El Podcast de FullMúsculo

Rubén Ávila y Jonatan Pérez son expertos en entrenamiento y llevan años ayudando a personas a progresar de forma inteligente, sostenible y lejos de los mitos del fitness. En este debate desmontan muchas de las creencias más populares del entrenamiento y explican por qué la mayoría entrena mal… incluso cuando cree estar haciendo todo “perfecto”.Explican:➡️ El mito más grande del mundo del fitness.➡️ Si realmente puedes progresar entrenando solo.➡️ El verdadero motivo por el que te lesionas entrenando.➡️ Cuándo deberías cambiar tu rutina (y cuándo no).➡️ El daño que ha hecho el “No pain, no gain”.➡️ Qué es realmente el fallo muscular.➡️ Si entrenar solo 1 vez a la semana puede ser suficiente.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 El mito más grande del mundo del fitness0:09:36 ¿Se puede progresar solo o se necesita un asesoramiento personalizado?0:21:20 ¿La IA va a reemplazar a los entrenadores?0:25:35 El adulto mayor está olvidado en el gimnasio0:28:34 Evitar entrenamiento de fuerza por miedo a lesionarse0:37:33 ¿El entrenamiento de fuerza puede ser riesgoso? 0:43:02 El principal motivo por el que te lesionas0:52:38 ¿Hay que cambiar constantemente el estímulo?0:59:30 ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina?1:02:21 El error de compensar tus problemas en el entrenamiento1:03:20 La importancia de tener una motivación para progresar1:12:00 El “No pain, no gain” hace mucho daño1:21:19 ¿Qué es el fallo muscular?1:24:31 No hay progreso muscular sin incomodidad.1:31:15 ¿Definir una cantidad de repeticiones te condiciona?1:38:05 La gran mayoría quiere resultados sin esfuerzo1:41:52 El entrenamiento mínimo efectivo para una buena condición física 1:44:33 ¿Solo 1 entrenamiento en la semana es suficiente?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Rubén Ávila en👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/Sigue a Jonatan Pérez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Durante los últimos años, el colágeno se convirtió en uno de los suplementos más populares para la piel… pero ¿realmente funciona o estamos frente a uno de los mayores mitos de la industria?En este episodio analizo la evidencia científica más reciente sobre el colágeno y revelo lo que muchos estudios NO muestran a simple vista. ¿Puede mejorar realmente las arrugas, la elasticidad y la hidratación? ¿O los resultados están inflados por intereses comerciales?Te explico:➡️ El efecto REAL del colágeno en tu cuerpo.➡️ Cómo identificar un colágeno de buena calidad.➡️ Los 4 factores que realmente transforman tu piel.➡️ Qué dice la ciencia más reciente sobre arrugas y elasticidad.➡️ El gran problema detrás de muchos suplementos populares.Temas:0:00:00 Intro 0:00:17 ¿Los beneficios del colágeno son falsos?0:01:04 El efecto real del colágeno en tu cuerpo0:02:11 ¿Cómo saber si es de buena calidad?0:02:18 4 Puntos clave que realmente cambian tu pielPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

La Dra. Ariana Lara es médica integrativa y una voz crítica del sistema de salud actual. En esta entrevista, expone sin filtros por qué la medicina moderna está fallando en lo más importante: escuchar, comprender y realmente ayudar al paciente.¿Es posible revertir enfermedades sin depender de fármacos? ¿Está el sistema diseñado para curar… o para mantenerte enfermo? La Dra. Lara explica cómo pequeños cambios en el estilo de vida pueden transformar completamente tu salud, y por qué nadie te está hablando de esto.En esta conversación descubrirás:➡️ Por qué los médicos no reciben formación en nutrición.➡️ Cómo muchas enfermedades crónicas pueden revertirse con hábitos.➡️ El error más grande que cometen los pacientes con su salud.➡️ 3 hábitos clave para mejorar tu salud desde hoy.➡️ 4 claves que todo médico debería aprender.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 La mayor falencia de la medicina tradicional0:04:05 El sistema sanitario de hoy en día es nefasto0:07:23 ¿Al médico se le enseña trato al público? 0:10:23 Clasificar los pacientes con etiquetas0:18:35 El error más grande del paciente 0:22:40 Ver al médico como tu salvador es un gran problema0:25:59 El médico debe informar sobre los efectos secundarios de los medicamentos0:31:55 Siempre ponemos la responsabilidad en el otro 0:34:38 “De algo hay que morir”0:36:51 ¿Por qué los médicos comenzaron a cronificar las enfermedades?0:41:08 Médicos que te recetan fármacos por beneficios lucrativos0:47:32 La mayor carencia del sistema de salud0:49:32 Revertir enfermedades solo con el estilo de vida (sin fármacos)0:55:31 Los médicos no saben nada de nutrición0:59:41 3 hábitos para mejorar tu salud 1:05:47 Quienes te enferman también financian a quienes te deberían sanar1:12:02 Visitas médicas para sobornar  1:14:58 Cómo romper el ciclo de la medicina tradicional1:17:20 4 Claves que todo médico debería aprender1:28:10 Una consulta médica debería durar mínimo 1 hora1:31:00 Lo primero que debes hacer para mejorar tu salud1:32:08 Médicos que no saben interpretar analíticas 1:38:37 Tienes que tomar la responsabilidad de tu vida1:43:34 Tener el contexto ayuda a interpretar analiticas 1:49:38 Cómo convertir un síntoma en un recurso de aprendizaje 1:55:30 La falta de empatía de los médicos  1:59:47 No recibo pacientes que solo vienen por los fármacos2:06:10 3 Competencias para el médico del futuro2:12:27 Profesionales integrales Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a la Dra Ariana Lara en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube -  @dra.arianalaraa  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo… pero también uno de los más rodeados de mitos. ¿De verdad puede hacerte perder el cabello?Hoy analizo a fondo el origen de esta creencia, desde el famoso estudio del 2009 que encendió las alarmas, hasta el ensayo clínico más reciente (2025) que por primera vez midió directamente la caída del cabello.¿Estamos frente a un riesgo real… o a uno de los mitos más exagerados del fitness?Te explico:➡️Qué decía realmente el estudio que inició el miedo.➡️Por qué se relaciona la creatina con la hormona DHT.➡️Qué descubrió el nuevo estudio sobre la caída del cabello.➡️Cómo funciona el ciclo capilar y por qué es clave entenderlo.➡️Si deberías preocuparte o no al tomar creatina.➡️En qué casos podrías considerar dejar de usarla.Si estás tomando creatina o pensabas empezar, este video puede ahorrarte dudas (y miedos innecesarios).Temas:0:00:34 ¿La creatina te deja calvo? (según último estudio)0:01:46 El ciclo del cabello0:02:30 El mito de la creatina 0:03:42 ¿Puedo seguir tomando creatina con tranquilidad?Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTEApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube - ⁠ @dr.joanmatasdalmases7174 ⁠ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Joan Matas es ginecólogo funcional y una de las voces que está revolucionando la forma en que entendemos la salud femenina. En esta entrevista, desmonta muchos de los mitos más extendidos sobre hormonas, fertilidad y estilo de vida, y explica por qué tratar solo los síntomas nunca será la solución real.Joan responde sin filtros y con una visión integrativa que pone a la mujer en el centro: no como un órgano, sino como un sistema completo donde todo está conectado.En este episodio, Joan explica:➡️ Los 3 síntomas clave que indican que algo no va bien.➡️ El impacto de los anticonceptivos en la salud hormonal.➡️ Por qué es fundamental ovular y qué pasa si no lo haces.➡️ Cómo el descanso afecta directamente a tus hormonas.➡️ Los 5 factores que más afectan a la salud hormonal femenina.➡️ Las causas reales del aumento de peso en la mujer.➡️ Por qué el dolor menstrual NO es normal.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de salud?0:04:49 ¿Los ginecólogos están desactualizados?0:06:20 Esa mujer que va a consulta es mucho más que un útero0:08:07 3 Síntomas para reconocer un problema de salud 0:09:30 El riesgo de tomar anticonceptivos desde tan jóven0:12:40 ¿Es importante que se genere la ovulación?0:14:20 5 Consecuencias de NO ovular0:16:35 Un mal descanso es un signo de alarma0:23:54 El miedo a las grasas trae repercusiones a la salud0:27:50 El problema nunca fue el colesterol0:30:27 La microbiota está subestimada en la salud0:34:37 La microbiota es clave en la fertilidad0:36:12 3 Factores que más afectan a la salud hormonal femenina0:36:55 La mujer introduce más de 200 tóxicos en su cuerpo0:41:54 5 Causas del aumento de peso en la mujer0:45:59 Estamos acostumbrados a aliviar síntomas con pastillas0:47:29 Entrenar fuerza es primordial para una vejez saludable0:49:11 Tapar síntomas NO es la solución0:51:05 La obesidad es oncogénica0:53:30 Tu salud es resultado de tu estilo de vida0:57:06 El error de premiar a tus hijos con dulces y chatarra1:01:55 ¿Qué relación tiene la infertilidad con la genética y la edad?1:04:49 ¿Se puede revertir la fertilidad?1:06:34 El paciente llega tarde a la consulta médica1:11:15 Por qué hay tantas mujeres con ovario poliquístico 1:17:01 El cuerpo NO quiere azúcar1:18:31 Tratamientos de reemplazo hormonal1:23:23 ¿Qué hacer si no tienes tiempo de preocuparte por tu salud?1:25:39 El dolor menstrual NO es normal1:28:04 Necesitas encontrar tu propósito de vidaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Joan Matas en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.matasdalmases/👉 Youtube -  @dr.joanmatasdalmases7174  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Imagina dos mañanas idénticas: mismo descanso, mismo estrés, misma rutina. Pero hay una diferencia clave que cambia todo: tu desayuno. En una eliges cereal con leche y jugo. En la otra, priorizas proteína. Horas después, en una llegas con ansiedad y comes de más… en la otra, comes tranquilo, sin esfuerzo. ¿Qué está pasando realmente en tu cuerpo?Aquí no hay opiniones… hay datos que pueden cambiar la forma en la que comes para siempre.Aprenderás:➡️ Qué desayuno te hace comer menos sin darte cuenta.➡️ La clave para perder grasa sin pasar hambre.➡️ Cómo estructurar un desayuno que controle tu ansiedad.➡️ El error silencioso que dispara tu hambre antes del almuerzo.➡️ El reto de 7 días que puede cambiar tu relación con la comida.Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Leticia Chamorro es experta en salud femenina y una de las voces que está revolucionando la forma en que entendemos el cuerpo de la mujer, el ciclo menstrual y la conexión con nuestra propia biología. En esta entrevista, rompe mitos profundamente arraigados y cuestiona todo lo que creíamos “normal”: desde el dolor menstrual hasta el uso de anticonceptivos y productos de higiene íntima.¿Y si la menstruación no fuera un problema… sino una herramienta poderosa que nunca nos enseñaron a usar?Leticia explica cómo la desconexión con el cuerpo, el estrés constante y un estilo de vida lineal están afectando directamente la salud hormonal de millones de mujeres. Además, revela cómo entender tu ciclo puede cambiar tu energía, tu productividad y tu bienestar por completo.En este episodio descubrirás:➡️ Por qué el dolor menstrual NO es normal.➡️ Cómo funcionan las hormonas en cada fase del ciclo.➡️ Cómo usar tu ciclo menstrual a tu favor en tu día a día.➡️ Qué está provocando menstruaciones y menopausias más tempranas.➡️ Qué es el sangrado libre y cómo puede cambiar tu relación con tu cuerpo.➡️ La verdad sobre las pastillas anticonceptivas.Una conversación que no solo informa, sino que cambia la perspectiva sobre lo que significa ser mujer hoy.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Tratamos el cuerpo femenino como un enemigo0:04:36 La mujer no conoce su ciclo menstrual 0:07:21 ¿La menstruación está relacionada con la luna? 0:08:16 El dolor menstrual NO es normal0:12:37 Medicarte no es la solución0:15:10 A las mujeres se les exige demasiado 0:21:25 Cómo actúan las hormonas femeninas en los distintos ciclos 0:24:13 ¿Cómo usar tu ciclo menstrual a tu favor?0:25:44 ¿Por qué muchas mujeres llegan mal a la vejez?0:28:28 ¿Por qué hay adelanto de menstruaciones y menopausias?0:31:02 ¿Qué es el sangrado libre?0:35:58 La mujer le tiene miedo a la menstruación0:38:10 ¿Los productos menstruales son sanos para el cuerpo?0:40:45 La menstruación es una descarga al igual que la orina0:44:46 Estamos totalmente desconectados de nuestro cuerpo0:47:52 La menstruación no es tu enemiga0:49:17 No estoy a favor de las pastillas anticonceptivas0:52:02 Ginecólogos y ginecólogas están totalmente desactualizados0:58:51 El espéculo es una herramienta monstruosa1:03:53 Mujer perdió las piernas por el uso de un tampón1:14:50 Tomar pastillas por miedo a no quedar embarazada1:16:54 Protección en tu periodo que sí respeta tu cuerpo1:21:31 El abuso de pastillas anticonceptivas desde muy jóvenes1:24:41 “Te vamos a vaciar”1:26:55 El mejor consejo para una madre con su hijaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Leticia Chamorro en👉 Instagram - https://www.instagram.com/vaginas.libres/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Juanma Ortega es fisioterapeuta experto en dolor de espalda y uno de los referentes en el abordaje del dolor desde la raíz. En esta entrevista desmonta todo lo que creías saber: por qué el dolor no es el problema real, cómo tu cuerpo lleva años compensando en silencio… y por qué centrarte solo en la zona que te duele puede estar empeorando todo.Según Juanma, una hernia, una ciática o un cuello rígido no suelen ser la causa, sino la consecuencia de un cuerpo que ha perdido equilibrio, movilidad y función.Explica:➡️ Cómo la repetición diaria y la vida sedentaria están destruyendo tu cuerpo.➡️ 3 señales claras de que tu cuerpo está en desequilibrio.➡️ 5 pistas tempranas antes de que aparezca el dolor.➡️ Las claves para prevenir el dolor de espalda y recuperar tu calidad de vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 La mayoría tiene dolor de espalda y lo normaliza0:03:06 ¿Por qué estamos perdiendo nuestras capacidades?0:04:38 La repetición mantenida termina en lesión0:06:02 La silla está destruyendo tu salud0:08:03 ¿Cómo tener una buena postura? 0:10:17 La importancia de la pelvis en tu postura0:12:15 Esta es la clave para sanar tu cuerpo0:15:40 El gran negocio de los analgésicos de las farmacéuticas 0:19:57 ¿El dolor de espalda tiene relación con otros dolores corporales?0:24:54 El dolor de espalda te está dando una señal0:27:42 3 Señales para saber que tienes un desequilibrio en el cuerpo 0:31:41 5 pistas tempranas de que tu cuerpo va camino al dolor 0:38:11 Resolver lesiones con masajes es un riesgo para tu salud0:42:46 ¿Por qué se generan las hernias en el cuerpo?0:48:22 ¿Cómo detectas de dónde viene realmente el dolor?0:52:29 Te cuesta invertir en tu propia salud0:58:54 Estas perdiendo tu calidad de vida1:03:09 ¿Somos adictos al dolor?1:04:22 ¿Por qué las hernias se terminan reabsorbiendo?1:08:21 ¿De dónde viene un desequilibrio en la espalda?1:12:37 Las hernias NO se heredan1:13:37 ¿Los zapatos son los culpables de tu mala postura?1:20:42 ¿La ortodoncia afecta a tu postura corporal? 1:24:25 Tratar el dolor de espalda con ejercicios abdominales es un error1:25:29 Cómo tener una espalda sana1:32:08 ¿Qué hacer si tu trabajo exige movimientos repetitivos todos los días? 1:35:19 3 Formas de prevenir el dolor de espalda1:39:29 El gran error de dormir en camas blandas1:42:37 La mejor almohada para descansar 1:43:28 La mejor posición para dormir y descansar bien1:43:58 ¿El peso de la mochila afecta la espalda de los niños?1:45:48 Lo que el móvil le está haciendo a tu posturaApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Juanma Ortega en👉 Instagram - https://www.instagram.com/juanma.ortega1/👉 Youtube -  @ElMecanicodelCuerpoHumano  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

