#39 Emotionenalarm - wenn der Überfall Dich eiskalt erwischt

Send us Fan MailFolge: Emotionen-Alarm – wenn der Überfall der Emotionen dich eiskalt erwischtPlötzlich stockt die Stimme, der Kopf wird heiß, die Hände kalt – und innerlich ist nur noch Chaos. In dieser Folge sprechen Christoph, Holger und Christian über genau diese Momente, in denen Emotionen uns eiskalt erwischen – beruflich wie privat.Anhand sehr persönlicher Geschichten – vom gnadenlosen Kunden-Meeting über das „Waterloo“ in einem Training bis zur Schock-Diagnose ALS im Freundeskreis – zeigen die drei, was dann neurobiologisch passiert und wie wir wieder handlungsfähig werden können.In dieser Folge erfährst du:was genau passiert, wenn Emotionen dich „überfallen“ – vom ersten Schock bis zur inneren Starrewelche Rolle Furcht, Betroffenheit, Scham und Ekel dabei spielenwie der Globe of Emotions® hilft, solche Reaktionen emotional einzuordnenwarum Betroffenheit auf der Nordseite der Trauer der Einstieg in echte Veränderung istwie die Komplementär-Emotion Verachtung (Abgrenzung) Furcht und Erstarrung wieder herunterregeln kannwas eine aktuelle neurowissenschaftliche Studie (2024) zeigt:Emotionen starten in Amygdala und Insula und sind körperlich spürbarbei der Regulation übernimmt der präfrontale Kortex (PFC) – unser „Ratio-Modus“warum Emotionen nichts mit Esoterik zu tun haben, sondern klar messbar und trainierbar sindwie du lernst, den inneren „Umschalter“ zu nutzen, statt im Tunnel aus Schock, Flucht oder Angriff steckenzubleibenweshalb Sprache der Schlüssel ist: „Verwörtern“ – also Emotionen benennen – macht aus Emotionen Gefühle, mit denen du arbeiten kannstkonkrete Formulierungen, wie du in heftigen Momenten sagen kannst, was gerade mit dir passiert, ohne andere anzugreifenTipp des TagesNimm den ersten Schock-Moment ernst – den kannst du nicht verhindern.Aber: Sobald du merkst, dass du wieder denken kannst, geh bewusst in die Regulation:benenne deine Emotion („Ich bin gerade total verunsichert / beschämt / geschockt…“)hol dir eine kurze Pause („Können wir einen Moment stoppen und sortieren, was hier gerade passiert ist?“)geh raus aus der Opferrolle und rein in die Verantwortung für dein Erleben.Das ist trainierbar – und eine der wichtigsten Fähigkeiten für Führung, Konflikte und Krisen.Weitere Informationen über uns findest du...Dr. Holger Liekefett =>LinkedInChristoph Theile => LinkedInChristian Sega => LinkedInoder schaue auch gern auf www.eqting.com und www.globe-of-emotions.com und finde viele weitere Informationen rund um das Thema EmotionenDas Buch zum Thema Emotionen mit dem Globe of Emotions: "Denken wir noch oder fühlen wir schon" von Christoph Theile und  Nadja KahnSchickt uns Eure Wünsche und Feedbacks an [email protected]