#39 SAD – Was tun, um im Winter nicht zu erkranken

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwindet, verändert sich etwas – nicht nur draußen, sondern auch in uns. Lena spürt es als Erste: Die Farben verblassen, die Energie sinkt, selbst ihre Lieblingssongs klingen plötzlich leer. Was steckt dahinter? In dieser Folge von GenM sprechen wir über die Seasonal Affective Disorder – auch bekannt als Winterdepression. Warum bringt uns der Wechsel von Herbst zu Winter so aus dem Gleichgewicht? Was passiert in unserem Körper, wenn das Licht fehlt? Und was hilft wirklich – von Lichttherapie und Vitamin D bis hin zu Achtsamkeit und Routinen, die uns durch die dunkle Jahreszeit tragen?Mit wissenschaftlichen Fakten, persönlichen Geschichten und praktischen Tipps zeigen wir, wie du dein inneres Licht wieder einschalten kannst – auch wenn draußen alles grau erscheint. Eine Folge über Schatten, Sonne und die Kraft, sich selbst wiederzufinden.Infolink:https://klinikum-schloss-luetgenhof.de/blog/winterdepressionUNTERSTÜTZE UNSER HERZENSPROJEKT JETZT MIT 2-3 EURO:https://gofund.me/20269fd9Schau doch gerne bei uns auf Instagram und YouTube vorbei:https://www.instagram.com/genmpodcast?igsh=anI4YjMyOG1yNmpo&utm_source=qr⁠https://www.youtube.com/channel/UCX3jaaZ14n21PIX1URusDgwVideolink:https://youtu.be/4-OccttaLhkViel Spaß mit der neununddreißigsten Folge wünschen Maxi & Jana!