¿El café realmente te está ayudando a vivir más… o lo estás arruinando sin darte cuenta? ☕Hoy vas a descubrir por qué algo tan simple como tu taza diaria puede estar jugando a favor o en contra de tu salud… y cómo pequeños detalles que parecen inofensivos pueden cambiarlo todo.La evidencia es más potente de lo que imaginas, pero también hay un giro inesperado que casi nadie considera. Y sí… probablemente lo estás haciendo todos los días.Descubrirás:➡️ Si el café y el té realmente se relacionan con vivir más tiempo.➡️ Cuántas tazas al día marcan la diferencia (y cuándo deja de ser beneficio).➡️ La mejor forma de preparar tu café para potenciar sus efectos.➡️ Por qué algunos cafés son prácticamente un “postre disfrazado”.➡️ 5 consejos simples para tomar café sin dañar tu salud.➡️ Los 2 errores más comunes que eliminan sus beneficios.Quédate hasta el final, porque ahí está el detalle que cambia completamente la forma en que ves tu café de todos los días.Porque no se trata solo de tomar café… sino de cómo lo estás tomando.Temas:0:00:00 Intro0:00:12 ¿El café y el té evitan la progresión del cáncer?0:01:16 ¿Cuántas tazas de café consumir de forma segura?0:02:34 La mejor forma de preparar el café0:03:34 No le pongas leche ni azúcar a tu café0:04:27 ¿El café evita el cáncer?0:04:58 5 Consejos para tomar café sin dañar tu salud0:06:17 2 enemigos de los beneficios del caféApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Piti Pinsach es uno de los mayores referentes en entrenamiento inteligente y salud integrativa. Con más de 40 años de experiencia, ha dedicado su vida a desmontar mitos del fitness tradicional y a enseñar cómo entrenar en armonía con la fisiología humana. Es creador de un innovador sistema que combina postura, respiración y activación muscular para mejorar la salud desde la raíz.¿Y si todo lo que sabes sobre ejercicio… está equivocado?Explica:➡️ Por qué hacer más deporte puede empeorar tu salud.➡️ Cómo el estrés afecta tu respiración, digestión y postura.➡️ Por qué los abdominales tradicionales pueden ser perjudiciales.➡️ El impacto de pasar tantas horas sentado en tu cuerpo.➡️ Cómo mejorar tu respiración con ejercicios simples.➡️ 3 señales de que tu diafragma no está funcionando bien.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 El error más común de las personas un físico perfecto0:03:39 El deporte no equivale a salud 0:06:33 ¿Cómo es un cuerpo que está realmente saludable?0:12:01 Hoy se valora más la apariencia física que la salud interna0:17:09 La importancia del entrenamiento de fuerza para la vejez0:19:30 El músculo de la conexión0:25:35 Ejercicio práctico para saber cómo está tu músculo de la felicidad0:35:02 Perdimos la capacidad que tiene el diafragma0:43:40 Migraña y estreñimiento por estrés 0:50:33 No hagas ejercicios abdominales 0:55:32 ¿La silla es un peligro para nuestra salud?1:00:52 El primer paso para mejorar el diafragma1:05:37 Ejercicio práctico para saber cómo está tu respiración1:09:20 3 Formas de cuidar el diafragma1:15:14 Lo peor que puedes hacer son ejercicios abdominales 1:24:16 Esta es la forma correcta de entrenar abdominales1:27:25 ¿Por qué tenemos la postura corporal tan deforme?1:33:56 3 Señales de un diafragma con problemas1:34:54 El futuro del fitness estará más alineado con la fisiología humana1:39:22 El físico es el resultado de tu saludApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Piti Pinsach en👉 Instagram - https://www.instagram.com/pitipinsach/👉 Youtube -  @Piti.Pinsach  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

José Luís Alabau es experto en medicina china y lleva más de 40 años dedicado a comprender cómo el cuerpo, la mente y las emociones están profundamente conectados. Tras atravesar una enfermedad que puso en riesgo su vida, descubrió que la salud no se trata solo de eliminar síntomas… sino de entender el mensaje que hay detrás de ellos.¿Y si el verdadero problema no fuera tu cuerpo… sino todo lo que no estás escuchando?Explica:➡️ Por qué las enfermedades NO son fallos, sino señales.➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando reprimes emociones.➡️ Las señales que tu cuerpo da antes de enfermar.➡️ 3 herramientas de la medicina china para volver a tu centro.➡️ Por qué cambiar tu mente transforma tu vida.➡️ Cómo hacer que tu energía (chi) vuelva a fluir.Una conversación profunda que puede cambiar la forma en la que entiendes tu salud… y tu vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Las enfermedades NO son errores0:09:03 ¿Por qué cuesta tanto centrarte en el momento presente?0:12:19 Se me estaba acabando mi vida0:14:15 Este fue el mensaje que tuve de mi enfermedad0:15:48 Tenía miedo a la vida y a mi padre0:17:29 Qué sucede en tu cuerpo al reprimir emociones0:21:10 Cómo detectar las señales antes de llegar a la enfermedad0:24:30 Cómo parar en un mundo que no se detiene0:27:58 Cómo ver crecimiento en medio de un mal momento0:32:50 3 Herramientas de la Medicina China para conectarte con tu ser0:34:37 Cómo encontrar un equilibrio en tu vida0:41:20 Tu vida cambia cuando cambias tu mente0:43:35 ¿Por qué la medicina moderna no habla de la energía?0:45:49 El peligro de callar síntomas con fármacos 0:50:34 2 Señales de problemas a nivel articular0:52:51 El primer paso para que tu energía vuelva a fluir libremente0:55:54 La medicina moderna queda pequeña al lado de la medicina china0:57:22 ¿La meditación y la respiración es necesaria?0:59:11 Cómo evitar volver al inicio 1:03:09 ¿Qué nos alejó del presente?1:06:58 Tener cáncer va a ser tan común como una gripe1:07:50 ¿Cómo se ve el cáncer desde la medicina china?1:13:22 ¿Nuestro cuerpo tendrá la capacidad de adaptarse a tantos cambios?1:18:07 Tú tienes el poder de crear tu realidad, hazlo así 1:34:35 La claridad asciende y lo turbio desciende 1:36:40 Mi padre me presentaba como “un pobre desgraciado” y así sané1:42:46 Tenemos limitaciones y traumas que ni siquiera sabemos por qué1:48:09 ¿Por qué nuestro cuerpo bloquea los traumas?1:51:28 Pensaron que iba a terminar con mi vida 1:52:26 ¿Qué mensaje nos deja la enfermedad?Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a José Luís Alabau en👉 Instagram - https://www.instagram.com/alabauescolano/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Cristina Mora es experta en fertilidad natural y ha ayudado a cientos de parejas a recuperar su fertilidad abordando la raíz real del problema, más allá de los tratamientos convencionales.En esta entrevista revela por qué la infertilidad no es una situación permanente en la mayoría de los casos, qué está fallando realmente en tu salud… y por qué cada vez más personas tienen dificultades para concebir.Explica:⬛ Por qué la infertilidad NO es permanente.⬛ La causa principal detrás de los problemas de fertilidad.⬛ Cómo empezar a mejorar tu fertilidad paso a paso (sin abrumarte).Temas:0:00:00 Intro0:01:27 La infertilidad no es una situación permanente0:02:44 2 Causas principales de la infertilidad0:04:30 ¿Por qué quieren tener hijos a edades avanzadas?0:05:20 ¿La infertilidad es más común en hombres o en mujeres?0:08:38 Embarazo asistido vs. Recuperar la fertilidad0:10:44 La medicina tradicional no te da solución para recuperar la fertilidad0:12:25 Los 2 casos más alucinantes que tuve0:17:19 Las mujeres sometidas a fecundación in vitro terminan destrozadas0:19:17 La medicina convencional está condicionada por su formación0:21:06 Tener un hijo lleva a muchas parejas a endeudarse0:24:42¿Hay un límite de tiempo para recuperar la fertilidad?0:26:30 La importancia de prepararse de manera consciente para ser padres0:31:26 Cómo se ve la infertilidad en la Medicina China 0:35:35 5 Síntomas de una persona infértil0:36:57 Un bloqueo emocional podría ser la causa de tu infertilidad0:40:50 El primer paso para buscar la raíz de la infertilidad0:42:11 7 Factores que influyen en la infertilidad0:45:55 Cómo empezar el cambio sin abrumarse paso a paso0:47:56 ¿El estrés influye en la infertilidad?0:53:03 Lograr embarazarse sin cambiar tu estilo de vida es un riesgo0:54:44 ¿La fecundación asistida tiene consecuencias en la salud del bebé?0:56:10 Esta es la probabilidad de recuperar la fertilidad1:01:32 La infertilidad es la consecuencia de que algo no está bien en tu salud  1:02:38 5 Señales de la infertilidad en la mujer1:05:11 ¿La pastilla anticonceptiva interfiere en la fertilidad?1:07:06 La alimentación influye totalmente en la infertilidad 1:09:49 La falta de deseo de ser padres 1:14:40 Los niños terminan pagando las consecuencias 1:17:00 Cómo recuperé las ganas de tener un segundo hijo1:18:30 Del mundo de la moda al mundo de la fertilidad1:21:20 Tuve una mala experiencia con la Acupuntura 1:23:50 Esto es para una pareja que está pasando un mal momentoApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Cristina Mora en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fertilityme/👉 Youtube -  @Comoquedarembarazadabarcelona  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Mariana Aróstegui, experta en microbiota, revela una verdad incómoda: no eres 100% humano… eres un ecosistema. Y lo estás alterando todos los días sin darte cuenta. Desde el exceso de higiene hasta el uso constante de antibióticos, pasando por el estrés, la desconexión con la naturaleza y los hábitos modernos todo está impactando directamente en tu salud, tus hormonas y tu sistema inmune.Hablamos de microbios “en extinción”, de por qué cada vez hay más alergias, inflamación y enfermedades autoinmunes, y de cómo decisiones aparentemente pequeñas, como nacer por cesárea, no recibir lactancia materna o vivir lejos de la naturaleza, pueden marcar tu salud de por vida.¿La buena noticia? Nunca es tarde para cambiar.Explica:➡️ 5 síntomas que indican que tu microbiota no está bien.➡️ Qué ocurre con los bebés que nacen por cesárea o sin lactancia materna.➡️ Cómo la microbiota influye en el dolor menstrual y la menopausia.➡️ Paso a paso para mejorar tu microbiota y recuperar tu salud.➡️ Los hábitos clave que pueden cambiar tu vida.Este episodio no es solo información… es un cambio de perspectiva sobre tu cuerpo, tu salud y tu forma de vivir.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué es tan importante la microbiota? 0:02:25 Tenemos la microbiota destrozada0:03:22 Somos mitad bacteria y mitad humano0:05:23 ¿Por qué tenemos nuestra microbiota menos diversa?0:09:12 Muchas mujeres tienen la microbiota alterada durante el embarazo0:12:28 ¿Están condenados los bebés que nacen por cesárea?0:14:05 3 Consecuencias de negar la lactancia materna antes de tiempo0:18:54 La lactancia materna da información importante al bebé0:20:39 7 Factores que revelan una microbiota con poca diversidad0:25:15 La microbiota de los niños “pandemia” está en riesgo0:32:47 El gran error de normalizar síntomas por años0:35:06 ¿Dónde encontramos nuestra microbiota?0:36:48 5 síntomas de una microbiota poco saludable0:39:21 Síntomas leves que podría revelar una enfermedad0:43:27 El peligro de llegar al límite para preocuparte por tu salud0:48:18 Las mujeres de hoy son las más estresadas y envejecen más rápido0:53:21 5 Causas que generan inflamación en las mujeres0:58:10 Las mujeres usan más de 160 tóxicos1:05:16 ¿La microbiota alterada influye en el dolor menstrual?1:09:54 Vamos a empezar a normalizar el cáncer1:11:53 La industria de la salud es un negocio1:18:12 Paso a paso para tener una microbiota saludable1:20:37 Cómo afecta la microbiota en la menopausia1:24:05 Estás creando una bomba de tiempo1:26:04 Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida1:29:21 Análisis de microbiota ¿es recomendado?1:36:35 Probióticos para mejorar la diversidad de la microbiota1:40:25 Esto es lo que más afecta a tu microbiota1:42:36 7 hábitos para mejorar tu salud Sigue a Mariana Aróstegui en👉 Instagram - https://www.instagram.com/organicallym/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Sebastián Darpa es experto en reprogramación mental y uno de los referentes en el mundo hispanohablante en Programación Neurolingüística y transformación personal. Durante años ha estudiado cómo el lenguaje, las creencias y el diálogo interno moldean nuestra percepción de la realidad y determinan los resultados que obtenemos en la vida.Explica:➡️ Por qué las palabras que usas crean tu mundo interior.➡️ 4 Formas de detectar patrones limitantes con el dinero.➡️ La forma más rápida de acercarte a lo que quieres en la vida.