EPISODE · Jun 14, 2026 · 7 MIN
#38 息、ちゃんと吐けていますか？
from ゆるっとChange of Lifeで。 · host reiko_reiterapia
今回は、呼吸ケアについてお話ししました。 呼吸は、ただ吸うだけではなく、 “ちゃんと吐けているか”も大切です！ 忙しい時や緊張している時、 気づかないうちに呼吸が浅くなったり、 首や肩でがんばって呼吸していることがあります。 呼吸が浅い気がする方 首や肩に力が入りやすい方 疲れやすい方 リラックスが苦手な方 まずは、自分の呼吸に気づくことから。 現在、Reiterapiaでは がんばらない“楽ちん”呼吸ケアの モニターセッションを募集しています。 気になる方は、Instagramの投稿をご覧になり お気軽にDMいただけると嬉しいです❤️ #呼吸ケア #更年期ケア #シアトル式更年期セラピー
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