389: Experta En Microbiota: “NO Eres 100% humano”… Eres Mitad Bacteria (y lo estás ignorando)

Mariana Aróstegui, experta en microbiota, revela una verdad incómoda: no eres 100% humano… eres un ecosistema. Y lo estás alterando todos los días sin darte cuenta. Desde el exceso de higiene hasta el uso constante de antibióticos, pasando por el estrés, la desconexión con la naturaleza y los hábitos modernos todo está impactando directamente en tu salud, tus hormonas y tu sistema inmune.Hablamos de microbios “en extinción”, de por qué cada vez hay más alergias, inflamación y enfermedades autoinmunes, y de cómo decisiones aparentemente pequeñas, como nacer por cesárea, no recibir lactancia materna o vivir lejos de la naturaleza, pueden marcar tu salud de por vida.¿La buena noticia? Nunca es tarde para cambiar.Explica:➡️ 5 síntomas que indican que tu microbiota no está bien.➡️ Qué ocurre con los bebés que nacen por cesárea o sin lactancia materna.➡️ Cómo la microbiota influye en el dolor menstrual y la menopausia.➡️ Paso a paso para mejorar tu microbiota y recuperar tu salud.➡️ Los hábitos clave que pueden cambiar tu vida.Este episodio no es solo información… es un cambio de perspectiva sobre tu cuerpo, tu salud y tu forma de vivir.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 ¿Por qué es tan importante la microbiota? 0:02:25 Tenemos la microbiota destrozada0:03:22 Somos mitad bacteria y mitad humano0:05:23 ¿Por qué tenemos nuestra microbiota menos diversa?0:09:12 Muchas mujeres tienen la microbiota alterada durante el embarazo0:12:28 ¿Están condenados los bebés que nacen por cesárea?0:14:05 3 Consecuencias de negar la lactancia materna antes de tiempo0:18:54 La lactancia materna da información importante al bebé0:20:39 7 Factores que revelan una microbiota con poca diversidad0:25:15 La microbiota de los niños “pandemia” está en riesgo0:32:47 El gran error de normalizar síntomas por años0:35:06 ¿Dónde encontramos nuestra microbiota?0:36:48 5 síntomas de una microbiota poco saludable0:39:21 Síntomas leves que podría revelar una enfermedad0:43:27 El peligro de llegar al límite para preocuparte por tu salud0:48:18 Las mujeres de hoy son las más estresadas y envejecen más rápido0:53:21 5 Causas que generan inflamación en las mujeres0:58:10 Las mujeres usan más de 160 tóxicos1:05:16 ¿La microbiota alterada influye en el dolor menstrual?1:09:54 Vamos a empezar a normalizar el cáncer1:11:53 La industria de la salud es un negocio1:18:12 Paso a paso para tener una microbiota saludable1:20:37 Cómo afecta la microbiota en la menopausia1:24:05 Estás creando una bomba de tiempo1:26:04 Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida1:29:21 Análisis de microbiota ¿es recomendado?1:36:35 Probióticos para mejorar la diversidad de la microbiota1:40:25 Esto es lo que más afecta a tu microbiota1:42:36 7 hábitos para mejorar tu salud Sigue a Mariana Aróstegui en👉 Instagram - https://www.instagram.com/organicallym/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.