385: Experto En Microbiota: “La Salud NO Empieza En El Intestino…" Empieza En Tu Mente (esto cambia todo)

Miodrag Borges es uno de los referentes en habla hispana cuando se trata de entender cómo la microbiota influye en nuestra salud física y mental. En esta entrevista desmonta mitos, cuestiona modas y explica por qué el verdadero problema no siempre está donde creemos.Miodrag revela cómo el intestino se comunica con el cerebro a través del eje intestino-cerebro, por qué se le llama “segundo cerebro” y cuáles son los errores más comunes que están dañando nuestra microbiota todos los días. También explica por qué los test de microbiota aún tienen limitaciones, cómo el abuso de antibióticos está generando un problema global y qué papel juegan el estrés, el sueño y los ritmos circadianos en tu salud intestinal.Explica:➡️ El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota.➡️ Cómo la microbiota influye en tus emociones y niveles de energía.➡️ 7 factores que están dañando tu microbiota sin que lo notes.➡️ El impacto real del abuso de antibióticos.➡️ 5 alimentos clave para aumentar la diversidad microbiana.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿La salud empieza en el intestino?0:05:49 El principal motivo por el que debes cuidar tu microbiota0:06:48 La microbiota interfiere en tus emociones y energía0:09:54 ¿Por qué se le dice “segundo cerebro” al intestino?0:11:03 3 Síntomas alarmantes de que tu microbiota está desequilibrada0:16:57 ¿Es recomendable un Test de microbiota?0:20:24 7 Factores que dañan tu microbiota0:29:46 Los turnos nocturnos enferman a la gente 0:39:41 Cómo el sol ayuda a modular tu microbiota0:45:04 Cómo afecta la deficiencia de Vitamina D en la microbiota0:48:22 Hemos normalizado cosas que NO son normales.0:51:16 3 Alimentos que dañan nuestra microbiota1:00:19 ¿El gluten daña tu microbiota? 1:05:07 ¿Se puede lograr un equilibrio en la sociedad moderna? 1:10:17 Abuso de antibióticos genera grandes problemas intestinales1:16:09 ¿Se puede realmente llegar a una microbiota saludable?1:21:07 3 Indicios de que tienes una microbiota saludable1:23:58 ¿Los probióticos en alimentación son una solución?1:26:50 El gran error de autorecetarse1:29:21 ¿La disbiosis es una causa de trastornos emocionales?1:33:13 El estrés es mucho más dañino de lo que crees1:34:20 Detox y dietas para la salud intestinal ¿son recomendadas?1:37:14 El mejor hábito para mejorar la microbiota1:39:49 5 Alimentos para lograr una diversidad en la microbiota1:44:29 El mito de que las bacterias son nuestros enemigos 1:47:16 Estamos frente a la generación más enferma1:51:18 El error más grande que comete la mayoría de las personasSigue a Miodrag Borges en👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/👉 Youtube -  @microbiotadesdecero  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.