Höhe mit Olympia-Medaillengewinnerin Lena Hentschel 🌊🤸‍♀️Was hat professionelles Wasserspringen mit Calisthenics zu tun? Eine ganze Menge! In dieser Episode begrüßt Coach Flex die Ausnahmeathletin Lena Hentschel. Lena ist olympische Medaillengewinnerin, studiert derzeit als Student-Athlete an der Ohio State University und beherrscht eine Körperkontrolle, von der viele nur träumen können.Wir tauchen tief in die Welt des Wasserspringens ein und sprechen über das ultimative Skill-Fundament: den Handstand. Lena erklärt, warum sie bereits mit 5 Jahren kopfüber stand und wie sich die Herangehensweise an den Handstand im Leistungssport von der im Calisthenics unterscheidet.Handstand-Meisterschaft: Wie man einen Handstand so perfektioniert, dass man daraus Sprünge mit Schrauben und Salti aus 10 Metern Höhe einleiten kann.Training in den USA: Einblicke in das Leben als Profi-Athletin am College, Maximalkraft-Werte (110kg Squats bei 56kg Körpergewicht!) und die Bedeutung von Explosivität.Angst überwinden: Wie Lena mit 8 Jahren 45 Minuten auf dem 10-Meter-Turm festsaß und heute absolute Orientierung in der Luft behält.Olympia-Spirit: Erfahrungen aus Tokio und Paris – und warum der Weg zurück nach Deutschland für 2028 bereits geplant ist.Equipment-Tipp: Warum hochwertige Anlagen (wie die von BarsFlex) für den Fortschritt entscheidend sind.Egal, ob du als Anfänger gerade erst dein Körpergefühl entdeckst oder als Fortgeschrittener deinen Handstand auf das nächste Level bringen willst – Lenas Disziplin und technisches Know-how sind die perfekte Inspiration.Du möchtest endlich den Handstand lernen, massiv Kraft aufbauen oder suchst als Anfänger den perfekten Einstieg in den Sport? Dann lass dich von Profis begleiten. Ein individuelles Coaching spart dir Jahre an Ausprobieren und schützt dich vor Verletzungen.Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.comDas erwartet dich in dieser Folge:🚀 Starte jetzt deine eigene Transformation!Hier geht's zu Lena:Instagram: @lena_17_01Hier geht's zu Barzflex:Instagram: @barzflex_workoutparksWebsite: https://barzflex.com/ Flex Shop ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