#38 geführte Meditation 🧘 für Ruhe & Akzeptanz in der Perimenopause

In dieser Episode nehmen wir uns Zeit für eine geführte Meditation, die dich in der Perimenopause unterstützen soll. Die Perimenopause kann eine Zeit des Wandels und der Herausforderungen sein. Diese geführte Meditation für Anfänger ist dazu gedacht, einen Raum der Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz zu schaffen. Wir beginnen mit einer sanften Einleitung, um eine bequeme Position zu finden und bewusst zu atmen. Die Meditation konzentriert sich darauf, die Schwankungen und Veränderungen, die in dieser Lebensphase auftreten können, anzunehmen und zu akzeptieren. Während der Meditation werden wir durch verschiedene Atemtechniken und Visualisierungen wandern, um die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Wir werden Raum schaffen, um die körperlichen Empfindungen, Gedanken und Emotionen zu erkunden und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen. Unser Ziel ist es, einen Ort der inneren Ruhe und Selbstakzeptanz zu finden, um den Übergang durch die Perimenopause mit mehr Leichtigkeit und Harmonie zu erleben. Diese geführte Meditation bietet Raum für Selbstreflexion und die Möglichkeit, sich bewusst mit dem eigenen Körper und Geist zu verbinden. Wir laden dich ein, dich für diese Episode Zeit zu nehmen, um dich in Ruhe hinzusetzen und dich auf eine Reise der Gelassenheit und Akzeptanz einzulassen, während wir gemeinsam diesen Raum der inneren Stärke und Ruhe erkunden. Namaste deine Melanie ✨ Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram