4. 马年我要做J人，让时间有迹可循

本期播客聊聊成长与出发。我们回顾了2025年那些“想到就做”的瞬间：参与义工、体验手作、学自由泳、参加船员培训，剪了新发型……我们也分享了用多邻国学语言的小坚持，以及面对不确定时如何保持积极心态。其实，改变不一定来自完美计划，而始于一个微小坚定的行动。在不确定中，依然选择出发。希望我们的经历能给你一点勇气：想做的事，现在就可以开始。【内容提要】04:22 夜校课程体验05:05 从蛙泳到自由泳基础入门14:01  游泳馆被救生员救了2次21:31 重新学习毛笔字，书法与艺术疗愈24:04 缝纫、手作创造性兴趣与手工体验带来的精神治愈29:36 重复与创造：提升能量的休息方式32:34 DIY安装纱窗与修空气炸锅修扫地机器人……42:58 阅读与锻炼习惯如何长期保持54:45 多邻国学习打卡1300天01:05:26 2025年旅居生活与户外探险体验01:12:26 咖啡馆做义工、录制播客等新体验01:17:49 爱学习，可能也是一种懒惰01:18:34 数据显化大法，设定目标的重要性-尾曲-霓虹花园-未来的答案📖衍生阅读：普通生活 也值得一提2026年1月，在普洱多邻国学习打卡1400天玩缝纫机 帮忙捣乱的小猫DIY安装纱窗 猫咪空间丰容🎤关于主播：Juana：资深沪漂 / 穷fire全球流浪中 / INFJ十月：内容创作者 / 独居生活家 / “业余”运动员💡听友群：添加她的新生活小助理（微信：hernewlife），加入股东听友群，一起走进新生活吧！📭听友反馈/商务合作/嘉宾自荐请发邮件至邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