4. Intuitive Ernährung nach einer Essstörung - zwischen Vertrauen und Struktur

Heute spreche ich über ein sehr großes Thema: intuitive Ernährung nach einer längeren Zeit mit einer Essstörung. Ist das überhaupt möglich – und wenn ja, wie kann man das umsetzen?Diese Frage habe ich mir selbst in der Vergangenheit sehr oft gestellt. Ich habe lange gedacht, dass ich nie wieder an diesen Punkt kommen werde. In dieser Folge erkläre ich, warum es Betroffenen (inklusive mir) häufig so schwerfällt, wieder auf ihr Hunger- und Sättigungsgefühl zu vertrauen und warum es dadurch schnell zu erneuter Restriktion kommen kann. Außerdem erzähle ich, was mir persönlich geholfen hat, alte Ernährungsweisen zu durchbrechen, wie ich mich aktuell ernähre und worauf ich trotzdem noch achte.Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und ein Abo. 🫶🏻