386: Experto En Salud: La Soledad Duele, INFLAMA y Enferma (y nadie lo toma en serio)

Néstor Sánchez es experto en salud y uno de los referentes en el enfoque integrativo del bienestar. Hoy hablamos de por qué cada vez estamos más enfermos… aunque tengamos más información que nunca.Néstor explica cómo hemos renegado nuestra parte emocional, por qué vivimos desconectados de la naturaleza y cómo eso impacta directamente en nuestras mitocondrias, nuestro estrés y nuestras enfermedades crónicas. También revela por qué el entorno está saboteando tu cambio de hábitos y por qué la salud es mucho más simple de lo que te han hecho creer.Explica:➡️ Por qué la soledad y el aislamiento inflaman tu cuerpo más que una mala dieta.➡️ 5 hábitos simples para tener mitocondrias sanas y más energía.➡️ La peligrosa falsa sensación de productividad.➡️ El error de usar suplementos como parche en vez de cambiar hábitos.➡️ Cómo gestionar discusiones de pareja sin enfermarte en el intento.Una conversación que te hará cuestionar todo: desde la medicina actual hasta tu estilo de vida, tu entorno y tu forma de entender la felicidad.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 2 Creencias que nos hace mucho daño0:04:38 La soledad inflama tu cuerpo0:08:01 Tenemos que volver a la presencialidad 0:11:12 La enfermedad es una nostalgia de tu cuerpo0:15:05 3 Factores principales que extraña tu cuerpo0:17:50 ¿Por qué hemos renegado nuestra parte emocional?0:21:22 Tu cuerpo está totalmente conectado0:23:29 El cuerpo sabe autocurarse0:29:14 Por qué poner el foco en la mitocondria0:32:29 ¿Se puede lograr una mitocondria sana?0:35:22 5 Hábitos simples para tener una mitocondria saludable0:41:50 Enfermedades que están detrás del estrés0:44:09 Somos una sociedad enferma de estética0:48:46 La naturaleza mejora notablemente tu salud0:52:54 Tu entorno dificulta tu cambio de estilo de vida0:54:28 La salud es más simple de lo que piensas0:55:38 Confundir la felicidad con picos de dopamina0:59:50 Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo1:05:03 El paciente te explica su problema y la solución en 7 minutos1:06:45 ¿Cómo gestionar una situación de estrés?1:10:36 Cómo se distingue en el cuerpo si necesitas moverte o hablar1:12:12 La mejor manera de enfrentar discusiones en pareja1:14:48 ¿Somos simios estresados entre tanta tecnología?1:16:20 Estamos perdiendo la capacidad de razonar 1:20:07 La falsa sensación de productividad1:23:23 ¿Estamos frente a la generación más débil o más despierta?1:25:43 Decepcionado de la medicina integrativa1:26:42 Suplementación de vitamina D1:29:10 ¿Qué hacer cuando los días son más cortos?1:31:18 El error de usar suplementos como parche1:32:07 Médicos que receten hábitos y no fármacos1:34:47 A la gente le cuesta hacerse responsable de su saludSigue a Néstor Sánchez en👉 Instagram - https://www.instagram.com/nestor_sanchezferez/👉 Youtube -  @NestorSánchezFérez  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.