381: Entrenadora Experta: El Fitness Está Dañando A Las Mujeres (y Nadie Lo Quiere Admitir)

Lara Cid es entrenadora experta en movimiento, fuerza, flexibilidad y cuerpo femenino.En esta entrevista, Lara desmonta muchos de los mitos que rodean al entrenamiento, el cuerpo ideal y la forma en que las mujeres se relacionan con su físico.Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo.Explica: ➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas.➡️ Cómo entrenar según los cambios hormonales femeninos.➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres.➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años.➡️ Cómo el movimiento mejora la productividad, el aprendizaje y la salud mental.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal0:04:23 ¿Cuál debería ser el objetivo de una mujer?0:06:29 Las máquinas del gimnasio te limitan0:10:03 ¿De qué te vale levantar 200 kilos?0:13:31 Las mujeres viven desconectadas de su cuerpo0:17:05 La importancia del músculo de los glúteos en el cuerpo 0:21:25 El origen de nuestro cuerpo y cómo usarlo mejor0:23:10 La causa N°1 de los dolores del cuerpo0:24:25 El primer paso para lograr un cuerpo funcional0:29:38 ¿Estamos a tiempo de cambiar la forma de nuestros pies?0:32:28 El gran error de buscar ese físico ideal0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo 0:42:10 Perder la motivación con la rutina0:45:07 El riesgo de pasar más de 4 horas sentado0:48:50 Las consecuencias de una vida sedentaria0:52:02 El movimiento es primordial en la salud infantil 0:53:40 El movimiento favorece la productividad 0:57:23 5 Consecuencias de no mover tu cuerpo0:58:40 ¿El movimiento es una necesidad biológica?1:00:10 Cómo entrenar de acuerdo a los cambios hormonales en la mujer1:03:31 Diferencia entre entrenamiento de fuerza en hombres vs. mujeres1:05:33 Fortalecer el suelo pélvico1:07:35 3 Indicadores de que has perdido la musculatura del suelo pélvico1:10:14 Estimula el suelo pélvico de esta forma1:12:22 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de suelo pélvico?1:14:27 Perder grasa para las mujeres es un riesgo hormonal1:16:16 El miedo a verse como hombre1:19:19 ¿Estamos condenados a perder músculo con los años?1:24:47 El músculo es la mejor inversión de tu vida1:29:55 Buscar alternativas para moverte más 1:33:52 Nos están quitando la incomodidad que necesitamos 1:34:28 Los beneficios de caminar descalzo 1:38:18 Necesitamos de un movimiento para el aprendizaje neuronal1:40:40 Si tuvieras una hija, ¿qué le enseñarías?1:42:00 Deja de buscar la valoración externaSigue a Lara Cid en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fuerteyflexible/👉 Youtube -  ⁨@FUERTEYFLEXIBLE⁩  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.