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Las palabras tienen una fuerza increíble 0:03:20 La forma en que te expresas te puede limitar0:04:22 ¿Cómo aprendemos a hablarnos a nosotros mismos?0:06:13 Es posible reprogramar tu mente0:07:44 ¿Por qué dos personas pueden vivir lo mismo y ver algo distinto?0:10:51 Jesús es el gran referente0:12:00 Cómo descubrí el gran poder de las palabras0:14:45 Tus padres han programado tu cerebro0:17:13 4 Formas de detectar un patrón limitante con el dinero0:24:51 Eres tan capaz como crees ser0:27:20 La verdadera transformación comienza en tu mente0:30:18 Cómo pasar del “hacer” al “ser”0:34:02 Tu entorno condiciona tu comportamiento 0:36:37 Cómo pasar a la posición de observador 0:39:07 ¿Por qué nos hablamos tan mal?0:42:28 Los niños aprenden más rápido que los adultos por esto0:44:34 De dónde viene ese diálogo interno y cómo tomar distancia de él 0:50:17 La calidad de tu vida es la calidad de tus emociones diarias0:55:36 Vivir según un guión que no escribiste tú0:57:39 Cómo volver a un estado de gratitud1:04:58 No necesitas nada para ser feliz1:10:03 3 puntos claves para transformar una emoción1:13:56 El 50% de tu felicidad tiene que ver con tu genética1:17:38 ¿Cómo reprogramar tu mente?1:21:47 Prueba y error hasta que llegues a tu objetivo1:24:16 ¿Por qué nos da miedo fracasar?1:26:00 ¿Por qué nos incomoda tanto donde crecemos?1:28:44 La realidad que se nos muestra es el reflejo de nuestras creencias1:30:41 Cómo evitar el positivismo tóxico1:33:49 La palabra capaz de resignificar cualquier cosa que te pase1:37:38 Un ejercicio para soltar los pensamientos que te atan al pasado1:39:50 Cómo descubrir tu identidad real1:47:07 La forma más rápida de conseguir lo que quieres 1:48:53 Cómo evitar que un trauma de condicione1:50:52 ¿El tiempo lo cura todo?1:52:13 Un ejercicio para determinar tu grado de sugestionabilidad1:55:20 ¿Es un error identificarse con la profesión?1:56:25 ¿Cómo te anclas al presente? 1:59:10 Eres responsable de la acción pero no del resultado2:00:38 Cómo trabajar el desapegoInscripciones abiertas para certificarte como coach en PNL:👉 https://sebastiandarpa.comSigue a Sebastián Darpa en👉 Instagram - https://www.instagram.com/sebastiandarpa/👉 Youtube -  @sebastiandarpa1563  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla.En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda:¿Puede la dieta keto ser peligrosa?Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados.Explica:➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis.➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes.➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica.➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing.➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no).Temas:0:00:00 Intro0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos0:17:16 La adicción al azúcar sí existe0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 20:28:25 El cerebro prefiere glucosa0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa?0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo?0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado?1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso?1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota? 1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés1:26:42 La dieta keto no es para todos1:31:43 Querer dejar atrás el pasado1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica?Sigue a Oriol Roda en👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/👉 Youtube -  @oriolroda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE

Néstor Sánchez es experto en salud y uno de los referentes en el enfoque integrativo del bienestar. Hoy hablamos de por qué cada vez estamos más enfermos… aunque tengamos más información que nunca.Néstor explica cómo hemos renegado nuestra parte emocional, por qué vivimos desconectados de la naturaleza y cómo eso impacta directamente en nuestras mitocondrias, nuestro estrés y nuestras enfermedades crónicas. También revela por qué el entorno está saboteando tu cambio de hábitos y por qué la salud es mucho más simple de lo que te han hecho creer.Explica:➡️ Por qué la soledad y el aislamiento inflaman tu cuerpo más que una mala dieta.➡️ 5 hábitos simples para tener mitocondrias sanas y más energía.➡️ La peligrosa falsa sensación de productividad.➡️ El error de usar suplementos como parche en vez de cambiar hábitos.➡️ Cómo gestionar discusiones de pareja sin enfermarte en el intento.Una conversación que te hará cuestionar todo: desde la medicina actual hasta tu estilo de vida, tu entorno y tu forma de entender la felicidad.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 2 Creencias que nos hace mucho daño0:04:38 La soledad inflama tu cuerpo0:08:01 Tenemos que volver a la presencialidad 0:11:12 La enfermedad es una nostalgia de tu cuerpo0:15:05 3 Factores principales que extraña tu cuerpo0:17:50 ¿Por qué hemos renegado nuestra parte emocional?0:21:22 Tu cuerpo está totalmente conectado0:23:29 El cuerpo sabe autocurarse0:29:14 Por qué poner el foco en la mitocondria0:32:29 ¿Se puede lograr una mitocondria sana?0:35:22 5 Hábitos simples para tener una mitocondria saludable0:41:50 Enfermedades que están detrás del estrés0:44:09 Somos una sociedad enferma de estética0:48:46 La naturaleza mejora notablemente tu salud0:52:54 Tu entorno dificulta tu cambio de estilo de vida0:54:28 La salud es más simple de lo que piensas0:55:38 Confundir la felicidad con picos de dopamina0:59:50 Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo1:05:03 El paciente te explica su problema y la solución en 7 minutos1:06:45 ¿Cómo gestionar una situación de estrés?1:10:36 Cómo se distingue en el cuerpo si necesitas moverte o hablar1:12:12 La mejor manera de enfrentar discusiones en pareja1:14:48 ¿Somos simios estresados entre tanta tecnología?1:16:20 Estamos perdiendo la capacidad de razonar 1:20:07 La falsa sensación de productividad1:23:23 ¿Estamos frente a la generación más débil o más despierta?1:25:43 Decepcionado de la medicina integrativa1:26:42 Suplementación de vitamina D1:29:10 ¿Qué hacer cuando los días son más cortos?1:31:18 El error de usar suplementos como parche1:32:07 Médicos que receten hábitos y no fármacos1:34:47 A la gente le cuesta hacerse responsable de su saludSigue a Néstor Sánchez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/👉 Youtube -  @NestorSánchezFérez  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Miodrag Borges es uno de los referentes en habla hispana cuando se trata de entender cómo la microbiota influye en nuestra salud física y mental. En esta entrevista desmonta mitos, cuestiona modas y explica por qué el verdadero problema no siempre está donde creemos.Miodrag revela cómo el intestino se comunica con el cerebro a través del eje intestino-cerebro, por qué se le llama “segundo cerebro” y cuáles son los errores más comunes que están dañando nuestra microbiota todos los días. También explica por qué los test de microbiota aún tienen limitaciones, cómo el abuso de antibióticos está generando un problema global y qué papel juegan el estrés, el sueño y los ritmos circadianos en tu salud intestinal.Explica:➡️ El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota.➡️ Cómo la microbiota influye en tus emociones y niveles de energía.➡️ 7 factores que están dañando tu microbiota sin que lo notes.➡️ El impacto real del abuso de antibióticos.➡️ 5 alimentos clave para aumentar la diversidad microbiana.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿La salud empieza en el intestino?0:05:49 El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota0:06:48 La microbiota interfiere en tus emociones y energía0:09:54 ¿Por qué se le dice “segundo cerebro” al intestino?0:11:03 3 Síntomas alarmantes de que tu microbiota está desequilibrada0:16:57 ¿Es recomendable un Test de microbiota?0:20:24 7 Factores que dañan tu microbiota0:29:46 Los turnos nocturnos enferman a la gente 0:39:41 Cómo el sol ayuda a modular tu microbiota0:45:04 Cómo afecta la deficiencia de Vitamina D en la microbiota0:48:22 Hemos normalizado cosas que NO son normales.0:51:16 3 Alimentos que dañan nuestra microbiota1:00:19 ¿El gluten daña tu microbiota? 1:05:07 ¿Se puede lograr un equilibrio en la sociedad moderna? 1:10:17 Abuso de antibióticos genera grandes problemas intestinales1:16:09 ¿Se puede realmente llegar a una microbiota saludable?1:21:07 3 Indicios de que tienes una microbiota saludable1:23:58 ¿Los probióticos en alimentación son una solución?1:26:50 El gran error de autorecetarse1:29:21 ¿La disbiosis es una causa de trastornos emocionales?1:33:13 El estrés es mucho más dañino de lo que crees1:34:20 Detox y dietas para la salud intestinal ¿son recomendadas?1:37:14 El mejor hábito para mejorar la microbiota1:39:49 5 Alimentos para lograr una diversidad en la microbiota1:44:29 El mito de que las bacterias son nuestros enemigos 1:47:16 Estamos frente a la generación más enferma1:51:18 El error más grande que comete la mayoría de las personasSigue a Miodrag Borges en👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/👉 Youtube -  @microbiotadesdecero  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Florencia Fasanella es ex farmacéutica y experta en fitoterapia. Después de trabajar dentro de la industria farmacéutica, decidió cambiar el rumbo de su carrera para profundizar en el poder de las plantas medicinales y en una mirada más consciente de la salud.¿Nos vendieron la pastilla como única solución?¿Es lo “natural” siempre más seguro?¿Estamos usando suplementos como parche para un mal estilo de vida?En esta entrevista hablamos sin filtros sobre la industria farmacéutica, efectos adversos, suplementación excesiva y el verdadero rol de las plantas en la medicina moderna.Florencia comparte lo que vio desde dentro del sistema, por qué decidió especializarse en plantas medicinales y qué debemos cuestionar antes de tomar cualquier sustancia, ya sea sintética o natural.Explica:➡️ Por qué la industria farmacéutica no busca curar, sino cronificar el consumo.➡️ El gran problema de estar poli-medicados… y ahora poli-suplementados.➡️ Las 7 diferencias reales entre medicina sintética y medicina natural.➡️ Por qué los adaptógenos no pueden salvarte de un estilo de vida que te enferma.➡️ Cuáles son las 3 plantas con más evidencia científica hoy (y cómo usarlas con criterio).Temas:0:00:00 Intro0:01:28 ¿Por qué especializarse en plantas medicinales?0:02:47 Lo que realmente quiere la industria farmacéutica es esto0:05:19 Los efectos adversos que tienen las farmacéuticas 0:08:46 ¿Por qué se cambiaron las plantas por pastillas? 0:10:36 ¡No tenemos tolerancia a nada!0:12:09 7 Diferencias entre medicina sintética y medicina natural0:17:50 A nadie le conviene probar que no necesitas tantos suplementos0:22:25 El gran error de utilizar la suplementación como parche 0:25:14 Las 3 plantas con más evidencia en la actualidad0:28:45 ¿Hay plantas que te pueden ocasionar efectos opuestos?0:31:07 Plantas medicinales que causan toxicidad0:36:33 Consumir café con adaptógenos es absurdo0:39:34 Cómo funcionan los estimulantes en tu cuerpo0:42:15 Las personas están totalmente desconectadas de su cuerpo0:45:08 Esta planta nos puede ayudar a hacer un detox0:45:50 El diente de león está subestimado0:47:20 La causa N°1 de las enfermedades modernas0:49:29 Se perdió la capacidad de producir nuestros propios alimentos0:51:33 Cómo saber que la planta que estás comprando es de calidad0:53:29 Las mejores 3 plantas y sus beneficios0:54:57 Escucha esto antes de ir a comprar plantas0:58:37 El futuro de la medicina está en las plantasSigue a Florencia Fasanella en👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/👉 Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Enrique Sanz es experto en aceites esenciales y aromaterapia, en este episodio profundizamos en lo que realmente hay detrás de los aromas que usas a diario y cómo estos pueden impactar tu cuerpo, tu mente y tus emociones.Perfumes, ambientadores y cosméticos prometen sensaciones agradables, pero muy pocos se detienen a cuestionar qué contienen realmente ni cómo esa mezcla de ingredientes puede afectarte a largo plazo.Aquí hablamos de forma honesta sobre la diferencia entre lo sintético y lo natural, los riesgos del mal uso de los aceites esenciales y por qué cada persona reacciona de manera distinta a los aromas.Explica:➡️ La diferencia real entre aromas sintéticos y aceites esenciales.➡️ 7 riesgos de usar aceites esenciales sin conocimiento.➡️ Cómo los aromas impactan en la mente y las emociones.➡️ Cómo pasar de lo sintético a lo natural en tu higiene personal paso a paso.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Aromas sintéticos vs. Aromas esenciales ¿Cuál es la diferencia?0:04:42 ¿Qué es la Alquimia? 0:05:47 ¿Cómo llegó Enrique al mundo de los aceites esenciales?0:08:08 Mi primer contacto con un aceite esencial 0:10:08 Los perfumes de antes no eran tóxicos 0:12:18 ¿Los aceites esenciales tienen efectos secundarios sobre la piel?0:16:20 5 Riesgos del mal uso de aceites esenciales0:23:57 Ambientadores sintéticos vs. Aceites esenciales 0:26:44 Existen más de 10 mil ingredientes que puedes usar en fragancias0:28:00 Cómo pasar de lo sintético a lo natural en la higiene personal paso a paso0:31:34 El mejor cosmético que se puede preparar en casa0:34:32 Cómo usar aceites esenciales en cosméticos 0:37:15 La industria cosmética te vende sensaciones0:40:54 Nadie comprueba que esa mezcla de ingredientes no te dañe0:42:25 ¿El aceite de romero evita la caída del cabello?0:44:43 Los aceites esenciales impactan en la mente0:47:58 Cada persona reacciona diferente emocionalmente0:52:00 Los aceites pueden activar traumas que ni siquiera son tuyos0:56:57 Mi kit de aceites esenciales y cómo los utilizo 1:03:38 Cómo preparar un desodorante natural paso a paso1:06:33 Dentífrico natural con solo 3 ingredientes 1:08:40 7 Beneficios del aceite de menta1:10:13 Aceites naturales y de buena calidad1:14:09 ¿El incienso cura el cáncer?1:15:52 ¿Cómo saber si un aceite esencial es de calidad?1:20:37 Aceite de lavanda, ¿para qué sirve?1:22:10 Los mejores 3 aceites esenciales 1:26:32 ¿La aromaterapia tiene un efecto placebo?1:27:36 Integrar aceites esenciales para curar enfermedades en la medicinaSigue a Enrique Sanz en👉 Instagram - https://www.instagram.com/aromaterapia_iesb/👉 Youtube -  @institutoesb.aceitesesenciales  👉 Web - https://institutoesb.com/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Rubén Ávila es experto en entrenamiento y en este episodio desmonta muchas de las creencias más repetidas sobre el cardio, la pérdida de grasa y el entrenamiento “saludable”. Correr, sudar y hacer horas de cardio no siempre te hace estar más sano, de hecho, en muchos casos puede estar deteriorando tu estado físico, tu masa muscular y tu relación con el ejercicio.En esta entrevista hablamos sin filtros sobre por qué entrenamos mal, por qué nos cuesta sostener hábitos en el tiempo y qué necesita realmente el cuerpo para estar fuerte, funcional y saludable.Explica:➡️ Por qué el cardio no es sinónimo de salud ni de pérdida de grasa.