399: Experta En Respiración: Respirar Por La Boca Está Relacionado Con Ansiedad, Migrañas Y Problemas Digestivos

Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.Temas:0:00:00 Intro0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración 0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal 0:23:26 La importancia de respirar por la nariz  0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras 0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes? 0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad? 0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración 0:59:35 La Apnea del Email 1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración1:25:23 Respirar por la boca genera caries1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?1:41:37 El tape bucal me cambió la vida1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso 1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta 1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión 2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos 2:05:35 El placer de vivir el presente2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración2:19:40 El mito de ser multitareasApúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg.👉 https://go.fullmusculo.com/retoSi quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Sigue a Sol De La Torre en👉 Instagram - https://www.instagram.com/soltowanda/👉 Youtube -  @Soltowanda  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.