#39 暑い夏の快眠ヒントを３つ！

🌙寝苦しい夜の簡単快眠テクをご紹介します。 最近、夜なかなか寝つけない…💦 スマホ見てるうちにあっという間に深夜。 そんな経験、ありませんか？ そんなあなたに試してほしい ３つの「夏の快眠テク」をスタエフでご紹介してます🎧 ◎ポイントはこちら👇 ① 頭の“ここ”を冷やすだけで…スッキリ眠れる🧊 ② スイカやトマトでカラダの熱をやさしくクールダウン🍉🍅 ③ 寝具やパジャマの素材でこんなに違う！？快適すぎる眠り方💤 「えっ、こんなことで変わるの？」って思ったら ぜひ音声で聴いてみてくださいね。 #寝苦しい夜に #簡単セルフケア #夏の過ごし方 #スイカ最高 #冷やしテク #ねむりのサロン #40代からの暮らし #更年期ケア #自分をいたわる時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676