➡️ Cardio vs entrenamiento de fuerza: cuál tiene más impacto real en tu cuerpo.➡️ Por qué sudar más no significa quemar más grasa.➡️ La importancia de la adherencia y la incomodidad para lograr resultados duraderos.Temas:0:00:00 Intro0:01:27 El cardio es un mito 0:03:15 ¿Correr es realmente saludable?0:09:31 ¿Es bueno que el corazón se hipertrofie? 0:12:07 Hacer cardio deteriora tu estado físico0:14:37 Buscar el entrenamiento para verse mejor0:16:27 6 Formas de lograr adherencia al entrenamiento0:20:59 Esperar las consecuencias para empezar a moverte0:24:10 Estás enfermando a tus hijos 0:28:46 La aceptación de tu entorno y del exterior0:31:02 No valoras tu salud hasta que llegan las consecuencias0:36:04 No hay crecimiento si no hay incomodidad0:41:43 ¿Cómo acompañar casos de obesidad severos?0:44:48 No estamos adaptados al entrenamiento0:52:06 Cardio vs. Entrenamiento de fuerza ¿qué es mejor?0:56:02 ¿Cómo respirar cuando estás entrenando?0:58:35 ¿Potenciar la ganancia muscular es compatible con estar saludable?1:02:08 ¿Se puede complementar el entrenamiento de fuerza con cardio?1:04:57 ¿Cuántos minutos de cardio?1:06:54 ¿Qué ejercicios cuentan como cardio?1:09:04 ¿Usar cardio para buscar resistencia es un error?1:14:40 Por qué es tan fácil retomar malos hábitos1:17:16 ¿Por qué no pierdo peso haciendo cardio?1:20:15 Sudar no quiere decir que estés quemando grasa1:26:32 Atletas que pierden masa muscular1:27:36 ¿Enfocarse en perder grasa o ganar masa muscular?1:33:35 Cómo gestionar el dolor 1:35:24 4 Riesgos de correr maratones1:39:36 Esto es lo que le falta a la mayoría para lograr resultados1:41:18 ¿Lo más importante es la adherencia?Sigue a Rubén Ávila en👉 Instagram - https://www.instagram.com/rubenavilaiglesias/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural, sin cirugías ni tratamientos invasivos?En este episodio te muestro por qué la forma de tu cara no es solo genética, sino el resultado de hábitos diarios que repites sin darte cuenta.Aquí no hay promesas mágicas, hay biología, evolución y hábitos simples sostenidos en el tiempo.Te explico:➡️ Cómo la postura de la lengua puede modificar la estructura de tu rostro.➡️ Por qué una mala respiración afecta tu cara, tu cuello y tu energía.➡️ Cómo entrenar tu rostro con hábitos diarios.➡️ 5 formas prácticas para empezar a cambiar tu rostro en solo 30 días.La genética pone la base.Tus hábitos hacen el resto.Temas:0:00:00 Intro0:00:25 ¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural?0:01:35 Entrena tu rostro de esta manera0:02:16 La postura de tu lengua cambia tu rostro0:03:58 5 Consecuencias de una mala respiración0:04:36 5 Formas para cambiar tu rostro en 30 díasPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Lara Cid es entrenadora experta en movimiento, fuerza, flexibilidad y cuerpo femenino.En esta entrevista, Lara desmonta muchos de los mitos que rodean al entrenamiento, el cuerpo ideal y la forma en que las mujeres se relacionan con su físico.Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo.Explica: ➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas.➡️ Cómo entrenar según los cambios hormonales femeninos.➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres.➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años.➡️ Cómo el movimiento mejora la productividad, el aprendizaje y la salud mental.Temas:0:00:00 Intro0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal0:04:23 ¿Cuál debería ser el objetivo de una mujer?0:06:29 Las máquinas del gimnasio te limitan0:10:03 ¿De qué te vale levantar 200 kilos?0:13:31 Las mujeres viven desconectadas de su cuerpo0:17:05 La importancia del músculo de los glúteos en el cuerpo 0:21:25 El origen de nuestro cuerpo y cómo usarlo mejor0:23:10 La causa N°1 de los dolores del cuerpo0:24:25 El primer paso para lograr un cuerpo funcional0:29:38 ¿Estamos a tiempo de cambiar la forma de nuestros pies?0:32:28 El gran error de buscar ese físico ideal0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo 0:42:10 Perder la motivación con la rutina0:45:07 El riesgo de pasar más de 4 horas sentado0:48:50 Las consecuencias de una vida sedentaria0:52:02 El movimiento es primordial en la salud infantil 0:53:40 El movimiento favorece la productividad 0:57:23 5 Consecuencias de no mover tu cuerpo0:58:40 ¿El movimiento es una necesidad biológica?1:00:10 Cómo entrenar de acuerdo a los cambios hormonales en la mujer1:03:31 Diferencia entre entrenamiento de fuerza en hombres vs. mujeres1:05:33 Fortalecer el suelo pélvico1:07:35 3 Indicadores de que has perdido la musculatura del suelo pélvico1:10:14 Estimula el suelo pélvico de esta forma1:12:22 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de suelo pélvico?1:14:27 Perder grasa para las mujeres es un riesgo hormonal1:16:16 El miedo a verse como hombre1:19:19 ¿Estamos condenados a perder músculo con los años?1:24:47 El músculo es la mejor inversión de tu vida1:29:55 Buscar alternativas para moverte más 1:33:52 Nos están quitando la incomodidad que necesitamos 1:34:28 Los beneficios de caminar descalzo 1:38:18 Necesitamos de un movimiento para el aprendizaje neuronal1:40:40 Si tuvieras una hija, ¿qué le enseñarías?1:42:00 Deja de buscar la valoración externaSigue a Lara Cid en👉 Instagram - https://www.instagram.com/fuerteyflexible/👉 Youtube -  ⁨@FUERTEYFLEXIBLE⁩  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Hoy hablo con Omar Enfedaque y Oriol Antón sin filtros sobre masculinidad, tecnología, relaciones, propósito y el impacto real de la inteligencia artificial en nuestra vida. En una era dominada por redes sociales, automatización y comodidad.¿Estamos perdiendo lo humano?¿Qué significa ser hombre hoy?¿La tecnología nos está liberando o debilitando?Una conversación profunda, provocadora y honesta sobre responsabilidad personal, relaciones de pareja, crianza, emociones y el precio real del crecimiento personal. Si esta conversación te incomoda, probablemente es porque toca algo importante...Hablamos de:➡️ Las 7 razones por las que hemos perdido la masculinidad.➡️ La codependencia emocional y la autodestrucción en las relaciones.➡️ Por qué muchos hombres evitan sentir y expresar emociones.➡️ El peligro de vivir buscando validación externa.➡️ Por qué la incomodidad es clave para crecer.➡️ Cómo estamos condicionando la intimidad de nuestros hijos.➡️ 5 Consejos prácticos para vivir de una mejor manera.Temas:0:00:00 Intro0:01:29 ¿Qué es real y qué es IA? 0:03:43 La tecnología va a fracasar 0:07:53 ¿Somos capaces de recuperar lo humano o estamos perdidos?0:11:49 7 Razones por las que hemos perdido la masculinidad 0:29:09 No tenemos referentes de la masculinidad 0:32:52 Hay más valor en trabajar que cuidar a tus hijos0:40:42 La codependencia de las mujeres en los hombres 0:48:46 Los distintos roles del hombre y la mujer dentro de una relación0:51:14 Una autodestrucción segura dentro de la relación de pareja0:53:52 Lo que aprendí en una separación de pareja0:55:58 ¿Por qué los hombres evitan las emociones?1:01:30 Un estilo de vida que promueve la falta de masculinidad1:09:06 Necesito un Lamborghini para ser feliz1:14:00 Lo que ves en redes sociales NO es la realidad1:19:31 Cuando estás dispuesto a pagar el precio puedes conseguir todo1:22:58 La escuela industrial está creando peones 1:31:19 Es más fácil echar la culpa al otro que hacerte responsable 1:35:08 La capacidad cognitiva se reduce al usar ChatGPT1:37:20 Para crecer necesitas la incomodidad1:41:40 De esta forma estás condicionando la intimidad de tus hijos1:43:47 5 Consejos para vivir de mejor maneraSigue a Oriol Anton en👉 Instagram - https://www.instagram.com/tribaluri/Sigue a Omar Enfedaque en👉 Instagram - https://www.instagram.com/omarenfedaque/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto¿Una siesta te vuelve más flojo o más productivo? La respuesta depende de cómo, cuándo y cuánto duermas. Según la última evidencia es una de las estrategias más simples y efectivas para rendir más, mejorar la concentración y recuperar energía sin depender del café.En este video explico por qué la siesta fue demonizada, qué dice la ciencia sobre su impacto en el rendimiento físico y mental, y cómo usarla correctamente para que juegue a tu favor y no arruine tu tarde.Explico:➡️ Por qué una siesta bien hecha mejora el rendimiento y la productividad.➡️ Cuánto debe durar una siesta para que funcione (y no te deje peor).➡️ Si todas las personas obtienen los mismos beneficios.➡️ El hack simple para rendir más incluso si no tienes tiempo para dormir.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 La mejor estrategia para poder rendir más 0:02:38 5 Beneficios de tomar una siesta 0:03:56 ¿Cuánto debería durar una siesta para no arruinar tu tarde?0:04:19 ¿Cuánto tiempo esperar para entrenar después de una siesta?0:04:29 ¿Los beneficios de la siesta es igual para todos?0:04:47 ¿Por qué se ha demonizado la siesta?0:05:22 Y si no tengo tiempo para una siesta ¿qué hago?0:05:58 El hack para rendir más y ser más productivoPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/retoArturo Goicoechea, uno de los referentes más importantes en neurociencia del dolor y en la comprensión moderna del dolor crónico. Su trabajo se centra en comprender por qué sentimos dolor incluso cuando no hay daño en los tejidos, y cómo el cerebro, las creencias y el miedo pueden mantener el dolor activo durante años.¿Y si tu dolor no fuera un problema del cuerpo, sino una falsa alarma del cerebro? En esta entrevista, Arturo explica por qué el dolor no siempre es señal de lesión, cómo el organismo aprende a protegerse en exceso y por qué muchos diagnósticos terminan cronificando el sufrimiento en lugar de resolverlo.Explica:➡️ Por qué puedes sentir dolor aunque no haya daño físico.➡️ Por qué medicar/silenciar el síntoma puede empeorar el problema.➡️ Cómo un dolor temporal se convierte en dolor crónico.➡️ Cómo iniciar un proceso de reeducación para reducir o eliminar el dolor.Temas:0:00:00 Intro0:01:24 ¿Qué mensaje hay detrás del dolor?0:02:54 ¿Por qué se siente dolor sin daño en la zona?0:05:26 La función del cuerpo de detectar amenazas 0:09:05 El peligro de medicarse para callar el dolor0:09:57 Tu dolor trae un mensaje importante 0:13:40 ¿El cerebro inventa un dolor donde no hay daño?0:18:32 ¿Cómo un dolor pasa de ser temporal a constante?0:21:57 Sufrí migraña toda mi vida y desapareció así0:26:05 ¿Cómo influyen los profesionales de la salud en el dolor crónico?0:29:47 ¿Qué hacer cuando te toca un médico que no está actualizado?0:32:23 ¿La fibromialgia es un mal diagnóstico?0:35:31 Diagnósticos que son reversibles0:38:10 Cómo llegar al origen de una enfermedad0:42:19 4 Consecuencias de silenciar el síntoma 0:44:27 Estamos cada vez toleramos menos el dolor0:46:50 ¿Qué hay que hacer con el dolor cuando hay daño?0:50:39 Qué hace el cuerpo cuando detecta una amenaza 0:52:20 ¿Qué papel juegan las creencias y el miedo en cronificar el dolor?0:53:50 El diagnóstico hace más daño que el propio dolor0:55:12 El cuerpo está hecho para adaptarse 0:56:21 Cómo empezar el proceso de re-educación paso a paso0:57:49 Las etiquetas te condicionan1:02:39 El organismo se anticipa a ciertas situaciones 1:08:17 Estamos condicionados por experiencias de la infancia 1:09:37 ¿Qué opinas de la fatiga crónica?1:12:52 Enfermedades asociadas a vacunas1:14:43 Dónde inicia la fatiga crónica1:16:15 Fácilmente puedes condicionar a una persona1:17:34 ¿Cómo determinar si el dolor es un factor limitante?1:21:11 Escucha el dolor para entender la información que te da1:22:53 Hacer reposo provoca un daño tremendo en tu salud1:25:13 Cada persona tiene un umbral de dolor diferenteSigue a Arturo Goicoechea en👉 Instagram - https://www.instagram.com/goigroup 👉 Youtube -  @Goigroup  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto La Dra. Teresa Pastor es médica especialista en urología con una mirada integrativa sobre el sistema urinario, el suelo pélvico, la microbiota y las hormonas. Su trabajo se centra en comprender por qué muchas patologías urinarias y genitales se han normalizado y cómo prevenirlas abordando la causa real, no solo los síntomas.En esta entrevista, la Dra. Teresa explica por qué el abuso de antibióticos está detrás del aumento de infecciones urinarias recurrentes, cómo nuestros hábitos diarios afectan la microbiota y el suelo pélvico, y por qué tanto mujeres como hombres están perdiendo funcionalidad urinaria y sexual antes de tiempo.Explica:➡️ Las 3 causas principales de las infecciones urinarias en mujeres.➡️ Qué altera el pH vaginal y cómo prevenirlo.➡️ El impacto del estrés en la función urinaria.➡️ 3 hábitos clave para reducir el riesgo de cáncer de próstata.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Infecciones provocadas por el abuso de antibióticos0:03:46 Lo que te pones en la piel afecta a tu vejiga0:07:13 3 causas de las infecciones urinarias en mujeres0:12:04 Esto provoca que cambie tu PH vaginal0:14:35 ¿La alimentación influye en la microbiota intestinal?0:17:51 El error que cometen los médicos al tratar infecciones urinarias0:21:33 ¿Cómo llega la Escherichia coli a causar una infección urinaria?0:26:00 Se ha normalizado la infección urinaria en mujeres0:27:33 Estamos ingiriendo antibióticos de forma inconsciente 0:30:18 Personas con infección urinaria sin síntomas, ¿Por qué?0:32:20 Mujeres que no pueden relajar el suelo pélvico0:34:33 La posición correcta para orinar y defecar0:39:52 Vivimos desconectados de nuestra naturaleza original0:42:41 Por esto las mujeres tienen problemas con su suelo pélvico0:44:54 La incontinencia urinaria se ha vuelto un negocio0:48:37 ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?0:49:37 ¿Por qué perdimos la funcionalidad del suelo pélvico?0:54:17 Aguantar las ganas de hacer pipí es un riesgo para tu salud0:57:22 ¿El sistema urinario femenino es más vulnerable?1:02:17 Es estrés bloquea tu función de orinar1:04:45 4 Detonantes de la disfunción eréctil1:07:47 La obesidad causa déficit de testosterona1:11:15 ¿Los hombres están perdiendo su masculinidad?1:14:08 La obesidad afecta al desarrollo genital de los niños1:16:48 ¿Cuál es la función de la próstata y por qué crece?1:21:17 ¿Las terapias de reemplazo hormonal son recomendadas?1:23:33 Sobrepasar los niveles de testosterona puede afectar tu salud1:26:25 3 Hábitos para disminuir el riesgo al cáncer de próstata1:28:48 ¿Dónde empieza la salud genital?Sigue a la Dra. Teresa Pastor👉 Instagram - https://www.instagram.com/urolistic.es/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto La mayoría de las personas va a llegar a la vejez pero muy pocas van a llegar bien. Dolores, enfermedades, dependencia y pérdida de calidad de vida no aparecen de un día para otro, se construyen durante años a través de lo que comes, cómo vives y las decisiones que repites a diario.