38. 3 outils que je recommande à toutes les anxieuses au cabinet

Dans cet épisode, je vous partage 3 outils simples, puissants et ultra-efficaces que je recommande à toutes les personnes anxieuses au cabinet.Si vous voulez apprendre à gérer votre anxiété en 2025, mieux comprendre ce qui se passe en vous et retrouver un apaisement durable, cet épisode est fait pour vous.Au programme :La roue des émotions : pour identifier, nommer et accueillir les ressentis sans paniquerLa musique classique : un outil de régulation émotionnelle sous-estimé qui apaise instantanément le système nerveux.La liste des besoins (CNV) : pour comprendre ce que votre corps et votre mental cherchent à vous dire… et répondre enfin à vos vrais besoins.🤍 Épisode recommandé :18. Et si votre anxiété vous envoyait un message ? (et comment le décrypter)🤍 Liens cités dans l’épisode :Roue des émotions et des besoins : https://praxis.encommun.io/media/notes/note_22379/la-roue-des-emotions-et-des-besoins4550.pdfAutre roue des émotions : https://www.magnetisme-sophrologie.fr/pdf/la roue des émotions.pdf Liste des besoins CNV : https://cnvformations.fr/wp-content/uploads/2022/04/Outil-pedagogique-CNV_Liste-des-besoins.pdfCompositeurs que j’apprécie : Sofiane Pamart & Gibran Alcocer.Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:10 - La roue des émotions 05:58 - La musique (classique)11:10 - La liste des besoins (CNV)14:05 - Conclusion15:39 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.