39. Necesito alejarme de las tentaciones

"Necesito alejarme de las tentaciones" es una frase que escucho mucho y es un GRAN obstáculo para quien busca bajar de peso de manera definitiva.  Personalmente la tuve también adherida a mí. Cada vez que intentaba bajar de peso, me repetía esta frase como si fuera un requisito para lograr mi meta. Pensaba y me repetía ideas como estas: -Para poder bajar de peso, necesito alejarme de las tentaciones -Mi vida esta llena de tentaciones -En mi familia son super antojados y eso no me ayuda Todo esto solo me hacia sentir más obsesionada, débil, víctima de mi entorno lleno de tentaciones, ansiosa y mas antojada. Ante todo esto pues solo comía de más. Gracias al coaching, pude darme cuenta de que el problema no eran las tentaciones, ni las personas, ni mi vida social. Mi gran obstáculo era lo que yo pensaba precisamente de esas "mis tentaciones". Si crees que para poder bajar de peso necesitas mantenerte alejada de las tentaciones y no lo logras, aplica estos tres consejos: Consejo 1. Decide lo que quieres lograr y toma total responsabilidad de ello, esto depende de ti. Consejo 2. Exponte a las tentaciones, descubre todo lo que se te viene a la mente y escríbelo. Te encontraras con ideas como: -El chocolate es mi debilidad -Soy demasiado antojada -Me siento fatal decir que no. Me juzgarán de obsesionada y vanidosa. Asegúrate de hacer este ejercicio con curiosidad y hasta con alegría. Estarás descubriendo tus verdaderos obstáculos. Consejo 3 Crea conscientemente frases que te puedes repetir y te ayuden a generar la motivación que necesitas para lograr tu meta. Date tiempo para encontrar tu frase ideal, puede ser algo como: -Soy mas fuerte que mis antojos -Puedo lograr lo que me propongo -Disfruto a las personas mas que a la comida Son tres consejos muy prácticos que requieren paciencia. Aplícalos y comprueba cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar nuestra manera de vivir. Puedes hacerlo. Gracias por escucharme, te deseo un día espectacular. Tu coach Mónica Sosa