4. 马年我要做J人，让时间有迹可循

本期播客聊聊成长与出发。我们回顾了2025年那些“想到就做”的瞬间：参与义工、体验手作、学自由泳、参加船员培训，剪了新发型……我们也分享了用多邻国学语言的小坚持，以及面对不确定时如何保持积极心态。其实，改变不一定来自完美计划，而始于一个微小坚定的行动。在不确定中，依然选择出发。希望我们的经历能给你一点勇气：想做的事，现在就可以开始。【内容提要】04:22 夜校课程体验05:05 从蛙泳到自由泳基础入门14:01 游泳馆被救生员救了2次21:31 重新学习毛笔字，书法与艺术疗愈24:04 缝纫、手作创造性兴趣与手工体验带来的精神治愈29:36 重复与创造：提升能量的休息方式32:34 DIY安装纱窗与修空气炸锅修扫地机器人……42:58 阅读与锻炼习惯如何长期保持54:45 多邻国学习打卡1300天01:05:26 2025年旅居生活与户外探险体验01:12:2...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