【#37筋肉】筋トレこそ最高のアンチエイジングだ！（アンチエイジングPart2？）

＝＝＝本日の内容＝＝＝ 筋トレこそが最高のアンチエイジングだと言い切る中世古ですが、どうやらキツイ筋トレの話をしているわけではなさそう。筋トレ継続に一番大切なことは何か？を中心にして筋肉雑学やシュワちゃんも登場します。 ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝ 0:00 反復！反復！反復！ 2:30 強い動物TOP10 6:11 筋肉が強くなるメカニズム 8:55 3種類の筋肉 骨格筋・平滑筋・心筋、急な便意の時の体のメカニズム 11:24 心筋は一生止まり続けることはない／ゾウの心臓をニンゲンに移植？ 12:24 骨格筋クイズ、目指せ筋肉博士 17:39 筋トレはした方が良いのか、しない方が良いのか？ 19:44 どうやって継続させるのか？それが最も問題だ。 30:20 筋トレこそ最高のアンチエイジング ▶番組HP ⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠ ▶️感想・質問フォーム ⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠ ▶️番組X（旧Twitter） ⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠ 出典： 日本人の食事摂取基準(2020年版) https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf グレイ解剖学 原著第4版 https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602 標準解剖学 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332 標準生理学 第9版 https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011