#38 Welche 7 Biohacks verändern unser Leben nachhaltig, Richard Staudner und Clemens Gugl?

7 Biohacks, die machbar sind   Zwischen Eisbad und Dankbarkeit – eigentlich wollten wir das Biohacker-Duo Richard Staudner und Clemens Gugl nach ihren 7 Lieblings-Biohacks fragen. Es sind sehr viel mehr geworden. Aber alle davon tatsächlich machbar im Alltag. In dieser Folge öffnen sie ihre Wohnung (also jedenfalls die von Richard, aber auch im übertragenen Sinn – sie geben so richtig Einblick). Zeigen ihr Eisbad am Balkon. Ihre Sauna im Schlafzimmer. Sie teilen nicht nur Hacks. Sie teilen ihre Geschichte. Clemens erzählt vom plötzlichen Herzinfarkt seines Vaters am Tennisplatz – mit 58 Jahren. Und wie dieser Moment alles veränderte. Richard spricht über seinen Sohn mit schwerem Gendefekt. Über 120 Kilo Körpergewicht mit 20. Über den Weg zurück ins Leben. Das erfährst du in der Folge: - Wie gesunde Routinen nicht zwei Stunden dauern müssen – sondern so normal werden wie Zähneputzen - Warum Bewegung im Alltag jeden Sport schlägt - Der Unterschied zwischen Intervallfasten für Männer und Frauen - Was es mit einem Dankbarkeitstagebuch tatsächlich auf sich hat - Wieso NAD+ nicht der Jungbrunnen ist - Die Pyramide der Gesundheit: Was wirklich zählt – und was nur Beiwerk ist - Warum die Identität entscheidender ist als Willenskraft Richard erklärt, warum er mit Ohrstöpseln schläft. Clemens klebt sich den Mund zu. Beide schwören auf Waldbaden. Auf regionale Bioprodukte. Auf die Kraft der Community. Aus sieben angekündigten Biohacks werden 77 (so ungefähr). Aber keine Überoptimierung. Keine Perfektion. Sondern: kleine Schritte. Lange Wirkung.