#388 - Zyklus, Hunger, Gewicht – Die Wahrheit, die keiner ausspricht! 🔄🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #65)

Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich? 🩸 Jan & Diana sprechen offen über zyklusbasiertes Essen, Trainingsanpassungen und warum Wassereinlagerungen oft völlig falsch interpretiert werden. Auch das Thema Wiegen nach dem Urlaub wird unter die Lupe genommen – denn mehr Gewicht heißt nicht automatisch mehr Fett. ✈️💦 Was steckt hinter Zyklusverschiebungen während der Abnahme? Wann ist es normal, wann ein Warnsignal? Und welche Rolle spielen Nährstoffe wie Eisen für den Hormonhaushalt? Eine ehrliche Folge voller Klarheit, praktischer Tipps und Aha-Momente! 🔥💡 Support the show