#38産後うつを救った、意外な方法

ある産後ママが、「立派な母にならなければ」と自分を追い詰め、育児と家事の両立に悩み産後うつと診断されました。彼女を救ったのは、意外にも徹底的な「断捨離」でした。物理的な空間を作ったことで心に「余白」が生まれ、回復のきっかけとなったのです。産後の脳は赤ちゃんを守ることに集中するため、不安センサーが過敏になるのは自然なことです。育児中に家事が思うようにできず心を削られているのなら、無理に完璧を求めず、一旦手放す勇気が大切です。家事は最低限でいいと自分を許すことで心に余裕が生まれ、赤ちゃんの要求も落ち着いて見えてくるようになります。「自分のできる範囲で大丈夫」と認めてあげることが、回復への第一歩となります。●メルマガ【夫婦で迎える産前産後メンタルサポート】https://my183p.com/p/r/HQNVCV4y