¿Se puede llegar a viejo sin enfermedades? Hoy te revelo qué determina realmente una longevidad saludable, cuál es el mayor enemigo de llegar bien a los 70 años y por qué la dieta que sigues hoy está definiendo cómo vas a envejecer mañana.Te explico:➡️ Por qué la mayoría llega a la vejez en malas condiciones.➡️ Qué hábitos te permiten llegar a los 70 años sin enfermedades.➡️ Cuál es el enemigo N°1 de la longevidad saludable.➡️ Qué tipo de alimentación favorece un envejecimiento sano.Temas:0:00:00 Intro0:00:23 Llegar a la vejez en las peores condiciones0:01:11 Cómo llegar a los 70 años sin enfermedades0:02:14 El enemigo N°1 de la longevidad saludable0:03:14 La mejor dieta para llegar bien a la vejez0:04:08 ¿La carne es un enemigo para la longevidad?0:05:07 La dieta para llegar a viejo lo más joven posiblePuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto María del Mar es nutricionista, especialista en salud metabólica, hormonas y ritmos circadianos, y una de las voces más críticas frente a las narrativas modernas sobre el sol, la alimentación y el estilo de vida. Su enfoque une biología evolutiva, evidencia científica y sentido común para cuestionar muchas de las creencias que hoy damos por ciertas.¿Y si el problema no fuera el sol… sino habernos escondido de él durante décadas? En esta entrevista, María explica por qué nos hicieron creer que el sol es peligroso, cómo esta idea ha impactado nuestra salud hormonal y metabólica, y por qué alejarnos de la luz solar puede estar enfermándonos más de lo que pensamos.Explica:➡️ Las 5 consecuencias reales de evitar la luz solar.➡️ El riesgo real del trabajo nocturno para la salud.➡️ El impacto de bloquear el sol con gafas y protector solar.➡️ Las 2 deficiencias más comunes en la vida moderna.➡️ Por qué suplementar vitamina D no reemplaza la exposición solar.➡️ Cómo exponerte correctamente al sol para producir vitamina D real.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Nos hicieron creer que el sol es nuestro enemigo0:03:38 5 Consecuencias de esconderte del sol0:06:38 El sol y las pantallas influyen en el desajuste hormonal 0:10:14 El problema de cómo amanecemos empieza la noche anterior13:38 ¿Ser nocturno es un mito o una realidad biológica?16:43 El trabajo nocturno es un riesgo grave para la salud0:21:26 Cuál es la alternativa para no comer un pollo industrial0:23:16 ¿Tiene sentido el veganismo desde un punto de vista biológico?0:28:29 Bloquear el sol con gafas y protector solar es un error0:33:24 ¿Cómo reconciliarnos con el sol si nos quemamos con facilidad?0:35:39 Estamos perdiendo el derecho a la luz solar en las ciudades modernas0:37:18 4 Formas de recuperar hábitos ancestrales0:38:44 ¿Por qué se recomienda solo 15 minutos de sol?0:41:04 ¿Cómo impacta el sol en la salud hormonal de hombres y mujeres?0:44:40 Esconder a los niños del sol desde pequeños0:48:10 Las 2 deficiencias más grandes en la actualidad0:54:32 ¿Qué consecuencias reales tuvo demonizar el sol y el colesterol?0:56:05 ¿Por qué la gente no se cuestiona esta narrativa del miedo al sol?0:58:20 ¿Por qué suplementar vitamina D no reemplaza al sol?01:01:24 ¿Tomar vitamina D puede bloquear su producción natural?01:02:20 ¿Cómo exponerse correctamente al sol para obtener vitamina D real?Sigue a María Del Mar en👉 Instagram - https://www.instagram.com/lanutricionadora/👉 Youtube -  @lanutricionadora  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Ariana Lara es médica especialista en medicina integrativa y una de las voces más claras sobre cómo prevenir, comprender y acompañar el cáncer desde un enfoque completo: físico, emocional y social. Su trabajo une ciencia, experiencia clínica y una mirada profundamente humana sobre una de las enfermedades más temidas en la actualidad.En esta entrevista, la Dra. Ariana expone por qué cada vez más niños, jóvenes y adultos están enfrentando diagnósticos oncológicos, qué factores del estilo de vida influyen en la aparición del cáncer y qué aspectos la medicina tradicional suele pasar por alto. Una conversación honesta, directa y transformadora.Explica:➡️ Por qué están aumentando los casos de cáncer en jóvenes.➡️ Los errores más comunes al tratar el cáncer en la medicina tradicional.➡️ Los 3 factores que pueden activar la enfermedad.➡️ Cómo funciona la quimioterapia realmente.➡️ Cómo prevenir el cáncer paso a paso.Temas:0:00:00 Intro0:01:31 Cada vez más niños y jóvenes con cáncer ¿Por qué?0:04:40 Padres condenando a sus hijos al cáncer 0:06:55 El cáncer se cura si el paciente quiere0:10:51 El error que cometen la mayoría de los oncólogos0:16:34 3 Factores que pueden activar al Cáncer0:20:20 Cómo afecta la salud emocional en tu cuerpo0:26:00 Cómo trata el cáncer la medicina tradicional0:29:20 6 Aspectos que la medicina tradicional pasa por alto al tratar el cáncer0:46:40 Médicos trabajando en condiciones desfavorables 0:50:31 El paciente de hoy llega con el diagnóstico de ChatGPT0:54:20 ¿Cualquier diagnóstico se puede revertir?0:58:53 Cambiar tu estilo de vida al último minuto puede ser fatal1:01:27 Cómo lograr que un paciente cambie su estilo de vida1:05:24 Qué tiene que ver la microbiota con el cáncer1:08:52 ¿El cáncer es una manifestación de la falta de control dentro de ti?1:09:28 ¿Se puede revertir el cáncer?1:11:00 La industria te quiere enfermo 1:15:26 ¿De qué muere un paciente con cáncer?1:17:20 El acompañamiento psicológico es primordial 1:18:59 ¿Cómo funciona la quimioterapia?1:21:00 Comunicar al paciente el tiempo que le queda de vida1:23:10 Detrás de casi toda enfermedad hay una emoción1:27:41 3 Alternativas a la quimioterapia 1:29:20 El cáncer se cura siempre y cuando tú quieras curarlo1:33:01 ¿Por qué se habla de remisión y no de curación?1:37:19 Disfrutar los últimos días de vida con malos hábitos1:41:11 Tener cáncer será tan común como tener gripe1:42:44 Poblaciones aisladas donde no existe el cáncer1:44:51 ¿El ayuno es favorable para el cáncer?1:49:37 Cómo prevenir el cáncer paso a paso1:54:54 Es importante no obsesionarse con padecer alguna enfermedad1:59:48 La etiqueta la ponemos nosotros Sigue a la Dra. Ariana Lara en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube -  @dra.arianalaraa  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es lo mismo tomar un café que usar un pre-entreno? En este video te desgloso la ciencia detrás de la cafeína y el pre-entreno, cómo afecta a tu cuerpo, cuándo consumir para sacarle el máximo provecho y cuáles son los riesgos.Si entrenas cansado, te falta enfoque o sientes que tu energía varía demasiado, entender cómo funciona la cafeína y el pre-entreno, puede cambiar por completo tus resultados.Te explico:➡️ Si un pre-entreno realmente aporta más que un café.➡️ Los 3 efectos secundarios que nadie te cuenta.➡️ El momento exacto para tomarla y maximizar tu rendimiento.➡️ La dosis perfecta para empezar sin pasarte.➡️ Pre-entreno vs. cafeína pura: cuál es mejor para tu objetivo.Temas:0:00:00 Intro0:00:23 ¿Un pre-entreno es lo mismo que tomar un café?0:01:32 Consumir cafeína para mejorar el rendimiento 0:01:48 3 Efectos secundarios de consumir cafeína0:02:22 Esta es la recomendación de consumo de cafeína 0:03:03 ¿En qué momento se debe consumir para mejorar el rendimiento?0:04:12 La dosis perfecta para comenzar 0:04:32 4 Consejos para utilizar la cafeína de forma segura0:05:09 Pre-entreno vs. Caféina ¿Qué es mejor?Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Sari Arponen es una de las mayores expertas en microbiota, inmunología clínica y salud integrativa. Médica internista de origen finlandés, investigadora y autora de libros de referencia, ha dedicado su carrera a entender cómo los microbios que habitan en nuestro cuerpo determinan nuestra salud, nuestro metabolismo, nuestras defensas… e incluso nuestro estado emocional.En esta entrevista, la Dra. Arponen revela cómo la alteración de la microbiota está detrás del sobrepeso, la inflamación crónica, la fatiga, los problemas digestivos y muchas enfermedades modernas. Y, sobre todo, cómo recuperarla.Explica:➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando alteras tu microbiota.➡️ Los 5 factores que más dañan tus microbios (y cómo evitarlos).➡️ Las consecuencias de nacer por cesárea y cómo compensarlas.➡️ Cómo saber si tienes la microbiota alterada (y qué hacer al respecto).➡️ La peor dieta para tu microbiota (y la mejor).➡️ El primer hábito que deberías incorporar para mejorar tu salud hoy.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Qué pasa si alteras tu microbiota intestinal?0:03:21 5 Factores que alteran tu microbiota0:07:13 ¿Cuántos microbios tenemos en la microbiota?0:08:08 ¿En qué momento llegan los microbios a nuestra vida?0:11:05 Compartimos microbiota con nuestra pareja0:14:10 Parto vaginal vs. Cesárea ¿Qué es mejor?0:17:37 3 Consecuencias de nacer por cesárea0:21:49 ¿Cómo compensar la leche materna?0:28:22 La importancia de los primeros 1000 días de vida 0:33:59 Exceso de higiene pero con productos tóxicos 0:36:44 ¿Cómo saber si tengo la microbiota alterada?0:41:27 ¿Esta es la peor dieta para tu microbiota?0:46:42 ¿El sobrepeso es la consecuencia de una microbiota alterada?0:51:12 Esto es lo que nos diferencia de las poblaciones aisladas0:54:17 Test de microbiota ¿Se recomiendan?0:59:01 ¿Los probióticos realmente sirven de algo?1:02:11 ¿Se puede recuperar la diversidad de nuestra microbiota?1:05:34 El abuso de fármacos y suplementación deteriora tu microbiota1:14:03 Cuando la microbiota se altera aparecen enfermedades modernas1:17:30 La genética predispone a tener enfermedades1:20:28 ¿Estamos condenados a vivir con todos estos males?1:25:19 Lo negativo y positivo de la vida moderna1:30:52 5 cosas que el cuerpo se espera de nosotros 1:36:27 ¿Cómo enfrentar la incomodidad?1:42:14 4 hábitos de las poblaciones asiladas que deberías integrar 1:44:50 Un estilo de vida que te envejece antes de tiempo1:49:45 ¿El envejecimiento es una enfermedad?1:53:25 El primer hábito para comenzar con una vida saludableSigue a la Dra Sari Arponen en👉 Instagram - https://www.instagram.com/drasariarponen/👉 Youtube -  @DraSariArponen  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Marcello Soi es nutricionista clínico, especialista en descanso y salud circadiana, y una de las voces más respetadas en Europa en materia de sueño, inflamación y salud metabólica. Su enfoque une evidencia científica, práctica clínica y una visión profundamente humana sobre cómo vivimos, dormimos y nos recuperamos en un mundo lleno de pantallas, estrés y malos hábitos.¿Duermes poco? ¿Te despiertas a mitad de la noche? ¿Sientes cansancio todo el día? En esta entrevista, Marcello revela por qué ningún suplemento, dieta o entrenamiento compensa un mal descanso… y cómo el sueño es, en realidad, el factor olvidado detrás del sobrepeso, el mal humor, la baja energía, los problemas digestivos y hasta el riesgo cardiovascular.Explica:➡️ Las 6 señales claras de que estás durmiendo mal.➡️ Los 4 efectos devastadores de no tener sueño profundo.➡️ Cómo las pantallas están destruyendo el descanso de niños y adultos.➡️ El mineral esencial para dormir bien.➡️ El consumo correcto de cafeína para no arruinar tu descanso.➡️ El ambiente perfecto para dormir mejor esta misma noche.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Ya descansaré cuando muera0:02:58 Niños y jóvenes no deberían tener móviles0:05:34 La causa principal del insomnio0:08:53 6 Señales para saber si estás durmiendo mal0:13:13 4 Consecuencias de no tener un sueño profundo0:16:55 Vivimos desconectados de los ciclos del sueño0:21:13 Nada compensa un mal descanso0:22:07 El riesgo de los trabajos nocturnos para tu salud0:26:46 ¿Una siesta compensa un mal descanso?0:28:25 2 Factores que influyen en un mal sueño0:30:20 ¿Los deportistas de alto rendimiento necesitan más descanso?0:33:14 ¿Cuántas horas deberíamos dormir?0:34:33 4 Situaciones que alteran el sueño al adulto mayor0:35:54 ¿Es recomendable la melatonina como suplementación?0:40:04 ¿Cómo influye la alimentación en el descanso?0:45:49 El mineral esencial para un buen descanso 0:48:04 ¿Nos debemos suplementar?0:51:23 Tener una alimentación saludable y estar en déficit 0:54:51 Por qué comer tarde afecta a tu descanso0:58:47 ¿Por qué despiertas frecuentemente en la madrugada?1:00:57 El consumo correcto de cafeína para no interferir en tu descanso1:05:07 El ambiente perfecto para tener un buen descanso1:08:37 Sin un buen descanso no hay una longevidad saludableSigue a Marcello Soi en👉 Instagram - https://www.instagram.com/marcellosoi/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Pedro Vivar es experto en neurociencia y filósofo. Su trabajo busca ayudar a las personas a reconectarse con su cuerpo, su mente y su espíritu en una era dominada por el miedo, la distracción y la tecnología.En esta entrevista, Pedro explica cómo reinterpretar el miedo, romper con la programación social, recuperar el sentido de propósito y vivir con autenticidad. Una conversación profunda sobre libertad, educación, valores y el precio de desconectarnos de nosotros mismos.¿Estamos siendo controlados por el miedo? ¿O es el miedo una herramienta para despertar?Pedro Vivar revela cómo entrenar tu mente, tu cuerpo y tu alma para dejar de reaccionar… y empezar a vivir con conciencia.Habla sobre:➡️ Por qué el sistema educativo te enseña a obedecer, no a pensar.➡️ Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo y tu voluntad.➡️ El peligro de dejar que la tecnología piense por ti.➡️ Por qué estamos perdiendo autenticidad.➡️ Cómo el silencio puede ser la mayor forma de autoconocimiento.Temas:0:00:00 Intro0:01:30 ¿Ese miedo de pequeño te hizo quien eres hoy?0:03:41 ¿El miedo te trae un mensaje?0:06:35 Cómo evitar que el miedo te paralice 0:08:43 ¿Oportunidad o problema?0:12:34 ¿Quién programa nuestra mente?0:14:30 Sacar a tus hijos del colegio es lo mejor que puedes hacer0:22:21 ¿Nos programan para ver lo negativo?0:28:31 Anarquía vs. Libre albedrío 0:31:23 Dejar tu vida en manos de la inteligencia artificial 0:34:25 Cómo utilizar la tecnología de forma saludable0:39:05 5 virtudes que ya casi nadie valora0:44:38 La necesidad de llamar la atención en redes sociales0:50:28 Estamos desconectados de nuestro cuerpo y mente0:53:00 El peligro de dejar que Chatgpt decida por ti0:54:50 Siempre quieres más0:56:15 La capacidad de decir NO0:58:04 2 Factores para construir carácter1:05:02 Cómo separar el amor del deseo1:09:24 El miedo al silencio 1:14:18 ¿La respuesta está en el silencio?1:16:41 ¿Estamos perdiendo nuestra autenticidad?1:19:51 Ayunar para liberarte de lo material1:24:27 5 Puntos clave para lograr ser auténtico1:34:06 2 Herramientas valiosas y gratuitas para autodescubrirte 1:34:51 Si haces esto no tendrás una buena vida1:40:16 5 Mecanismos de procesamiento de información 1:46:42 La manipulación no siempre es mala1:49:10 2 Factores para reconocer que no estás viviendo una vida prestada1:50:53 Consejo para niños que viven bullying Sigue a Pedro Vivar en👉 Instagram - https://www.instagram.com/pedrovivar_/👉 Youtube - @Pedro-Vivar Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Laura Gámez es experta en biofísica cuántica: fue forense, estudió medicina y psicología… hasta que comprendió que el cuerpo físico no lo explica todo. Hoy investiga cómo la mente, la emoción y la energía interactúan para crear la realidad que vivimos.En esta entrevista, Laura revela cómo el campo cuántico podría contener toda la información de la existencia, por qué la energía precede a la materia y cómo un cambio de frecuencia emocional puede transformar literalmente tu cuerpo y tu vida.Explica:➡️ Cómo los pensamientos y emociones moldean tu biología.➡️ Las dos emociones que más enferman tu cuerpo.➡️ Cómo reprogramar la mente para cambiar tu realidad.Temas:0:01:23 ¿Por qué cuesta creer que somos energía?0:02:20 Pasar de ser forense a la biofísica cuántica0:08:15 ¿Dónde se gestan los pensamientos?0:15:25 Percibimos el 1% de nuestro entorno ¿Qué pasa con el 99% restante?0:19:21 La ciencia está reemplazando a la religión0:20:27 ¿La emoción modifica la fisiología o es al revés?0:25:00 Tus emociones y pensamientos son el entorno de tus células0:27:30 Tienes un flujo de energía que determina tu grado de salud0:28:44 ¿Por qué nuestra frecuencia cambia según nuestro estado emocional?0:30:54 Las 2 emociones que más enferman tu cuerpo0:38:18 La enfermedad es la última expresión de nuestro cuerpo0:40:09 Estamos hechos para toda experiencia emocional0:43:27 Nos quedamos atados a emociones y pensamientos negativos 0:48:28 La cuántica explica lo inexplicable0:53:10 Estamos limitados por lo físico0:55:48 ¿Entenderemos todo cuando se nos acabe la vida?0:57:40 Cada uno tiene que experimentar por cuenta propia 0:59:28 Eres capaz de crear una nueva realidad y revertir enfermedades1:01:45 Tus pensamientos pueden modificar tu ADN1:03:09 ¿Vivimos en una mentira?1:05:13 3 Pasos para cambiar tu realidad1:10:15 Cómo funciona el efecto placebo en tu vida1:16:40 Somos Dioses limitados en el tiempo1:20:44 Nada de esto sirve si tu trauma sigue abierto1:22:43 El error que hacen la mayoría de las personas al meditar 1:26:02 Un día el dolor será tan grande que tendrás que prestarle atención1:27:46 La mejor forma de identificar las señales de tu cuerpo1:29:33 La enfermedad es una oportunidad1:31:18 ¿Cuál es el propósito de la vida?1:33:57 Cada persona en tu vida es un espejo de lo que necesitas ver1:35:12 Cómo identificar limitaciones y cambiarlas1:38:10 La vida te repite el plato hasta que aprendes la lección1:39:57 A la gente le da miedo asumir su responsabilidad1:41:33 Reprogramar la mente para cambiar tu realidad1:45:02 3 Puntos clave para conseguir lo que quieres1:48:44 La mejor manera de manifestar1:51:43 Todo depende del observador1:53:26 Cambia tu realidad paso a pasoSigue a Laura Gámez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dralauragamez/👉 Youtube - ⁠ @dralauragamezPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Marta Marcè es experta en menopausia y una de las voces que está rompiendo el tabú sobre esta etapa. Tras pasar por una menopausia precoz a los 26 años a causa de un cáncer de ovarios, hoy ayuda a miles de mujeres a entender que la menopausia no es una enfermedad ni una sentencia, sino una oportunidad para reinventarse, recuperar la fuerza y vivir con consciencia.¿Y si la menopausia fuera tu segunda primavera?En esta entrevista, Marta explica cómo transformar el miedo al envejecimiento en poder, desmonta mitos sobre el cuerpo femenino y comparte las claves prácticas para llegar preparada a esta etapa y vivirla con energía, músculo y equilibrio.Explica:➡️ La verdad sobre la “menopausia precoz” y cómo impacta emocionalmente.➡️ Los 7 síntomas más comunes (y los menos conocidos) de la perimenopausia.➡️ 3 hábitos que empeoran los síntomas.➡️ Qué alimentos, probióticos y hábitos ayudan a equilibrar tus hormonas.➡️ Cuándo sí y cuándo no usar terapia de reemplazo hormonal.➡️ 5 hábitos para una transición más fácil y una salud hormonal duradera.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 La menopausia es un tema tabú para las mujeres0:04:36 ¿La menopausia es un proceso artificial?0:06:25 Usar la menopausia como ventaja 0:08:19 ¿Por qué la menopausia se trata como una enfermedad?0:10:14 El mejor momento para reinventarse como mujer0:12:02 Entré a la menopausia a los 26 años0:16:46 El aprendizaje que me dejó el cáncer0:18:52 4 Cambios que afectaron mi vida con la menopausia0:22:31 3 Factores que adelantan la Menopausia0:25:41 7 Síntomas principales relacionados a la menopausia0:32:32 ¿La líbido baja notablemente en la menopausia?0:35:42 El porno he hecho muchísimo daño0:38:47 Si sientes esto es porque estás en la perimenopausia0:40:38 Mujeres que pasan la menopausia peor que otras0:43:29 Menopausia en poblaciones aisladas0:44:54 La nutrición es un factor importante en la menopausia0:47:28 5 Hábitos para una transición más fácil0:56:28 Los beneficios del ejercicio físico en tu salud hormonal0:59:21 El miedo a los carbohidratos 1:03:59 ¿Se recomienda el ayuno en mujeres?1:06:57 La grasa en mujeres es súper beneficiosa1:10:15 La peor forma de llegar a la menopausia1:11:25 Terapias de reemplazo hormonal ¿se recomienda?1:15:25 La mayoría depende de fármacos 1:16:57 ¿Qué tan importante es el entorno en la menopausia?1:18:49 La importancia de informarse desde niña te puede salvar1:20:10 Hay que aceptar el cambio y no romantizar la menopausia1:21:21 Te tienes que cuidar a ti primero que nadaSigue a Marta Marcè en👉 Instagram - https://www.instagram.com/marta_marce/ 👉 Youtube -  @martamarce  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Daniel Lumera es biólogo naturalista. Desde su experiencia entre la ciencia y la contemplación, revela cómo la enfermedad puede ser un programa de sanación y no un castigo, por qué vivimos desconectados del cuerpo y del silencio, y cómo la mente puede reducir la inflamación del cuerpo y activar genes asociados a la salud y la longevidad.¿Y si el dolor no llegara para destruirte, sino para despertarte?En esta entrevista, Daniel expone cómo el ruido, la dopamina fácil y la desconexión nos enferman, y comparte herramientas prácticas (como la respiración consciente, la meditación y la gratitud) para reconectar con la vida desde la calma y la coherencia interior.Explica:➡️ Por qué la enfermedad puede ser una oportunidad de transformación.➡️ De qué manera la mente puede desinflamar el cuerpo y modificar la expresión genética.➡️ El poder de la gratitud como “medicamento natural”.➡️ Los cuatro pasos del perdón que liberan cuerpo y mente.➡️ Qué significa realmente meditar y por qué la meditación regenera tus células.➡️ Cómo descubrir tu propósito.Temas:0:00:00 Intro0:01:30 ¿La enfermedad es una oportunidad para cambiar?0:02:28 Vivimos en una desconexión profunda con el cuerpo0:05:05 ¿Cuándo comienza esta desconección con el cuerpo?0:07:26 Adicción pura a la dopamina fácil0:11:23 ¿Por qué tenemos miedo al silencio?0:14:13 Tu mente puede reducir tu estado de inflamación0:17:49 3 Tipologías de personas 0:20:49 Las personas se atan al dolor0:23:44 Las cosas son así y ya está0:26:00 Hay una gran diferencia entre dejar ir y dejar de luchar0:30:15 ¿Quién elige?0:34:00 Cómo identificar qué es tuyo y qué es impuesto por tu entorno0:39:14 La mente influye totalmente en tu biología0:45:33 3 Pilares del bienestar0:50:38 ¿Somos creadores de nuestra realidad?0:54:15 La gratitud es un medicamento natural1:00:24 Demostrar ser digno de tus padres1:08:32 Si eres fiel a ti, chocas con la sociedad1:11:46 ¿Cómo influye el perdón en el proceso de sanación?1:19:05 El primer paso para perdonar1:23:03 ¿Todas las personas que llegan a tu vida te vienen a enseñar algo?1:25:19 ¿Las emociones son nuestros maestros?1:26:27 Los 3 Dioses principales en el hinduismo 1:28:07 ¿Por qué te molesta tanto la actitud de otra persona?1:35:46 ¿Todo es cuestión de perspectiva?1:42:58 ¿Cómo lograr un estado de paz? 1:46:33 ¿Qué se busca cuando estás meditando?1:51:28 ¿Todos tenemos un propósito de vida?1:57:01 Cómo empezar el cambio paso a pasoSigue a Daniel Lumera en👉 Instagram - https://www.instagram.com/daniellumera/👉 Youtube -  @DanielLumera  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Rubens García es exfutbolista profesional y creador de RMotion, un método que devuelve el movimiento humano real al centro de tu vida. Autor del libro La Revolución del Movimiento, Rubens sostiene que el cuerpo no está hecho para estar sentado y que la comodidad, Netflix y las redes sociales están convirtiéndonos en la generación más débil de la historia.¿Y si moverte fuera la medicina que estás ignorando? En esta entrevista, Rubens explica por qué el sedentarismo es la raíz de muchas enfermedades modernas, cómo recuperar tu vitalidad con solo 15 minutos al día y cuáles son los 4 microhábitos que pueden devolverte un cuerpo fuerte, funcional y resiliente para toda la vida.Explica:➡️ Por qué el movimiento debería ser parte natural de tu día a día.➡️ Las consecuencias reales de no mover tu cuerpo.➡️ 5 formas sencillas de integrar el movimiento en tu rutina.➡️ 3 opciones viables para entrenar sin gimnasio.➡️ Los riesgos invisibles del sedentarismo y la comparación en redes.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 El movimiento debería ser parte de nuestro día a día 0:02:55 Las consecuencias de no mover tu cuerpo0:04:10 ¿Cuál es nuestro potencial real?0:08:20 Los riesgos de vivir en la comodidad 0:10:44 Enfermedades modernas a causa del sedentarismo0:12:35 La mejor solución al sedentarismo0:14:57 La mejor opción para crear el hábito del movimiento0:22:25 No se les permite crear y explorar a los niños0:27:49 Tenemos una necesidad constante de llenar vacíos0:30:36 La tecnología nos está debilitando0:34:17 5 Formas de integrar el movimiento en nuestra vida0:37:48 La gente no quiere escucharse a sí mismo0:43:16 La adicción a las pantallas es cada vez peor0:48:02 No puedo entrenar en un Gimnasio 0:50:55 Compararse con cuerpos de redes sociales 0:58:18 3 Opciones viables para integrar el movimiento en tu rutina diaria1:02:34 ¿Se puede conseguir resultados fuera del gimnasio?1:04:07 Los niños están perdiendo el autodescubrimiento1:10:53 Es más peligroso darle un móvil a un niño que dejarlo solo1:15:19 La gente que siempre busca una excusa para progresar1:21:06 Se subestima el riesgo del sedentarismo1:24:52 Nuestro cuerpo es una máquina a la que menospreciamos1:27:57 La generación más débil de la historia1:31:44 La salud es la única cosa que el dinero no puede comprar1:35:43 ¿Dónde empieza la revolución del movimiento?Sigue a Rubens García en👉 Instagram - https://www.instagram.com/rmotion_byrubens/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Phil Hugo es ex farmacéutico y experto en nutrición. Desde dentro del sistema explica por qué la comida actual ya no nos nutre como antes, cómo los suelos empobrecidos y los alimentos ultraprocesados han vaciado nuestros platos de minerales esenciales, y por qué cada vez más personas necesitan suplementarse para sobrevivir en un mundo que enferma.¿Comer sano sigue siendo suficiente? En esta entrevista, Phil desmonta mitos sobre la alimentación moderna, habla del papel de los gobiernos y las farmacéuticas, y revela cuáles son las tres deficiencias nutricionales que están destruyendo silenciosamente tu salud (y cómo corregirlas).Explica:➡️ Si una alimentación “saludable” basta para cubrir tus necesidades.➡️ El error más común al tomar vitamina D y su relación con el magnesio.➡️ 5 suplementos que son realmente útiles (y cuáles no).➡️ El problema de pasar de “polifarmacia” a “polisuplementación”.➡️ Por qué muchos médicos no saben interpretar analíticas ni tratar la causa de los síntomas.0:00:00 Intro0:01:25 La comida ha perdido sus nutrientes esenciales0:03:44 ¿Una alimentación saludable es suficiente para cubrir nuestras necesidades?0:10:02 ¿El gobierno tiene a la gente enferma?0:15:25 ¿Es necesaria la suplementación para estar saludable?0:21:46 2 Deficiencias nutricionales en la población 0:33:50 Deportistas de alto rendimiento con dieta vegana, ¿es posible?0:37:21 ¿Hay que disminuir el consumo de carne roja?0:40:55 La tercera mayor deficiencia en la población 0:48:01 Médicos que no saben interpretar analíticas0:55:42 No es lo mismo nutrirte de la naturaleza que de un frasco1:09:27 El gran error de la suplementación de vitamina D1:18:53 ¿Realmente vale la pena por todos los excipientes? 1:30:44 Pasar de abusar de los fármacos a abusar de los suplementos1:45:15 ¿Todos deberían suplementarse?Sigue a Phil Hugo en👉 Instagram - https://www.instagram.com/thephilhugo/👉 Youtube -  @PhilHugo  Únete al lanzamiento del libro MAGNESIO aquí👉 https://tinyurl.com/ywthjx6xPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Neus Moya es podóloga infantil y una de las mayores defensoras del movimiento barefoot. En esta entrevista revela por qué cubrir los pies de los niños demasiado pronto puede frenar su desarrollo, cómo elegir un calzado que respete la forma natural del pie y por qué los andadores, lejos de ayudar, pueden entorpecer su crecimiento.¿Sabías que los pies de un niño son el doble de sensibles que sus manos? Neus explica que tapar los pies de un bebé es como vendarle los ojos: los pies reciben estímulos que viajan al cerebro y guían la postura, el equilibrio y la propiocepción. Si los cubres, limitas su desarrollo y su conexión con el entorno.Explica:➡️ 3 consecuencias de cubrir los pies de los niños demasiado pronto.➡️ La edad ideal para ponerle zapatos a tu hijo.➡️ 3 características de un calzado respetuoso.➡️ Cómo hacer la transición paso a paso al calzado barefoot.Temas:0:00:00 Intro0:01:22 Los niños tienen los pies el doble de sensibles que las manos0:03:02 3 Consecuencias de cubrir los pies de los niños a temprana edad0:06:05 Es necesaria la conexión del pie con suelo0:07:08 La edad ideal para ponerle zapatos a los niños0:09:56 El peligro de usar taca-taca0:12:25 No le pongas estos zapatos a tus hijos0:15:13 Deformas tus pies con zapatos estrechos en la punta0:18:10 3 Riesgos de cambiar la forma de los pies 0:20:25 La transición ideal para los zapatos de tus hijos0:22:46 ¿El calzado para deportes es riesgoso?0:26:03 Estás entorpeciendo el caminar del niño con andadores0:27:15 Niños caminando en puntillas ¿por qué?0:31:34 Los pies interfieren en toda tu postura0:33:27 Enfermedades causadas por una mala postura de los pies0:36:24 Estamos hechos para estar de pie y no lo aguantas0:37:08 Cómo saber si tienes la parte trasera del cuerpo acortada0:38:31 La mordida afectar a tu postura corporal0:39:39 ¿Cómo llegó Neus al mundo barefoot?0:41:57 ¿Cómo hacer la transición a barefoot?0:48:15 Las consecuencias de un mal calzado en el adulto mayor0:52:44 ¿Es posible revertir las consecuencias de un mal calzado?0:53:40 2 Características principales de un calzado respetuoso0:55:24 El calzado ideal para hacer trekking0:57:38 ¿Los juanetes son hereditarios?1:01:08 Férulas dennis brown para dormir en niños pequeños1:03:54 Tu estilo de vida genera alteraciones en tus pies1:05:37 3 Síntomas que no debes ignorar si tienes pie plano1:07:04 4 Señales clave que revelan si tu dolor viene de los pies1:08:24 Transición paso a paso de calzado tradicional a barefoot1:11:35 ¿Las crocs son saludables para tus pies?1:14:56 Cómo compensar el uso de calzado poco saludable1:17:48 Usar tacones puede provocar estos síntomas1:19:17¿ En un futuro tendremos mayor acceso a un calzado respetuoso?1:21:43 Normalizar el uso de calzado barefootSigue a Neus Moya en👉 Instagram - https://www.instagram.com/neusmoya.podologa/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Asun González es experta en salud intestinal y su historia comenzó con una intoxicación, un diagnóstico erróneo de SIBO y una celiaquía oculta. Tras años de síntomas y frustración, hoy ayuda a miles de personas a entender lo que los médicos muchas veces no explican: que detrás de un “intestino irritable” puede haber una raíz mucho más compleja (y también una solución real).¿Y si tus problemas digestivos no fueran culpa de la comida, sino de cómo funciona tu intestino?En esta entrevista, Asun desmonta mitos sobre el SIBO, los falsos negativos en la prueba de aire espirado y el peligro de tratar los síntomas con antibióticos u omeprazol, dejando la microbiota aún más dañada.Explica:➡️ 4 síntomas de alerta que no deberías ignorar.➡️ 7 malos hábitos que alteran tu microbiota.➡️ El error de normalizar la hinchazón abdominal.➡️ Cómo los antibióticos y el omeprazol empeoran el sobrecrecimiento bacteriano.➡️ Por qué el diagnóstico de “intestino irritable” puede ser un error.➡️ Cuándo usar (y cuándo no) dietas bajas en FODMAP o sin gluten.➡️ 3 errores comunes al tratar el SIBO.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Estamos en una epidemia de SIBO0:03:49 ¿Cómo descubrió Asun que tenía sobrecrecimiento bacteriano?0:08:23 ¿Qué es el SIBO?0:10:56 4 Síntomas de alerta 0:12:55 El error de normalizar la hinchazón abdominal0:15:50 ¿Son bacterias que no deberían estar o son un exceso?0:17:46 7 Malos hábitos que causan SIBO0:21:43 Cómo detectar que tienes sobrecrecimiento bacteriano0:24:55 Médicos que no creen que existe el SIBO 0:29:00 ¿Cómo afectan los antibióticos en la flora intestinal?0:31:04 El omeprazol aumenta el sobrecrecimiento bacteriano0:36:16 ¿El intestino irritable es un mal diagnóstico?0:39:37 ¿La alimentación influye en el sobrecrecimiento bacteriano?0:43:33 El problema no es el alimento, eres tú0:45:36 Estaba atrapado en una dieta carnívora que no podía salir0:51:52 Dieta Fodmap como estrategia para equilibrar el SIBO0:59:42 3 Errores que se cometen cuando hay sobrecrecimiento bacteriano1:03:06 La regulación del estrés para solucionar el SIBO1:06:01 El mito de NO tomar fermentados y probióticos1:10:12 Antibióticos naturales ¿Realmente funcionan?1:12:40 Efectos secundarios de utilizar antibióticos naturales1:14:40 ¿Se puede recuperar la diversidad de una microbiota? 1:16:01 ¿Cómo fue el proceso de recuperación de Asun?1:20:44 Si tienes SIBO, ¿por dónde comenzar?1:24:39 Cambiar mi estilo de vida por completo por mi salud Sigue a Asun González en👉 Instagram - https://www.instagram.com/guerrasintestinas/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

El Dr. Alexandre Costa Sabaté es endocrino y ex competidor de culturismo. Desde dentro del propio circuito revela por qué lo “natural” en el fitness cada vez es menos natural, cómo se esquivan los controles y cuál es el verdadero costo de construir un cuerpo perfecto a cualquier precio.¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar por el físico de tus sueños?En esta entrevista, el Dr. Alexandre expone los efectos ocultos del culturismo competitivo: la neurotoxicidad, los cambios de humor, las relaciones rotas, la infertilidad y la pérdida de salud mental. Y al final revela la razón real por la que decidió dejar el culturismo… y no es la que imaginas.Explica:➡️ 7 sustancias químicas usadas para aumentar músculo➡️ El impacto psicológico y físico de perseguir un cuerpo irreal➡️ 5 consecuencias del culturismo en tu salud➡️ Cómo el abuso de esteroides acorta tu vida y destruye tu eje hormonal➡️ 4 síntomas de déficit de testosterona y 5 señales sexuales de alerta➡️ Cómo subir la testosterona de forma natural y sostenibleTemas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Qué tan natural es el culturismo “natural”?0:03:25 Estamos ante cuerpos irreales0:05:19 Cómo influye en los jóvenes los referentes fitness de hoy en día0:08:24 7 Sustancias químicas para aumentar músculo0:10:21 Jóvenes que consiguen un físico con esteroides anabólicos0:14:40 El culturismo es un pésimo ejemplo para tus hijos0:17:42 El propio deporte te obliga al TCA0:21:10 Entrar al culturismo por validación 0:27:20 ¿Es posible competir en culturismo sin química?0:29:19 5 Consecuencias del culturismo en tu salud 0:34:30 ¿Es compatible con la salud el culturismo en algún grado?0:37:17 4 Síntomas para saber si tienes déficit de testosterona0:41:05 El abuso de esteroides anabólicos acorta tu vida0:42:52 ¿Estás dispuesto a pagar el precio realmente?0:47:06 ¿Es posible escapar de los efectos secundarios?0:50:58 La sociedad está muy sexualizada0:52:10 El primer error al entrar al mundo del culturismo0:58:45 El abuso de esteroides para rendimiento 1:01:33 No hay un deporte de alto rendimiento exento de química1:03:02 La mujer se está masculinizando1:05:45 ¿Qué hacer para sostener el físico de un culturista?1:09:42 ¿Las mujeres están compitiendo entre ellas?1:15:12 5 Efectos secundarios de esteroides en mujeres1:16:11 Terapia de reemplazo vs. Competiciones1:18:54 El nivel de testosterona en jóvenes está disminuyendo1:21:51 5 Síntomas sexuales que deberías prestar atención 1:25:18 Terapia de reemplazo de testosterona de por vida 1:27:57 El error de recetar testosterona a temprana edad1:30:07 Cómo subir la testosterona de forma natural1:32:13 La masculinidad está en extinción 1:35:55 Debes saber esto antes de usar esteroides anabólicosSigue al Dr. Alexandre Costa Sabaté en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dr.alexcostasabate/ 👉 Youtube -  @dralexcostasabate  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Silvia Marín es experta en terapia sistémica con más de 14 años de experiencia. Su trabajo revela las lealtades invisibles que te atan a historias que no son tuyas y te muestra cómo romper esos patrones con acciones simples: ocupar tu lugar, devolver lo que no te corresponde y tomar fuerza de tus raíces.¿Y si gran parte de tus bloqueos no fueran tuyos, sino heredados?En esta entrevista, Silvia explica cómo los traumas y dinámicas familiares se transmiten de generación en generación y cómo puedes liberarte para escribir tu propia historia.Explica:➡️ Qué son las constelaciones familiares y cómo ayudan a resolver conflictos.➡️ El principio sistémico que arruina relaciones de pareja.➡️ Cómo los traumas se traspasan y se repiten hasta que aprendes de ellos.➡️ La importancia de sanar la relación con tus padres.➡️ 5 conflictos más comunes que aparecen en las constelaciones.➡️ Por qué vivir en culpa bloquea tu vida y tu relación con el dinero.Temas:0:00:00 Intro0:01:56 ¿Qué son las Constelaciones Familiares?0:04:16 Resolver conflictos familiares con las constelaciones0:07:56 Este principio sistémico que arruina una relación 0:13:37 La tendencia de buscar una madre en la pareja0:17:33 La necesidad de maternar a la pareja0:19:36 ¿Qué es la terapia sistémica?0:21:38 Traumas que se traspasan de generación en generación0:27:40 Repetir el patrón hasta que logras el aprendizaje0:34:13 Sanar traumas de generaciones pasadas 0:36:51 Todas las personas necesitamos sentir que pertenecemos0:38:23 Si supiéramos esto de pequeños nos facilitaría la vida0:40:59 La mejor manera de romper un patrón0:43:53 El rechazo no nos hace ser libres0:47:03 Vivir las situaciones con la mayor paz posible0:52:26 Ver circunstancias desde otra perspectiva para sanar0:57:01 La importancia de sanar la relación con nuestros padres1:03:32 Cómo afecta a las relaciones de pareja vivir en familias disfuncionales 1:06:38 La vida es desde el “No forzar”1:11:53 Según tu energía y vibración atraes o repeles1:15:41 ¿Somos más energía que materia?1:21:56 ¿Cómo llegó Silvia Marín al mundo de las Constelaciones Familiares? 1:27:12 ¿Qué hace el facilitador en una Constelación?1:36:01 El error de la mayoría es esperar que les den una solución rápida1:38:57 No poder salir de un patrón familiar1:42:09 5 Conflictos más comunes que se ven en las constelaciones1:47:30 Tu cuerpo se expresa a través de los síntomas1:54:50 Vivir en culpa te bloquea la vida1:57:25 ¿Por qué tienes una mala relación con el dinero?2:04:31 Cómo sanar un trauma paso a paso2:09:04 ¿Las constelaciones se deben acompañar de terapia?2:11:31 Obsesionarse con buscar una respuesta en las constelaciones2:15:19 El caso más impactante que tuve Sigue a Silvia Marín en👉 Instagram - https://www.instagram.com/silviamarinconstelaciones/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? 💭Este debate ha dividido a expertos y aficionados durante años. Unos defienden el ayuno como la clave para quemar más grasa, mientras otros aseguran que sin energía no hay rendimiento. Pero… ¿qué dice realmente la ciencia?En este episodio te hablo de lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas en ayunas frente a hacerlo después de comer, apoyándonos en una revisión con 28 estudios y más de 300 participantes.Descubrirás:➡️ Qué pasa con tu glucosa, insulina y grasas durante el ejercicio en ayunas.➡️ Si oxidar más grasa significa perder más grasa corporal (spoiler: no siempre).➡️ Cómo influye el tipo de entrenamiento, cardio vs fuerza, en tus resultados.➡️ Los riesgos para tu masa muscular si no cuidas la alimentación.➡️ El factor psicológico que hace del ayuno un ritual poderoso para muchos.Temas:0:00:00 Intro0:00:33 ¿Entrenar antes o después de comer?0:01:55 La mejor opción para perder grasa0:03:16 De esta manera perjudicas tu rendimiento0:04:20 ¿Vale la pena entrenar en ayunas si quieres ganar músculo?0:05:28 Pros y contras de entrenar en ayunasPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Camino Díaz es médica integrativa y una de las voces más críticas con un sistema de salud que solo da 6 minutos por paciente, colecciona etiquetas y convierte a las personas en clientes frecuentes en lugar de buscar la verdadera causa de la enfermedad. Su objetivo es claro: cambiar la forma en la que entendemos la medicina y devolver a cada persona la capacidad de recuperar su salud.¿Y si lo que tu médico te dijo hasta ahora no fuera suficiente?En esta entrevista, la Dra. Camino destapa las razones detrás del aumento de la infertilidad, los efectos invisibles del “cóctel” de tóxicos y comparte un plan práctico de 5 pasos para recuperar tu energía y tu bienestar.Explica:➡️ Por qué las mujeres sufren más patologías silenciadas que los hombres.➡️ 7 síntomas normalizados que nunca deberías ignorar.➡️ Cómo el estrés empeora tu salud y tu recuperación.➡️ 5 señales claras de desequilibrio hormonal.➡️ El factor N° 1 que permite reparar tu cuerpo.➡️ Cómo recuperar paso a paso tu energía y tu salud.Temas:0:00:00 Intro0:02:02 ¿Las mujeres sufren más que los hombres?0:06:55 La mujer tiene muchas patologías silenciadas0:10:32 7 Síntomas normalizados en la mujer0:21:00 Mientras menos guerra dé la mujer, mejor0:22:22 La importancia de detectar síntomas desde un principio0:26:09 Patologías asociadas0:32:13 ¿El médico tradicional subestima síntomas?0:38:48 Tener solo 6 minutos para una consulta médica es aberrante0:44:18 ¿Cómo lograr un cambio en el sistema de salud?0:47:54 Expertos en salud que no saben cuidarse a sí mismos0:57:00 El peligro de identificarse con etiquetas que te coloca un médico1:00:06 ¿El estrés empeora tus síntomas?1:04:57 El factor N°1 para la reparación de tu cuerpo1:07:51 3 Hábitos que deberías tener para estar saludable1:12:29 Todo depende del nivel de consciencia en el que vives1:14:36 ¿Por qué hay tanta infertilidad hoy en día?1:22:40 Estar expuesto a más de 160 tóxicos por elección propia1:30:46 5 Señales de que hay un desequilibrio hormonal 1:34:45 Cómo recuperar tu energía y salud paso a paso1:41:20 ¿Cómo cuidar a las nuevas generaciones?Sigue a la Dra. Camino Díaz en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dracaminodiaz/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Jonatan Pérez es entrenador especializado en fuerza, pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. Su mensaje es directo: el entrenamiento es innegociable para tu salud. No se trata de motivación (que no sirve para nada), sino de aplicar la estrategia correcta para que entrenes lo mínimo necesario y consigas resultados, incluso si nunca pisas un gimnasio.¿Puede el entrenamiento de fuerza transformar tu vida más que cualquier suplemento?En esta entrevista, Jonatan desmonta mitos, explica cómo progresar con intensidad y técnica, y revela qué es lo que realmente funciona para construir un cuerpo fuerte, saludable y duradero.Explica:➡️ 7 beneficios del entrenamiento de fuerza más allá de la estética.➡️ Por qué la “obesidad sana” no es realmente saludable.➡️ Los 3 errores más comunes en el entrenamiento.➡️ El factor número 1 para progresar y no depender de la motivación.➡️ Lo mínimo necesario para que tu cuerpo se adapte y mejore.➡️ La frecuencia ideal y la mejor rutina para cada grupo muscular.Temas:0:00:00 Intro0:01:54 No estamos hechos para entrenar0:04:34 7 Beneficios del entrenamiento de fuerza0:06:44 ¿Fuerza o resistencia?0:08:06 Gimnasio vs. Entrenamiento en casa ¿Es igual de efectivo?0:09:32 ¿La obesidad sana realmente es saludable?0:14:46 No me quiero poner como un hombre0:16:42 Nos comparamos con cuerpos que son irreales0:20:18 ¿La genética influye en tu progreso?0:23:08 El entrenamiento de fuerza está subestimado por mujeres0:24:32 3 Errores más comunes en el entrenamiento0:27:30 La mayoría no llega a la intensidad correcta0:30:30 ¿Es necesario personalizar un entrenamiento?0:33:25 El factor más importante al momento de entrenar0:35:15 5 Motivos por los que no consigues el hábito de entrenar0:41:35 No es el peso, es la calidad de vida0:45:57 3 Principios necesarios a la hora de entrenar0:49:17 Lo mínimo necesario que necesita tu cuerpo para adaptarse0:55:38 Dividir los grupos musculares por día0:58:46 La frecuencia ideal para entrenar cada grupo muscular1:01:45 La mejor rutina de entrenamiento1:03:28 80% dieta y 20% entrenamiento1:05:22 ¿Necesitas suplementos para progresar?1:09:40 Los 3 Factores más importantes para ver resultados1:11:17 ¿Qué significa tonificar?1:14:00 La mejor técnica para perder grasa1:15:27 Entrenamiento de fuerza en niños y adulto mayor1:18:56 Envejeces porque dejas de moverte1:20:13 ¿Hay un límite de edad para comenzar a entrenar?1:21:13 Cómo empezar a entrenar (para principiantes)Sigue a Jonatan Pérez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/infotrainer/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Nacho Córdoba es experto en purificación de agua y cada semana analiza grifos con un hallazgo inquietante: siempre aparecen cloro, metales, microplásticos y contaminantes que se cuelan en el camino hasta tu vaso. Su mensaje es claro: el agua que bebes podría estar enfermándote sin que lo sepas.¿Es realmente segura el agua que sale de tu grifo?En esta entrevista, Nacho explica por qué incluso el agua embotellada puede sumar carga plástica a tu cuerpo, por qué muchas jarras no eliminan lo más peligroso y cuál es el protocolo real de 5 pasos para tener agua limpia, rica en minerales y que de verdad te hidrate.Explica:➡️ La diferencia entre agua potable y agua saludable.➡️ Los 5 tóxicos más comunes en el agua de tu casa.➡️ Agua “saludable” que no hidrata y cómo detectarlo en tu cuerpo.➡️ Los 5 síntomas de salud que revela un agua intoxicada.➡️ El protocolo de 5 pasos para lograr agua realmente sana en casa.➡️ Por qué tener un filtro de agua en tu hogar ya no es opcional.Temas:0:00:00 Intro0:01:51 Agua potable vs. Agua saludable0:02:54 La cantidad de tóxicos que tiene el agua potable0:06:39 La mejor agua de Europa0:08:40 ¿Los tóxicos en el agua son un costo político?0:10:26 Nos estamos contaminando gravemente año tras año0:12:31 5 Tóxicos que encuentras en el agua potable0:18:54 ¿Por qué se sigue utilizando flúor y cloro en el agua potable?0:20:41 La alternativa saludable para cambiar el cloro del agua0:24:33 5 Síntomas en la salud de un agua intoxicada0:25:36 ¿Cada cuánto tiempo se cambia el filtro de carbón?0:29:08 ¿El agua potable sirve para bañarse o lavar alimentos?0:35:41 La manipulación de datos sobre el agua potable0:41:05 ¿Cómo se mide la salubridad del agua?0:42:45 El proceso que hace al agua pura y sin veneno0:46:04 Ionizar las aguas ¿Es recomendable?0:47:18 Agua “saludable” que no te hidrata0:49:21 Cómo detectar si te falta hidratación0:53:49 ¿La solución es beber agua embotellada?0:58:54 Lo peor que he visto purificando agua1:00:52 ¿Cómo purificar el agua en tu hogar?1:01:40 Filtros de jarra ¿Son recomendados?1:07:09 ¿Se puede eliminar por completo los metales pesados del agua potable?1:10:02 Los pasos que hacen al agua realmente sana1:13:25 ¿Es innegociable tener un filtro de agua en casa? 1:16:04 Mini estación de purificación de agua portátilSigue a Nacho Córdoba en👉 Instagram - https://www.instagram.com/ecolivesystem/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

La Dra. Sara Setti es especialista en medicina de precisión aplicada al cerebro y una de las voces más claras sobre el mundo neuroinflamatorio en el que vivimos. Advierte que levantarte sin energía no es “normal”, sino una de las primeras señales de que algo anda mal en tu cerebro. También explica cómo la resistencia a la insulina convierte al Alzheimer en la llamada “diabetes tipo 3”, y el papel que juegan la microbiota, el sueño y la exposición a la luz de móviles y pantallas en la salud cognitiva.¿Podemos revertir el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde?En esta entrevista, la Dra. Setti revela cómo volver a poner de moda el cerebro para no llegar a un futuro en el que ni siquiera podamos reconocer a nuestros propios hijos.Temas:0:00:00 Intro0:01:54 Problemas cerebrales están apareciendo cada vez más temprano0:03:09 ¿Detectamos las enfermedades demasiado tarde?0:05:04 Cada comida provoca cierta inflamación en el cerebro0:06:19 3 Factores que están empeorando nuestra salud 0:09:22 El primer signo de neuroinflamación0:11:33 Si no tomo café, no soy persona0:15:12 ¿Cómo empezar a tener más energía de forma natural?0:18:44 3 Afecciones principales por las que llegan a la consulta0:20:05 Relación intestino-cerebro0:24:08 La causa del nivel de autismo de hoy en día0:26:58 Alteración en la microbiota en niños con autismo0:30:07 ¿Cuál es la causa del autismo?0:31:44 Test de microbiota ¿son confiables?0:34:20 La única forma en que el cerebro muestra un déficit0:36:06 ¿Se puede revertir el daño en el neurodesarrollo?0:38:11 ¿Existe una relación entre vacunas y autismo?0:40:32 Los padres deben cuidar su salud antes de tener un hijo0:42:09 ¿Problemas de memoria o inicio de Alzheimer?0:43:28 Normalizar la falta de memoria a temprana edad 0:45:56 Al Alzheimer se le dice “Diabetes tipo 3”0:47:37 ¿Se puede revertir el Alzheimer?0:50:36 5 Señales de enfermedades neurodegenerativas 0:53:35 ¿El déficit de atención es un mal diagnóstico?0:59:28 Niños con adicción a la dopamina1:01:59 Nos hacemos adictos a la hiperestimulación 1:06:20 El 30% de las mujeres tendrá demencia en el 20501:10:04 El descanso es primordial si quieres vivir 90 años 1:12:26 La causa principal por la que está alterado tu descanso1:14:40 ¿La genética influye en las enfermedades?1:17:27 El movimiento es fundamental para un cerebro sano1:19:27 En la salud biológica es fundamental lo colectivo1:23:30 Procrastinar no te permite avanzar1:24:33 Ser productivo sin llegar al límite1:25:51 El problema es cómo se bebe el café 1:29:26 4 Hábitos más neurotóxicos1:31:50 Hábitos para promover la salud cognitiva1:33:49 Amalgamas detrás de enfermedades neurodegenerativas1:34:37 10 Nutrientes esenciales para el cerebro y el rol clave de la creatina1:36:13 4 Recomendación para futuros padres1:39:56 Es necesario promover la lectura 1:42:59 Cuándo se recomienda cambiar el entorno de alguienSigue a la Dra. Sara Setti en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sarasetti/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://bit.ly/formularioR10KCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

¿Y si el problema de tus antojos no fuera tu falta de fuerza de voluntad… sino la cantidad de proteína que comes? 🤔Imagina que acabas de comer pizza y, aun así, al rato estás en la cocina atrapado por las galletas. Te suena, ¿verdad? No es casualidad, y tampoco es simple ansiedad.Un nuevo estudio en cámara metabólica revela un hallazgo sorprendente: con la misma dieta ultraprocesada, quienes aumentaron su proteína comieron menos, gastaron más calorías y tuvieron más saciedad. Pero lo más inquietante es lo que este resultado confirma: quizá la razón por la que no puedes dejar de picar no está en tu cabeza, sino en tu plato.En este episodio te explico:➡️ Qué es el “apalancamiento de las proteínas” y cómo afecta tus antojos.➡️ Por qué los ultraprocesados hackean tu cerebro incluso cuando estás lleno.➡️ Cómo la proteína regula tus hormonas del hambre y aumenta tu gasto energético.➡️ La clave que puedes aplicar desde hoy para no caer en la trampa de los snacks.0:00:00 Intro0:00:23 ¿Aumentar la proteína en tu dieta da más saciedad?0:01:59 Los ultraprocesados son una adicción0:02:47 La hormona del apetito baja gracias a esto 0:03:30 5 Beneficios de priorizar proteína en tu dieta0:04:13 ¿Un batido de proteína equivale a proteína en comida?0:04:28 Perder grasa comiendo proteína0:05:06 3 Tips para tener más saciedad día a díaPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Pere León es referente en salud del hábitat. Tras descubrir que su propia casa estaba enfermando a su familia, cambió de vida y hoy se dedica a investigar cómo el lugar donde duermes y trabajas puede sabotear tu sueño, tu energía y tu salud. Su enfoque revela que quizá el primer paso para estar mejor no está en tu plato… sino bajo tu almohada.¿Podría tu dormitorio ser más dañino que lo que comes?En esta entrevista, Pere explica cómo la luz azul, los campos electromagnéticos, el gas radón y el “efecto cóctel” de pequeñas dosis repetidas impactan en tu cuerpo, y lo más importante, qué soluciones simples puedes aplicar desde hoy para recuperar tu descanso y tu vitalidad.Explica:➡️ Por qué tu casa puede estar enfermándote en silencio.➡️ La verdadera causa por la que no duermes bien.➡️ 7 tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan tu salud.➡️ El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada (y de llevarlo cerca de tus genitales).➡️ 3 disruptores y 5 factores clave que debes evitar en tu hogar.➡️ 10 síntomas a los que tienes que prestar atención.➡️ Los 8 electrodomésticos más peligrosos en tu día a día.➡️ Estrategias para equilibrar los iones y mejorar tu descanso.Temas:0:00:00 Intro0:02:05 ¿Nuestra casa nos está enfermando?0:04:29 Cómo impacta el efecto cóctel en nuestra salud0:07:12 Estás interrumpiendo la reparación natural de tu cuerpo0:12:36 Las horas exactas que necesitas para descansar bien0:14:02 La primer causa por la que no duermes bien0:18:34 7 Tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan a tu salud0:20:53 ¿Cómo equilibrar los iones en nuestro cuerpo?0:24:54 ¿Conspiración o realidad?0:28:11 El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada0:29:53 Llevar el móvil cerca de tus genitales afecta tu fertilidad0:33:42 Empresas que compran estudios para ocultar la verdad0:38:50 Mi casa estaba enfermando a mi familia0:44:35 3 Disruptores más comunes 0:47:35 Tarde o temprano acabas enfermo 0:48:43 5 Factores que debes evitar para de cuidar tu salud0:57:50 Un mal sueño revela que algo va mal1:02:40 10 Síntomas que tienes que prestar atención1:09:52 Los peores casos que me tocaron1:15:00 ¿Por qué las geopatías impactan en nuestra salud?1:20:07 8 Electrodomésticos a los que deberías prestar atención1:26:46 ¿Es peor bloquear una frecuencia?1:33:41 8 Estrategias para tener un mejor descanso1:36:26 Los coches eléctricos contaminan mucho más1:40:00 ¿Nos vamos a adaptar a estos venenos invisibles?Sigue a Pere León👉 Instagram - https://www.instagram.com/pereleon/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Mario Redondo es especialista en ejercicio terapéutico, con amplia experiencia en pacientes oncológicos y prevención metabólica. Su misión es demostrar que el movimiento correcto (menos HIIT y más entrenamiento de fuerza y Zona 2) puede convertirse en tu mejor escudo contra el cáncer y las enfermedades crónicas.¿Puede el ejercicio ser más poderoso que cualquier pastilla?En esta entrevista, Mario explica cómo entrenar de manera inteligente para prevenir, tratar y acompañar procesos oncológicos, y por qué tu entorno y tu motivación son tan importantes como las pesas o la intensidad.Explica:➡️ 3 consecuencias devastadoras de una vida sedentaria.➡️ Cómo el ejercicio puede mejorar síntomas depresivos y tu salud emocional.➡️ 5 beneficios del entrenamiento en pacientes con cáncer.➡️ Qué es la Zona 2 y cómo entrenarla paso a paso.➡️ Rendimiento vs. salud: por qué no siempre van de la mano.➡️ La dosis mínima para transformar un cuerpo sedentario.➡️ 5 actividades simples para mejorar tu salud sin obsesionarte.➡️ La estrategia N°1 para prevenir el cáncer.Temas:0:00:00 Intro0:01:47 No estamos hechos para hacer ejercicio0:06:55 ¿El ejercicio podría mejorar síntomas depresivos?0:10:22 ¿Por qué cuesta tanto estar en movimiento?0:15:29 Cuerpos irreales de las redes sociales 0:17:07 Mejorar o decaer depende mucho de tu entorno0:18:53 4 Cambios simples que interfieren en tu estado físico0:25:29 3 Consecuencias devastadoras de una vida sin movimiento0:32:46 El movimiento en la infancia es tu seguro de vida0:35:29 2 Riesgos del sedentarismo0:37:49 Cómo comenzar a cambiar tu estado físico0:45:00 No te enfoques solo en perder grasa0:49:25 Entrar caminando al hospital y salir en silla de ruedas0:55:08 Excelente estado físico pero destrozado por dentro1:03:25 Mejorar el rendimiento pero sin mejorar la salud 1:11:45 5 Beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer1:17:51 La importancia de preservar el músculo en personas con cáncer1:21:03 ¿Cómo se puede medir el músculo?1:23:15 Mejorar tu rendimiento con entrenamientos de baja intensidad1:26:08 Cómo entrenar a intensidad baja paso a paso1:30:28 ¿En qué consiste la zona 2?1:37:28 Rendimiento no significa salud1:39:42 La estrategia N°1 para prevenir el cáncer1:45:19 La dosis mínima para generar cambios en una persona sedentaria1:46:38 5 Actividades simples para mejorar tu salud 1:48:20 Más recetas con hábitos y menos con pastillas1:55:46 El ejercicio jamás será medicina por la falta de adherenciaSigue a Mario Redondo👉 Instagram - https://www.instagram.com/marioptft/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R